Na leòntan spòrs as cumanta - liosta A gu Z
Bidh mòran dhaoine a 'cluich spòrs ann an dòigh air choreigin, co dhiubh a tha iad a' cluich airson spòrs anns an taigh-cùil aca no farpaiseach air sgioba. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh spòrs a bhith gu math buannachdail do shlàinte, ach uaireannan tha na buannachdan sin do shlàinte air an toirt seachad le nithean àicheil, leithid leòn.
Faodaidh duilgheadas nan leòintean sin a bhith eadar beag gu fìor dhona, le cuid de leòntan a dh 'fheumas lannsaireachd a shlànachadh gu slàn.
Dh'fhaodadh gu bheil na leòintean sin air adhbhrachadh le cleachdaidhean trèanaidh bochd, uidheamachadh freagarrach, dòighean meallta, no dh'fhaodadh gum bi iad nan tubaist. Faodaidh leòintich cuideachd tachairt nuair nach eil neach air a chuideachadh gu leòr airson spòrs a chluich, mar a bhith a 'cur blàthachadh no a' sìneadh fèithean ro làimh.
Ma thèid do ghoirteachadh, stad air a bhith a 'cluich. Faodaidh leantainn air adhart a chluich no eacarsaich adhbharachadh barrachd cron. Bidh làimhseachadh tric a 'tòiseachadh leis an dòigh RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation) gus faochadh a thoirt air pian, lùghdachadh swelling, agus leigheas luath. Am measg nan leigheasan eile a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' toirt air falbh pian, bidh iad a 'cumail an àite leòinte bho bhith gluasad, ath-bheothachadh, agus uaireannan obair-lannsa.
Tha dusanan seòrsa de dhroch spòrs agus adhbharan airson pian. Gu h-ìosal tha liosta aibidealach de na leòntan sin.
Leòidean spòrs coitcheann agus gràin
A
Sàrachadh agus leigheas 'Rathad Rash'
Duilgheadas ACL
Leòn ACL agus Sgitheadh ACL
Tendonitis Achilles
Briseadh Tendon Achilles
Capsulitis ghluasaid (gualainn reòta)
Uile Tinneas
Anatomy Ankle agus Eòlas-eòlas
Spùinneagan Ankle
Briseadh an Ankle
Leòntan Ankle
Anorexia
Ro-shealladh agus Posterior Cruciate Ligament
Arthritis of the Shoulder
Cois an Lùth-chleasaiche (Tinea Pedis)
B
Dol air ais
Leònan ball-bas
Leònan ball-basgaid
Blisters
Làimhseachadh agus Bacadh Brisidh
Bulimia
Burner / Syndrome Stinger
Bursitis
C
Calf Strain
Carpal Tunnel Syndrome
Leòntan agus eas-òrdugh cartàg
Briseadh crònail
Briseadh clavicle
CHF agus Eacarsaich
Chondromalacia
Fuasgladh Fuar
Leònan spòrs coitcheann
Compartnd Syndrome
Cleachdaidhean èigneachail
Còmhradh
Fèithean cruaidh
Leònan rothaireachd
D
Tinneas an t-Siùcair agus an Eacarsaich
Delayed Muscle Soreness (DOMS)
E
Leòin a 'Chuilinn
Eacarsaich agus fìor fhuar
Eacarsaich agus teas mòr
F
Briseadh cearc
Anatomy Coise agus Eòlas-eòlas
Leòn-coise
Leòn ball-coise
Cearcall briste
Gualainn Reòta (Capsulitis Gluasaid)
G
Lùbrach Golfer (Epicondylitis Medial)
Ionnsaighean Goilf Groin a 'Tilgeil
Fàs Leòintean Plate
H
Talagan-cliathadh no Deòir
Ceann leòn
Fuasgladh teas
Tinneas Teas
Heel Spurs
Disc dìoghaltas
Leòidean àrd-àirde
Leònachadh Hip agus Grin
Pointer Hip
Ath-nuadhachadh Hip
Leòn Hocaidh
Hyponatremia - Sodium Fala Ìosal
Mise
Syndrome Band Iliotibial
Impingement Syndrome
Syndrome Iliopsoas
K
Leònan spòrs chloinne
Anatomy Cneineag agus Eòlas-eòlas
Clàr-iùil leòn gèine
Cneine - Leòntan agus eas-òrdugh cartilage
Crann - Chondromalacia
Leòn-giùlain gèine
Chnene - Leòn-làimhe nam measgan
Knee - Syndrome Pain Patellofemoral
Cneine - Plica Syndrome
Knee - Leòn Tendon
Sgaoileadh
Pnean-cuibhle Q agus A
L
Epicondylitis lateralach
Epicondylitis lateral / Lùbag Teanas
Leòin a 'Choin - Hamstring, Quadriceps, etc.
Leòn-giùlain na gèine
Poilean air ais aig a 'chùl
Anatomy Leg agus Eòlas-cèilidh ìochdrach
M
Droch leòn ceangailte ri co-chòmhnard meadhanach agus tarsainn
Leòintean Miosgus
Fàg a 'mholaidh mhiotral
Cramps Muscle
Muscle Sprains agus Strains
N
Leòmhann Chnàimhe
Strac a 'Chonaic
Taic mu Ruigsinneachd
O
Osgood-Schlatter Galar
Osteoarthritis na gèine
Osteoarthritis
Osteochondritis Dissecans
Osteoporosis
Syndrome Overtraining
Overuse Syndrome
P
Syndrome Pain Patellofemoral
Syndrome Piriformis
Duilgheadas PCL
Lorg àite
Plica Syndrome
Pronadh
C
Talagan no Deòir
R
RICE Gus a bhith a 'làimhseachadh leòn meiltichean bog
Làimhseachadh 'Rathad Rash'
An ìomhaigheag airson Rotator Cuff
Ri Thighinn
Leòn-gràin
A 'ruith leòn
S
Sciatica
Didòmhnaich
Shin Splints
Anatomy ghualainn agus eòlas-eòlas
Arthritis ghualainn
Lùghdachadh ghualainn
Sgaradh ghualainn
Briseadh guail
Tendinitis ghualainn, Bursitis, agus Impingement Syndrome
Pain guailinn Q agus A
Clàr-amais leòn guail
Leòn-sgithidh
Leònadh sneachda
Sprains and Strains
Ceistean Cumanta Sprains agus Strains
Briseadh Strus
Supination
Leònan snàmh
T
Tendonitis
Leòn is Tubaistean Tendon a 'Ghlinne
Tendinitis of the Shoulder
Tendinitis / Tiodhlacan briste an gèine
Tendinitis an Wrist
Lùbag Tennis (Epicondylitis lateral)
Leònan teanas
Tinea Pedis (Cois an Ataturiche)
Torn Rotator Cuff
Tìr
UV
Leòn ball-peile
WZ
Deuchainn uisge
Whiplash
Leòn Spòrs Bhoireannaich
Leòmhann-làimhe agus leòn làimhe