Leòmhann traumatach agus giùlan nuair a bhios iad a 'cluich Ball
A 'cluich ball-ball no ball-bog, tha thu a' ruith, a 'leum, a' tilgeil, agus a 'gluasad bat. Bheir seo cunnart gun tèid giùlan a ghiùlain le uairean a thìde fada de chleachdadh. Tha thu cuideachd ann an cunnart tuiteam agus tuiteam, a bharrachd air a bhith a 'bualadh leis a' bhàl.
Mar as trice, tha leòn ball-ball agus ball-bog air am mìneachadh mar dhroch ghluasadach (iom-ghluasadach) no leòn (draghail).
- Bidh gortan a 'dol thairis air ùine mar thoradh air cuideam air na fèithean, joints agus innealan bog gun ùine cheart airson leigheas. Bidh iad a 'tòiseachadh mar dhroch ghoirteachadh no pian, agus faodaidh iad fàs mar dhroch leòn mura tèid dèiligeadh riutha gu tràth.
- Bidh leòbhlan gann no draghail a 'tachairt air sgàth toinneamh no buaidh gu h-obann, agus faodaidh e a bhith gu math tarraingeach.
Ionnsaich mu na leòn ball is ball-ball as cumanta.
Ghualainn
Tha gortachadh gualain gu math cumanta, gu h-àraidh airson puinnsean. Ann am ball bog, faodaidh gluasad cur-muileann-gaoithe a bhith gu sònraichte cuideam air a 'bhodhaig. Airson cluicheadairean eile, faodaidh an suidheachadh tilgeil a bharrachd a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan gualainn.
- Tendinitis ghualainn, Bursitis, agus Impingement Syndrome: Tha na leònan thairis air seo cumanta airson lùth-chleasaichean òga a tha a 'cleachdadh tilgeadh a-mach thairis.
- Torn Rotator Cuff: Faodaidh deòir a bhith air a leasachadh anns na tendons cuisle.
- Giùlan Reòta (Gluasaid Capsulitis): Tha seo nas cumanta ann an cluicheadairean nas sine, ach faodaidh an fheadhainn le leòn gualainn a bhith ann an cunnart cuideachd.
- Dì-sgaradh ghualainn: Mar as trice is e droch leòn a tha seo a bhios a 'tachairt ann an tubaist no tuiteam le là air a sgaradh.
- Seasmhachd ghualainn: Tha cluicheadairean ball-ball agus ball-cluiche buailteach do seo air sgàth 's gu bheil iad a' tilgeil air adhart. Bidh iad a 'sìneadh an capsal gualainn agus na ligaments. Faodaidh seo a thighinn gu aontaidhean sgaoilte agus eadhon sgaradh.
- Glenohumeral Arthritis: Faodaidh an arthritis post-traumatic seo tachairt nuair a thèid an gualainn a dhroch leòn a-rithist.
Lùbag
Tha pian elbow cuideachd glè chumanta anns na spòrsan sin, gu h-àraidh cron don ligament co-cheangailte ulnar (UCL). Bidh e a 'daingneachadh na h-uilinn nuair a bhios e a' pitching.
- Leòmhann Lùbailteachaidh Ulnar: Ged a bhios luchd-sgithidh gu tric air an leòn gu UCL rè easan, bidh pigearan a 'toirt air leòn leantainneach mar thoradh air gluasad.
- Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Canar lùbann golfir ris an canar cuideachd an droch-ghiùlan seo leis a 'ghnìomh a tha a' toirt air falbh na sùlairean dùbailte a 'tarraing air taobh a-staigh an uilinn.
- Bursitis an Lùbrach: Tha an solas seo den cho-shocadh as trice a 'tachairt an dèidh tuiteam air an uilinn.
- Lùbag Teanas (Epicondylitis lateral): Thathas a 'faireachdainn an toirmeasg seo air taobh a-muigh an uillinn agus faodaidh e a dhèanamh duilich rudan a thogail no a ghleidheadh.
Làimhe agus làmh
Faodaidh baseball agus ball-làimhe a bhith ag adhbhrachadh leòn traumatach air sgàth glacadh, tuiteam no casg, a bharrachd air a bhith a 'cur às do leòntan.
- Wrist Sprains: Faodaidh iad seo a bhith air adhbhrachadh le tuiteam no buaidh leis a 'bhall no cluicheadair eile.
- Briseadh geàrr: faodaidh iad seo a bhith air adhbhrachadh le buaidh leis a 'bhàl no le eas.
- Wrist tendinitis: Is e droch-ghiùlan a tha seo, gu tric bho bhith a 'cur air falbh no a' tilgeil.
Air ais
Faodaidh catchers a bhith buailteach gu h-àraid a dhroch leòn air sgàth an t-suidheachaidh aca agus a 'tilgeil thairis. Dh'fhaoidte gum bi cleasan ball-bog cuideachd air a dhol air ais bho thoradh gnìomhachd nam muileann-gaoithe.
- Muscle Strains a 'Bhac
- Poilean air ais aig a 'chùl
- Disisg dubhaichte
Chneine
Faodaidh gluasad agus atharrachaidhean gu h-obann air an stiùireadh a bhith a 'toirt gu buil gortan gluamach agus a bhith a' cur às do leòn. Feumar measadh agus breithneachadh ceart a dhèanamh air pian gèine. Seo leòintean ball-coise agus ball-bog gu glùin.
