Tha seoclaid na phàirt de bheatha. Nuair a bhios tu a 'comharrachadh (cèic) nuair a tha thu brònach (reòiteag), agus cuin a tha thu dìreach airson cromag a dhèanamh. Gu fortanach, tha gu leòr dhòighean ann a bhith a 'biathadh an fheòlaid sin, ge bith dè an buidseat calorie agad.
Airson 200 Calories no nas lugha
Bàraichean Protein Seoclaid: Tha barran pròbhain foirfe nuair a bhios feum agad air rudeigin a tha a 'sìor fhàs sàsaichte gus do chumail thairis air a' bhiadh.
Ach chan eil cunntasan calorie reusanta aig a h-uile barra pròis gus am feum thu na pasganan a thionndadh thairis agus sùil a thoirt air na pannalan beathachaidh. Coimhead airson bàraichean a bhios a 'pacadh a-steach cuid de fiber cuideachd.
Chocolatey Cereal: Tha gràn-bhroilleach le teoclaid na dhòigh air leth airson a bhith a 'biathadh gràdh. Bidh bònas a 'comharrachadh ma tha cuid de shìmplidh air. Coimhead airson roghainnean le 110 calaraidhean no nas lugha airson gach seirbheis agus aire a thoirt do dhaoine a tha a 'frithealadh meudan! Bidh iad ag atharrachadh bho ghràn gu gràn. Cuir a-mach cupan de bhainne an-saill no an taghadh de bhainne ìosal calorie agad. Faodaidh tu cuideachd an arbhair le iogurt neo-fhiadhaich (Greugais no riaghailteach) a chumail a-steach airson parfait èibhinn!
Solas-deighe Chocolate: Lorg airson soithichean-frithealaidh singilte gus nach tèid iarraidh ort a dhèanamh nas àirde. Air neo, tomhas gu cùramach! Tha seirbheis leth-cupa nas lugha na tha thu a 'smaoineachadh! Gus a dhèanamh nas lìonta, bàrr a 'bhualadh le siùbhagan sgapte.
Muffins Brownie dà-fhillte: Dèan bogsa de chèic biadh diabhal le 15-oz.
comasach air pumpkin fìor - ghlan (chan eil e air a mheasgachadh le lìonadh pìoba pumpkin, a tha mòran nas àirde ann an calraidhean). Bidh am batter glè thiugh ach nach cuir thu dad sam bith eile. Bèicear ann am pannag muffin 12-cupa air a spreigeadh le bhith a 'sgoltadh gun bhriseadh aig 400 ceum airson timcheall air 20 mionaid. An uairsin tlachd a ghabhail ann an cruaidh 181-calorie brownie-muffin!
Airson 100 Calories no nas lugha
Vitaly Vitalicious: A 'bruidhinn mu dheidhinn muffins chocolate, tha na Tops sin aig mullach mo liosta! All-nàdarra, làn le vitamain agus mèinnirean, glè bheag de bhroilleach, àrd ann am fibre, agus dìreach 90 - 100 calories gach fear! Faigh an clasaigeach Deep Chocolate ann an seanaichean reòiteag mòr-bhùth no òrdaich blas sam bith air-loidhne.
Barra Fudge Frozen Ìosal-Fat: Tha seo a 'toirt blas de reòiteag teòclaid ann an calorie nas ìsle, air a smachdachadh le earrannan. Cumaibh iad anns an reothadair daonnan agus bidh thu deiseil fad na h-ùine.
Bàraichean-bìdh le sneòclaid: Is toigh leam chewy granola agus barraichean gràn le sgioban teòclaid ann. Tha iad foirfe airson suidheachadh beag seoclaid. Cuideachd, coimhead airson bàraichean le sèidne teòclaid ... cho math!
Almonds Dòclach-Dusted: Chan e, chan e almonds còmhdaichte le teoclaid. Tha iad sin air an cluinntinn gu aotrom le cocoa gus blas teoclaid a lìbhrigeadh gun mòran chalaraidhean. Coimhead airson pasgan 100-calorie no cuibhrinn iad fhèin. Faodaidh tu mu 14 almoin a bhith agad airson 100 calaraidhean.
Airson 50 Calories no nas lugha
Cocoa Mix Hot-Calorie: Seall airson pacaidean le 20 - 25 calories gach fear. Mar as trice tha iad air an ainmeachadh mar "biadh" no "saor bho shaill". Cuir ris an uisge teth agus tha muga teoclaid teth agad airson glè bheag de chalaraidhean. Airson rèite teòclaid èibhinn, cuir a 'mheasgachadh ann am beagan uisge teth, an uairsin cuir uisge fuar agus cuir thu seachad air deigh.
Meanbh-chuileag Ròin Tootsie : Tha Tootsie air a glasadh air làimhseachadh seoclaid calorie ìosal. Tha mu 25 calaraidhean aig gach aon de na h-uinneagan-mara cewy seo gus am faigh thu dà rud airson an àireamh 50-calorie sin!
Hershey Kisses: Seo clasaigeach seoclaid eile le dìreach mu 25 calaraidhean gach pìos. Chan urrainnear earbsa a bhith agad timcheall air baga mhòr fosgailte de Kisses? Roghaich airson aon de na roghainnean a tha fo smachd cuibhrichte air an liosta.
Dà-choclach de Chocolate Chocolate: Cuir air fear de na Kisses a-steach gu bhith a 'toirt grèim air aodach! Cuir a-steach feiceag bheag (air a lorg ann an trannsa reòta an stòraidh grrosaidh) agus bruich aig 350 ceum airson 10 mionaidean. Dèan bathar gu h-iomlan airson an ath cheum còmhla.
Chan eil ach mu 35 calories gach fear!
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!