Fiosrachadh McDonald's Nutrition: Roghainnean Clàr-taice & Calories

Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig McDonald's

Chan fheum biadh fallain a bhith a 'sgrios do bhiadh. Faodaidh tu biadh bìdh McDonald fallain fo 500 caoraraidh ithe ma tha fios agad ciamar a thèid thu air a 'chlàr-taice. Cleachd an iùl seo gus faighinn a-mach cò am biadh bìdh as fheàrr airson McDonald a thaghadh, dè na biadhan a dh 'fhaodadh a sheachnadh, agus mar a chuireas tu diofar rudan ri chèile gus an urrainn dhut biadh McDonald's ìosal calorie a mhealtainn gun a bhith a' fulang iomagain bàs.

A 'dèanamh anailis air clàr-taice McDonald's

Tha McDonald's agus mòran calorie post- bìdh luath aig biadh eile airson gach cuid de na bìdh aca. Ach ma tha thu anns an t-slighe dràibheadh ​​'s dòcha nach bi ùine agad gus an àireamhair agad a ghleusadh agus an matamataig a dhèanamh. Mar sin bi sàbhailte agus cumaibh ri ceapairean a tha a 'gabhail a-steach feòil grinne no cearc gus an àireamh calorie a chumail ìseal. Bidh thu cuideachd a ' cur air adhart a' phròtain làitheil agad leis na roghainnean sin.

Is e beachd math a th 'ann cuideachd a bhith a' sgioblachadh nam friongaidean Frangach agus a 'taghadh mheasan an àite sin. Ma tha thu airson faighinn a-steach, faigh meud beag de dhroch sgadain agus tagh ceapaire nas lugha. Agus an gealladh as fheàrr airson sàbhaladh calorias? Leum an soda ! Faigh uisge agus cuir liomaid gus an uisge a dhèanamh nas fheàrr.

Is e an dòigh as fheàrr air fuireach fallain aig McDonald's òrdugh a thoirt dha la carte. Tha sin a 'ciallachadh gu bheil thu a' seachnadh nam Biadh Luach a tha measail agus gun òrdaich thu na h-uinneagan a tha thu a 'còrdadh riut, mar sin cha bhith tu a' caitheamh calories air biadh nach fheum thu.

Biadh McDonald's as coileanta

Ged a dh'fhaodadh tu smaoineachadh gu bheil burgers a 'riaghladh aig McDonald's, briosgaidean Frangach, cearcan cice, agus cnapan cearc air a bhith measail cuideachd. Tha eadhon nithean bracaist a 'seasamh gu math àrd air liosta riatanach McDonald's. Is iad sin cunntasan calorie airson cuid de na rudan as fheàrr leotha:

• Tha òrdugh 4-pìos Chicken McNuggets a ' toirt 180 calories, 11 gram de shaill, 10 gram de phròtain agus 11 gram de charbohydrate.

• Tha an òrdugh 10-pìos as motha de Chicken McNuggets a ' toirt seachad 440 calories, 27 gram de geir, 24 gram de phròtain agus 26 gram de charbohydrate. Dùblaich na h-àireamhan sin airson na calraidhean cnag-cearc 20-pìos agus beathachadh.
• Tha Ug McMuffin a ' tabhann 290 calor, 12 gram de shaill, 17 gram de phròtain agus 29 gram de charbohydrate.
• Tha ceapaire McChicken a ' toirt seachad 350 calories, 15 gram de geir, 14 gram de phròtain agus 40 gram de charbohydrate.
• Tha aon ràithear Pounder le càise a ' toirt seachad 540 calories, 27 gram de geir, 31 gram de phròtain agus 42 gram de charbohydrate.
• Tha ceapaire Filet-O-Fish a ' toirt seachad 390 calories, 19 gram de geir, 17 gram de phròtain, 38 gram de charbohydrate.
• Bidh caraid-cèise a ' tabhann 300 calaraidh, 12 gram de bhiadh, 15 gram de phròtain agus 33 gram de charbohydrate.

