Tha lùth-chleasaichean gu h-àraid buailteach a bhith a 'teasachadh teasachadh agus tinneasan teas eile, leithid teasachadh teas agus dì-mhodhadh , nuair a bhios iad a' cleachdadh ann an suidheachaidhean teann is bog. Tha e riatanach a bhith a 'gabhail cùram agus a' toirt aithne do na comharran no na soidhnichean rabhaidh tràth de ghlanadh teas ma chleachdas tu ann an droch shìde.
Dè a th 'ann an lasachadh teas?
Is e sgudal teas freagairt na buidhne gu bhith a 'drioblachadh agus a' call cus uisge agus salann tro mheall.
Mar as trice bidh sgudal teas a 'tachairt an dèidh ùine ghoirid de nochd teas. A bharrachd air an sin, bidh galaran teas a 'tachairt nuair a thig teas agus an teachdaireachd casg a' stad gu bhith ag obair gu ceart.
Soidhnichean & Samhlaidhean
Is iad na leanas na soidhnichean agus na comharraidhean as cumanta de ghlanadh teas:
- Nausea
- Mealladh
- Dìth
- Ceann goirt
- Craiceann pailt, fionnar is bog
- Pulse luath agus lag
- Duilgheadas
- Paleachd
- Cramps muscle
- Sgìth
- Fainting
Lùghdachadh teas vs. Stròc teas
Mura h-eil làimhseachadh teas air fhàgail, chan fhaod e stròc a theasachadh. Is e an eadar-dhealachadh as cudromaiche eadar stròc teas agus teasachadh teas an cunnart a th 'ann agus atharrachaidhean inbhe inntinn eile nuair a tha an teas a' stròc.
Le bhith a 'stròc teas, tha buaidh aig an t-siostam eanchainn agus faodaidh e droch ghiùlan, mì-chliù, droch-bhriathran, agus glacaidhean no coma adhbhrachadh.
Aig a 'chiad shoighnichean teasachaidh, bu chòir dhut stad a chur air a' ghnìomhachd agus fionnar a 'chuirp le bhith a' sireadh fasgadh, fasgadh no seòmar fionnar.
Cuideachd, deoch làidir fuar. Faigh aire mheidigeach an-dràsta ma tha na comharraidhean cruaidh.
Làimhseachadh
Ma tha thu ag aithneachadh comharran teannachadh teas, gabh na gnìomhan a leanas:
- Stad gnìomhan agus fois.
- Deoch fionnar, deochan gun deoch làidir.
- Gabh le fras no amar fionnar.
- Gluais gu seòmar èadhair.
- Thoir às aodach a bharrachd.
Atharrachadh
Lean na molaidhean seo gus an cunnart agad a bhith a 'leasachadh an teasachadh teas:
- Ma tha thu a 'dol a choileanadh ann an droch aimsir, tha e cudromach a bhith teannachadh ris an teas airson timcheall air seachdain mus tòisich e air eacarsaich cruaidh. Tha seo a 'leigeil le do bhodhaig atharrachadh gu mean air mhean ris an teas.
- Hydrate math ro agus rè an eacarsaich agus cuir an àite electrolytes caillte, leithid sodium , potassium, agus magnesium le biadh no deoch spòrs (16 gu 20 ounces / uair).
- Na bi a 'cleachdadh aig an àm as teine de thrèana-latha nas fhaisge air èirigh na grèine no dol fodha na grèine.
- Cleachd solas, aodach sgaoilte agus mar sin faodaidh an sweat a ghlanadh.
- Dèan tasgadh ann an cuid de aodach le CoolMax®, Drymax®, Smartwool, no polypropylene. Tha seanalan beaga air na snàithleanan seo a bhios a 'gèilleadh an taiseachd bhon chraiceann agad gu taobh a-muigh na h-aodaich far am faod e fàs nas fhasa.
- Cleachd crios-grèine airson casg a chur air brùchdadh grèine a tha comasach air comas a 'chraicinn fionnar fhèin a chuingealachadh.
- Gabh ad le brim.
- Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil na comasan agad a' tòiseachadh a 'lùghdachadh, stad an gnìomhachd agus lorg àite fionnar.
- Na deoch deoch làidir no deochan le caffeine ro eacarsaich seach gu bheil iad a 'meudachadh ìre an dehydration.
Cuimhnich, tha e nas fhasa casg a chur air tinneas teas na bhith ga làimhseachadh aon uair 's gu bheil comharraidhean a' fàs
> Stòr:
> Na h-Ionadan airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran (CDC). Teas mòr: Stiùireadh a thaobh Bacadh airson a bhith a 'brosnachadh do shlàinte is do shàbhailteachd pearsanta.