Pros, cons, agus roghainnean eile airson àrdachadh losgadh caloridh agus luaths
Is dòcha gum faic thu moladh gu bheil thu a 'caitheamh cur-seachad cuimseach coiseachd airson do chuid obrach. A bheil seo na dheagh bheachd don mhòr-chuid de dhaoine? A chionn 's gu bheil puingean cuideam gu math daor, ionnsaich na buannachdan is na h-eas-aontaichean airson seo a chur ris an inneal coiseachd agad.
Chan eil sèididhean cuideam airson a h-uile duine
A-mach às na h-uile cuideam a tha air a mholadh do luchd-coiseachd, is dòcha gu bheil an leabhran cuibhrichte an ìre as buailtiche cron a dhèanamh.
Tha an cuideam a bharrachd ga ghiùlan far a bheil an corp gu nàdarra a 'cur cuideam a bharrachd air an cuideam - an torso, aig teis meadhain. Chan eil cunnart ann gun tèid giùlan ath-aithris a dhèanamh air a 'ghluasad agus cuideam mì-nàdarrach air na casan, na gàirdeanan no na h-ankran a nì thu le cuideaman ankle no cuideaman làimhe .
Ma tha duilgheadas sam bith agad le do ghlùinean, ankles, casan, cromagan, tha e nas fheàrr a bhith nas lugha na cuideam nuair a choisicheas tu, oir tha gach not a 'cur barrachd cuideam air na h-earrannan sin. Cha bhiodh moladh mòr air a mholadh dhut. Mura h-eil tinneas no pian ort, is dòcha gun cleachdar vestrtas cuideachail, ach tha dòighean nas fheàrr (no nas fheumail) ann a bhith a 'coileanadh nan aon amasan.
A 'losgadh barrachd calories le vest cuideam
Mar as motha as urrainn dhut, na barrachd calraidhean a bhios tu a 'losgadh gach mìle. Tha seo fìor, ach tha an diofar beag airson cuideam sam bith de chuideam a dh 'fhaodadh tu a chur ris do bhodhaig gu socair. An àite a bhith a 'cur cuideam ris a' bhodhaig agad, chan fheum thu ach mionaid a bharrachd a choiseachd gus an aon bhuaidh a choileanadh.
Is dòcha gum bi thu a 'giùlan backpack no backing backpack air na cuairtean agad aig a bheil an aon cuideam ri cluais chuideamach.
Bidh uisge a 'cur cuideim air not airson gach peant, mar sin tha cuart no liotar uisge dà not. Cuir cuideam a 'phacaid agus deatamach eile ris agus tha thu gu furasta ag iarraidh 5 not no barrachd. Anns a 'chùis seo, cha bhith thu ga chosg gu sònraichte airson a bhith a' losgadh barrachd calraidhean ach an uisge agad agus na stuthan riatanach agad.
Ach, tha eas-bhuannachdan aig backpack.
Dh'fhaodadh nach bi na stampaichean mì-chofhurtail, agus tha a h-uile cuideam air do dhruim mura h-eil strap ciste agus strap a 'phasgan air a' phaca gus an cuideam a sgaoileadh gu do chromagan an àite do ghualainn. Thathas a 'dealbhadh bratach cuideachail gus an cuideam a sgaoileadh gu cothromach agus' s dòcha gum bi cuid de dhaoine nas cofhurtail na backpack.
Trèanadh Speed le Vest Vest Cuideam
Thathar a 'cleachdadh bratach cuideachail ann an iomadh spòrs airson trèanadh astar. Ma bhios tu a 'trèanadh leis a' bhrat agad, an uairsin farpaisich às aonais, bu chòir dhut a dhol nas luaithe. Ma tha thu air trèanadh a dhèanamh gu h-iomlan airson astar agus astar agus na toraidhean as fheàrr as urrainn dhut a choileanadh, is dòcha gur e seo dòigh air barrachd adhartais a dhèanamh ann an astar. Ach ma tha trèanadh bunaiteach agad fhathast a dhèanamh airson astar agus astar, cuimseachadh air sin gun cuideam a chur ris.
- Mar a nì thu coiseachd nas luaithe : Cleachd na dòighean sin gus astar nas luaithe, a 'gabhail a-steach gluasad arm.
- Post-coiseachd agus Stride : Lean na nithean bunaiteach a h-uile turas a choisich thu.
Na tha ri lorg ann an Vest-cuibhrichte le cuibhreann
Ma tha thu fhathast cinnteach gur e seo an nì dhut, dèanaibh cinnteach feuch mus ceannaich thu. Seo molaidhean airson na bu chòir coimhead:
- Bu chòir an dreach a bhith freagarrach, chan eil e ro theann agus chan eil e saor.
- Chan eil thu ag iarraidh gum bi na cuideaman a 'gluasad gu saor, a' cur ris an taobh neònach ris an fhoirm coiseachd agad.
- Bu chòir na cuideaman a bhith air an sgaoileadh gu cothromach timcheall do torso.
- Coimhead airson dealbhadh ann am mogal no inneal a tha a 'cromadh le siùcar le deagh shruth-adhair gus nach faigh thu bòcan agus truagh.
- Bu chòir dhut a bhith comasach air cuideaman a chur ris no a thoirt air falbh gu furasta.
- Bu chòir don dealbhadh fhathast obrachadh gu math le dè an seòrsa còmhdhail-uisge a chleachdas tu ma tha thu airson a chleachdadh airson coiseachd còrr is 30 mionaid.
Facal bho
Airson a 'chuid as motha de luchd-coiseachd fallaineachd, chan eil mòran luach ann a bhith a' ceannach baraille daor. Faodaidh tu an t-airgead agad a shàbhaladh agus mionaid no dhà a bharrachd a choiseachd airson an aon losgadh calorie fhaighinn, no gus do shlighe coiseachd a leasachadh agus mar sin tha thu a 'coiseachd nas luaithe agus a' pacadh barrachd mhìltean san aon àm.
Tha seo a 'ciallachadh gu bheil barrachd callairean iomlan a' losgadh .
Ma tha luachadh cuideam air a mholadh dhut le leasaiche corporra no trèanadh pearsanta, iarr orra molaidhean agus ciamar a bu chòir dhut fear a chleachdadh airson na buannachdan as fheàrr fhaighinn.