Ma roghnaicheas tu am biadh a mhealtainn le aon de dheochan miliste a tha a 'còrdadh ri McDonald, feumaidh tu barrachd calraidhean a chur ris. Tha Teas Sweet McDonald's ann an 160 calaraidhean agus tha 300 calories ann an Coca-Cola mòr.

Roghainnean na Slàinte air Clàr-taice McDonald's

Tha cuid de rudan a tha nas ìsle ann an calaraidhean. A rèir na mine a thaghas tu tlachd a ghabhail, tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann airson làn-bhiadh a mhealtainn airson nas lugha na 500 calories.

Breacadh McDonald's fo 500 Calories
Tha cuid de rudan ann a bu chòir dhut a sheachnadh ma tha thu a 'coimhead air a' chliathaich agad.

Tha an Siùsag, Ugh & Càise McGriddle a ' toirt 550 calories. Agus chan eil an Ugh & Càise Bacon McGriddle mòran nas fheàrr aig 420 calories. Bu chòir na nithean seo, ge-tà, a bhith gad chumail riaraichte agus cha toir iad cron air a 'chunntas calorie làitheil agad:

• Fruit & Maple Min-choirce: 310 calories
• Slices Apple: 15 calories
• Caife: 0 calraidhean (gun uachdar no siùcair)
• Leac Lowfat: 100 calories
  Iomlan: 425 calories
  
• Fruit agus Yogurt Parfait: 150 calories
• Iced Latte: 60 calaraidhean (meadhanach le bainne gun bhiadh)
• Hash Browns: 150 calories
  Iomlan 360 calaraidhean
  
• Uibhe McMuffin: 290 calories
• Hash Browns: 150 calories
• Cofaidh dubh: 0 calraidhean
  Iomlan: 440 calories

Lòn no Dinnear aig Low-Calorie McDonald
Bidh a 'chuid as motha de dhaoine a' bàsachadh a 'tadhal air McDonald's airson na burgers lòn no dìnnear a tha còrdadh riutha.

An urrainn dhut na cleachdaidhean as fheàrr leat a mhealtainn agus a bhith fhathast a 'cumail a' phrògraim call cuideam air an t-slighe? Tha! Feuch gun cùm thu air falbh bho na stuthan fìor-mheudach agus connaidhean àrda geir mar mayonnaise agus càise.

• Bainne: 100 calaraidhean (1% gu math geir)
• Salad Chicken Grilled Southwest (gun stiall càise no tortilla): 260 calaraidhean
• Fruities (Mandarin orange): 35 calraidhean
  Iomlan: 395 calories
  
• Sandwich Premium Grilled Chicken: 380 calories
• Salad Taobh: (gun sgeadachadh) 20 calories
• Uisge: 0 calraidhean
  Iomlan: 400 calories
  
• Hamburger: 250 calories
• Kids Fries: 110 Calories
• Beag Diet Soda
  Iomlan: 360 calories
  
• Bocsa-caise: 300 calaraidh
• Salad Taobh: 20 calraidh
• Figheadaireachd Saora Bochd Newman: 80 calories
• Uisge
  Iomlan: 400 calories
  
• Hamburger: 250 calories
• Brògan beaga: 230 calrairean
• Uisge
  Iomlan 480 calaraidhean

Biadh neo-shlàinte air clàr-taice McDonald's

Mar a dh 'fhaodadh tu a bhith an dùil, cha dèan na brògan iongnadh airson do bhiadh. Ann an òrdugh de Fries mòra Frangach tha 510 calaraidhean, 24 gram de geir, agus 66 gram de charbohydrate. Agus is dòcha gum bi thu airson an Pounder Double Quarter le Càise a sheachnadh, a chuireas 780 calories agus 45 gram de shaill ris an iomlanachd làitheil agad.