Tha feannag taobh a 'coimhead gu math eagalach, ach tha cuid de dhaoine a' faicinn gu bheil e nas fhasa na seasamh feannag . Tha rudeigin mu dheidhinn sin beagan nas seasmhaiche bhon a tha an dà chas còmhla ann am pasgan teann agus tha suidheachadh a 'ghàirdein a' cruthachadh taic nàdarra dha na casan. Aon uair 's gum faigh thu crochadh an tè seo, bidh barrachd chothroman armachd ri fhaotainn dhut.
- Seòrsa seasamh : cothromachadh arm
- Cuideachd aithnichte mar : Sealladh Crann Taobh
- Sochairean : A 'sìneadh na làmh-làimhe, a' leasachadh neart bunaiteach, a 'leasachadh cothromachadh.
Stiùireadh airson Pònaidhean Side Crow
- Tòisich a-steach ann an suidheachadh sgoltadh air beulaibh do bhrat. Bi air ballan do chasan le do ghlùinean còmhla agus tha na palms agad rèidh air an làr mu chas air do bheulaibh. Bu chòir do làmhan a bhith mu astar ghualainn air leth bho chèile.
- A 'cumail nam palms an àite, pivot air ballan do chasan gus do ghlùinean a thionndadh gus aghaidh a chur air taobh clì na mata.
- Tòisich a 'leantainn air adhart, a' cumail do cheann air a thogail. Tha do cheann trom, mar sin ma dh 'fhaodadh tu leigeil leat a dhol sìos bidh e buailteach do phutadh thairis.
- Tòisichidh do ghàirdeanan a 'lùbadh gu ceàrn 90-ceum, a' dèanamh do ghàirdean àrd gu sgeilp bheag (seo an suidheachadh armachd bho chaturanga dandasana ). Cuir do chromagan air an sgeilp air do làimh dheis agus do ghlùin air do sgeilp do ghàirdean chlì.
- Cumaibh air adhart a 'dol air adhart gus am bi do ghàirdean àrd dìreach co-shìnte ris an làr agus gu bheil do chasan airson a dhol far a' bhrat. Cuir suas an dà chas gus am faigh thu cothromachadh dìreach air do làmhan.
- Cùm air ais agus dìreach do ghàirdean gus do chasan a chur air ais.
- Tionndaidh na glùinean gu taobh deas a 'mhata agad agus feuch ris an taobh sin. Gu tric tha aon taobh nas fhasa na an taobh eile.
Beachdan tòiseachaidh
- Feuch ri aon chois a thogail suas aig àm gus faireachdainn fhaighinn air dè cho fada air adhart a dh'fheumas tu fhèin a thoirt leat.
- Na leig le do cheann tuiteam. Bidh seo a 'ciallachadh gun tig thu air adhart agus a' call cothromachadh.
- Cuir plaid no bloc air do bheulaibh gus nach bi eagal ort a bhith a 'bualadh do cheann ma thuit thu.
Stiùireadh adhartach
Anns an tionndadh adhartach den stòiridh, bidh thu a 'cothromachadh leis an dà chas air dìreach aon ghàirdean. Seo mar a tha:
- Till gu ceum 4, gu h-àrd.
- Fhad 'sa tha thu a' sgoltadh le do ghlùinean ris an taobh chlì, feumaidh tu gluasad beagan nas doimhne gus do ghàirdean chlì a thoirt chun do mheadhain-mheadhain (leth-rathad eadar glùinean agus cromag). Bidh do làimh dheis a 'tighinn a-mach beagan nas fharsainge air an làimh dheis, seachad air far a bheil do chrom dheas.
- Nuair a thèid thu air adhart, thig an dà chas air do ghàirdean chlì.
Faodaidh tu feuchainn ris na h-atharrachaidhean a leanas ann an rèiteachadh gach làmh:
- Cuir an dà chas air ais, a 'cumail nan casan a rèir nan cromagan. Bidh builean do chasan sùbailte a 'coimhead air chlì mar gum biodh thu na sheasamh air a' bhalla aig taobh clì an t-seòmair.
- Cuir sìos an dà chasan agus gluais an cas chlì (àrd) gu cùl a 'bhata agad, a' cumail na cas chlì far an làr. Is e seo eka pada koundinyasana I.
- Leum air ais gu chaturanga bho dhreach sam bith de chraobh taobh.