- Leòintean ceangailte ri cànainean: Tha leòn ceangailte ris a 'ghlùine glè chumanta ann an spòrs a dh' fheumas slighean a stad agus a thòiseachadh no atharrachadh gu luath. Faodaidh na feachdan mòra sin air a 'ghlùine a bhith a' toirt air falbh innealan lùbte. Is e an lig cruciate anterior (ACL) agus an ligament co-thaobhach meadhanach (MCL) an fheadhainn as trice leòinte, ach faodaidh an ligament cruciate posterior (PCL) agus an ligament co-cheangailte lateral (LCL) a bhith air an leòn cuideachd. Chan eil leòintean ligament cruciate daonnan ag adhbhrachadh pian, ach mar as trice bidh iad ag adhbhrachadh "pop." Àrd Tha a 'mhòr-chuid de na leòntan sin air an daingneachadh le MRI. Is e lannsaireachd airtroscopach uaireannan an dòigh as fheàrr air pàirt de dh 'fhuasgladh fhaighinn.
- Cartàg- chnàimh lùbte agus leòn- làimhe nam miosgus: Mar as trice, tha cartailgean glùine air a thilgeil air biadh-measaidh. Bidh na pìosan beaga cartilage seo "c" a 'dèanamh mar chluasagan eadar cnàimh na sàimhe (boireag) agus an tibia (cnàimh shin). Tha aon air an taobh a-muigh ( measg-làimhe ) agus aon air taobh a-staigh a 'ghlùin ( measg-tomhais meadhanach). Gu tric bidh deòir nam miasgus mar thoradh air a bhith a 'sgoltadh, a' sgoltadh, a 'milleadh no a' toirt buaidh gu h-obann. Faodar a chomharrachadh le caochladh deuchainnean làimhe a dh'fhaodas lighiche a dhèanamh gus a bhith a 'lorg cairteal clach.
- Chondromalacia: Tha am facal seo a 'toirt iomradh air a bhith a' gluasad agus a 'crìonadh air taobh a-muigh a' ghlùin-ghlùine a tha ag adhbhrachadh pian mì-chinnteach timcheall no fon ghlùinean a tha a 'fàs nas motha nuair a tha thu a' coiseachd sìos staidhre no cnuic, a 'dìreadh staidhrichean, gnìomhachd cuideachaidh eile.
- Tendonitis nan gèine agus Tendons briste: tha tendonitis na shlamadh no a 'cur dragh air clachan a tha air adhbhrachadh gu tric le bhith a' toirt thairis air. Tha tendonitis air a chomharrachadh gu tric mar thoradh air teannasachd aig an àite far a bheil an t-seillean-dìon a 'coinneachadh a' chnàimh, dìreach fon ghlùinean. Faodaidh buaidhean agus gluasad gu h-obann (mar a bhith a 'feuchainn ri tuiteam sìos) a bhith a' toirt air falbh na fèithean quadriceps gus cùmhnant a dhèanamh gu làidir agus adhbharachadh gu bheil na cearcall-chearcan buailteach a bhith air an cromadh no a dh 'fhaodadh a bhith a' briseadh (briseadh).
Pain agus leòn measgaichte
Faodaidh cluicheadairean baseball agus ball-làimhe cuideachd na leònan cumanta seo a thoirt gu buil.
- Blisters : Faodaidh cluicheadairean a bhith a 'faighinn soithichean coise bho bhith a' ruith no leapannan le bhith a 'suathadh an gloineag no am ball.
- Muscle Soreness (DOMS) a tha air a mhilleadh : Tha am pian , an duilgheadas, no an tinneas fèithe seo a 'tachairt 24 gu 48 uair a thìde às deidh eacarsaich gu math dian no prògram ùr.
- Sprains agus Strains : Tha iad sin air an droch gortachadh a tha eadar-dhealaichte ann an dìomhaireachd ach mar as trice bidh iad a 'toirt pian, gluasad, bruthadh, agus call an comas gluasad agus a chleachdadh.
- Briseadh Strus: Gu tric bidh briseadh cuideam anns a 'chas mar thoradh air droch-chleachdadh no buaidhean a-rithist air uachdar cruaidh.
A 'cur bacadh air leòn baseball agus ball bog
Tha mòran leòintean spòrs a 'tighinn bho bhith ag ath-chleachdadh, cion fois ceart, dìth blàths iomchaidh, no droch thionndadh. Thathar a 'moladh na h-ionnsaighean sàbhailteachd a leanas gus cuideachadh gus casg a chuir air casg a chuir air casg air leòintean a chuideachadh.
- Dèan suas gu mionaideach mus cluich thu.
- Cleachd deagh dheagh chleachdadh agus cluich leis na riaghailtean.
- Dèan sùil air an achadh mus cluich thu agus glan a-mach sprùilleach.
- Thoir inneal ciad-cobhair air làimh.
- Faigh ath-bheothachadh gu leòr.
- Fuirich uisgeachadh .
> Stòran:
> A 'Cur bacadh air Leòn Baseball. Comann Orthopedic Ameireaganach airson Leigheas Spòrs. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> A 'Cur bacadh air Leòn Ball-bog. Comann Orthopedic Ameireaganach airson Leigheas Spòrs. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.