Coimeas beathachaidh de na diofar sheòrsaichean bainne
1 - Bainne bainne
A bheil bainne agad? Bainne soith, almain bainne, bainne coconut ... na làithean sin, tha uiread de roghainn bainne air sgeilpichean. Adhradh mu na h-eadar-dhealachaidhean? Seo coimeas eadar na diofar bannan a tha rim faotainn.
Leis a h-uile roghainn bainne a-muigh, tha e furasta dìochuimhneachadh mu dheidhinn bainne bainne a tha math. Tha bainne an-asgaidh (aka skim) math ma tha thu a 'coimhead air na calaraidhean agad, agus gu h-àraid ma tha thu a' coimhead air a 'ghalar agad. Tha am blas meadhanach, agus tha e uamhasach duilich. A thuilleadh air, tha tòrr calcium ann agus cunntadh pròtainmhor. Ach ma tha thu a 'feuchainn ri calaraidhean a bharrachd a ghearradh agus / no a bhith mothachail air bainne, is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air cuid de chòmhraidhean.
Tha 1 cucas de bainne saor bho geir 90 callairean, 0g saill, 126 meatair sodium, 13g carbs, 0g fiber, 12.5g siùcar, agus 8g pròtain.
2 - Soymkk
Air a dhèanamh bho lus na soithich air a mheasgachadh le uisge, tha soymilk na àite clasaigeach airson a chuid bainne. Do dhaoine aig a bheil lactas neo-dhìleas no ma tha iad mothachail air bainne, tha soymilk na roghainn math. Bidh e a 'pacadh cho mòr de calcium mar bainne cunbhalach, ged nach eil a leithid de phròtain ann. Cho fad's a tha teacsachadh a 'dol, tha e gu math uamhasach uamhasach nas beairtiche na bainne sgìth. Agus tha gnè fìor mhath aig diofar seòrsaichean vanilla, agus bidh iad a 'cur rudeigin sònraichte ris a' ghràin agad, glaodhan-calorie ìosal , agus eadhon bathar le botal. Rach airson roghainnean aotrom, a tha gu math nas ìsle ann an calaraidhean. Tha cuideachd seòrsaichean gun bhriseadh a-mach an sin a tha beagan nas àirde ann an calaraidhean ach math dhaibhsan a tha a 'cumail sùil air an glacadh siùcair.
Tha 73 calories, 1.5g saill, 98mg sóidiam, 8g carbs, 1g fiber, 6g siùcar, agus 6g de phròtain ann an 1 cupa solais vanilla soymilk.
3 - Almond Bainne
Is e an ìre mhath ìosal ann an calaraidhean agus bòidhchead àrd, bainne almain vanilla gun bhriseadh na còrdadh bainne as fheàrr leotha. Tha blas beagan ciùin aice, ach san fharsaingeachd tha e gu math mì-laghail. Tha bainne almain na roghainn math do dhuine sam bith a tha mothachail air an dà chuid bainne is soy. Agus tha e coltach ri soymilk, tha e nas fheàrr na bainne bainne saor bho shaill. Na duilgheadasan? Tha e ìosal ann an calcium agus pròtain. Ach, tha cuid de dhiofar sheòrsachan ann le calcium agus pròtain a tha luachmhor a dhìth. Airson a h-uile càil a dhèanamh dheth, an robh fios agad gu bheil almoin na bhiadh bòidheach?
Tha 35 calaraidhean, 2.5g de dh'fhir, 178mg de sodium, 2g carbs, 0.5g fiber, <0.5g siùcair, agus 1g de phròtain
4 - Bainne Coconut
Chan e bainne coconut uisge cnòcach (an leac a tha a 'tighinn dìreach a-mach à cnògaid), agus chan e seo na stuthan co-chòrdail a cheannaicheas tu ann an can. Gu teicnigeach, canar "milk milk drink" ris an stuth seo. " Tha beagan milis ann agus uidheam bòidheach math. Is e bainne cnòcùid an fheadhainn as slaodaiche de na bataidhean bainne sin, agus mar sin sgap e ma tha sin na adhbhar dragh. Tha e buailteach a bhith ìosal ann an calcium agus pròtain cuideachd. Ach ma tha thu a 'còrdadh ri blas coconut agus na biodh an saill a bharrachd agad, is dòcha gur e seo an roghainn cheart dhut. Tha e ag obair gu sònraichte ann an cofaidh, min-choirce, agus rèiteagan.
Tha 50 calories, 5g de shaill, de sodium 15mg, carbs 1g, 0g fiber, 0g siùcair, agus 1g de phròtain ann an 1 cupan de bhainne cnòc-cnòtach gun bhriseadh.
5 - Bainne clach
Is e bainne caolaich aon de na roghainnean bainne as ùire a-muigh an sin. Tha an seòrsa neo-bhrisichte glè ìosal ann an calaraidhean agus tha cuid de bhrandagan air an daingneachadh le calcium. Ach mar a 'mhòr-chuid de chonaltraidhean bainne, tha i ìseal ann am pròtain. Tha blas beagan cnàmhan aice, mar almain bainne, ach tha e eadhon nas giorra.
Tha 30 calories, 2.5g geir, 123mg sodium, carbs 1g, 0g fiber, 0g siùcair, agus pròtain <0.5g ann am bainne gun bhriseadh.
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!