Tha an clàr gu h-ìosal, a chaidh a chruthachadh leis an NHLBI, a 'toirt seachad stiùireadh airson measadh ìre lom agus reamhrachd le bhith a' cleachdadh dà àireamhachadh cumanta: Clàr-amais a 'Bhuidhinn ( BMI) agus Staitistig Waist . Bidh BMI a 'cleachdadh cunntas le bhith a' cleachdadh cuideam agus àirde gus faighinn a-mach càit a bheil thu a 'tuiteam anns na roinnean BMI - ro throm, àbhaisteach, ro-throm, reamhar no gu math reamhar.
Clasachadh de Dhroch-throm agus Obesity le BMI, Co-chuairteachadh Waist, agus Cunnartan Galar Co-cheangailte
Cunnart Galair * Co-cheangailte ri Cuideam Cumanta Coitcheann agus Suidheachadh | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | Obesity Clas | Fir 102 cm (40 a-mach) no nas lugha Boireannaich 88 cm (35 a-steach) no nas lugha | Fir> 102 cm (40 a-steach) Boireannaich> 88 cm (35 a-steach) | |
| Fo lèirmheas | <18.5 | - | - | |
| Coitcheann | 18.5-24.9 | - | - | |
| Ro throm | 25.0-29.9 | Meudachadh | Àrd | |
| Obesity | 30.0-34.9 | Mise | Àrd | Fìor Mhath |
| 35.0-39.9 | II | Fìor Mhath | Fìor Mhath | |
| Obesity Extreme | 40.0 + | III | Fìor Mhath | Fìor Mhath |
* Cunnairt galair airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, lùth-dhroch bhuaidh, agus CVD.
+ Faodaidh meudachadh cearcall-ceum cuideachd a bhith na chomharradh airson barrachd chunnart, eadhon ann am daoine le cuideam àbhaisteach.
Do BMI agus Waist Circumference
Is e BMI aon de na dòighean as sìmplidh, as motha a th 'ann a bhith a' measadh cus cuideam air reamhar agus reamhrachd san t-sluagh san fharsaingeachd, ach chan eil e ag innse na sgeulachd gu lèir. Chan eil am foirmle airson do BMI a 'cunntadh mòran rudan a dh'fhaodas buaidh a thoirt air do BMI mar an uiread de fhèithean a th' agad, do ghnè, mar a tha an geir saill agad air a sgaoileadh agus am meud frèam agad.
Faodaidh na h-adhbharan sin uile na h-àireamhan a shònrachadh, uaireannan a 'nochdadh cus cuideam no lùths nuair nach eil sin idir. Ach fhathast, is e an inneal as fheàrr a th 'againn an-dràsta agus is urrainn dhuinn a bhith feumail nuair a bheir thu aire do shuidheachadh gach neach. Tha do tomhas ceum cuideachd na chùis chudromach nar cunnart airson rudan leithid tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe.
Mar a tha an clàr a 'sealltainn, nas àirde na tomhas ceum agad, nas ann an cunnart a tha thu.
Obraich a-mach am BMI agad
Bidh an àireamhair seo a 'cleachdadh an fhoirmle àbhaisteach (Cuideam (lb) / [Àirde (in)] 2 x 703) gus do BMI obrachadh a-mach. Feuch e!
Tomhas air an loidhne agad
Tha an clàr gu h-àrd cuideachd a 'toirt a-steach cearcall-tìre lèine, a tha na dhòigh cudromach eile airson slàinte a mheasadh. Ma tha thu nad dhuine le cearcall nas motha na 40 òirleach no boireannach le cromag nas motha na 35 òirleach, tha cunnart nas àirde agad airson rudan leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus cuideam fuil àrd.
Gus do mheud tomhas (cearcall-thomhas) a thomhas, cuir às de dh 'aodach sgaoilte agus comharraich an t-àite as lugha eadar bonn nan aibhnichean agus mullach nan cnàmhan hip. Dèan an teip a thomhas timcheall air do lèine, a 'cumail an teip air a chòmhdach agus co-shìnte ris an làr. Dèan càirdeas, exhale, agus gabh an tomhas. Faodaidh tu cuideachd co-mheas a dhèanamh eadar a 'cho-mheas a th' agad gus beachd fhaighinn air do shlàinte. Ionnsaich barrachd mu mar a choimheadas tu do cho-mheas eadar-dhealaichte .
> Stòran:
> NIH. (nd). A 'call cuideam, clàr-amais a' bhuidhinn. Ann an National Heart, an Lung agus Blood Institute.