Fuirich air a bhrosnachadh gu bhith ruith le bhith a 'ruith le feadhainn eile
Ma tha thu mar as trice a 'ruith leat fhèin, tha thu a' call a-mach air mòran bhuannachdan bho bhith a 'ruith buidhne , mar bhrosnachadh nas fheàrr agus coileanadh nas fheàrr. Seo cuid de na dòighean anns am faod thu feuchainn ri caraidean ruith.
1 - Lorg club ruith ionadail.
Thoir sùil air Club Runners of America airson an club as fhaisge dhut. Tha fòraman no stòran-dàta aig mòran de làraichean-lìn chluba far am faod buill iarrtasan a chuir air adhart airson caraidean ruith. Faodaidh tu sgàineadh tro na h-obraichean agus faic a bheil cuideigin a 'freagairt air do astar agus clàr-ama. Faodaidh tu cuideachd a dhol gu ruigean a 'chuantail gus lorg a thoirt dha na h-ath-dhreuchd aig do astar.
2 - Dèan cinnteach le do stòr ruith ionadail.
Bidh mòran dhiubh a 'tairgse ruith trèanadh buidhne, mar as trice an-asgaidh, a' tòiseachadh agus a 'crìochnachadh aig a' bhùth. Fiù mura h-eil iad a 'toirt aoigheachd do ruith, tha na luchd-obrach nam pàirt den choimhearsnachd ruith agus' s dòcha gu bheil iad a 'moladh buidhnean ruith ionadail dhut. Dh'fhaoidte gum bi postachd aca air a 'bhòrd fiosrachaidh aca bho dhaoine a tha a' coimhead airson com-pàirtichean ruith.
Cuideachd, faic: mar a lorgas tu stòran rèidio ionadail
3 - Faighnich aig an lùth-chleas no an club slàinte agad.
Tha cuid de luchd-obrach a 'ruith chlubaichean no clàraidhean airson a bhith a' ruith chom-pàirtichean. Thoir sùil air a 'bhòrd fiosrachaidh aca airson brathan no clàraidhean airson a bhith a' ruith chlubaichean no a 'ruith chom-pàirtichean. Mura h-eil an lùth-chleasachd a 'tairgsinn rud sam bith mar sin, faighnich a bheil e ceart ma tha thu a' postadh nota ag ràdh gu bheil thu a 'coimhead airson caraid ruith. Seach gu bheil an luchd-èisteachd freagarrach do dhaoine mar thu fhèin, tha coltas ann gum faigh thu cuideigin.
4 - Lorg prògram trèanaidh buidheann carthannais.
Bidh mòran de bhuidhnean gun-prothaid a 'tabhann coidse agus a' còmhdach chosgaisean cinnidh mar mhalairt air na h-oidhirpean togail airgid agad. Coinnichidh tu ri mòran de luchd-ruith eile agus tha sinn an dòchas gun lorg sinn beagan aig an ìre fallaineachd agad agus astar trèanaidh. Am measg nam prògraman as motha le mòran àiteachan air feadh na dùthcha tha: Sgioba Comann Leugemia agus Lymphoma ann an Trèanadh agus DetermiNation Comann Aillse Ameireaganach.
5 - Lorg buidheann ruith airson do ùidh.
Mas e mom a th 'annad, seall air watchMOMMYrun.com, buidheann coiseachd / ruith an-asgaidh airson moms de gach aois is ìre (agus an cuid chloinne), gus faighinn a-mach mu rèisean eagraichte san sgìre agad. Ma tha thu airson modh ruith / coiseachd a chleachdadh, thoir sùil air buidhnean trèanaidh Jeff Galloway.
6 - Clàraich airson rèis rathaid ionadail.
Bidh mòran rèisean a 'tabhann ruith trèanaidh saor an-asgaidh do chom-pàirtichean clàraichte. Ma tha thu a 'trèanadh airson rèis sònraichte, thoir sùil air làrach-lìn nan rèis gus faighinn a-mach a bheil trèanadh eagraichte air a chlàradh. Fiù mura h-eil iad a 'tairgse ruith trèanaidh eagraichte, is dòcha gu bheil thu a' coinneachadh ri cuid de bhuannachdan ùra rè an rèis no an dèidh an rèis.
Barrachd: Mar a lorgas tu Rèisean Rathaid Ionadail
7 - Thoir sùil air làraichean làthaireachd fallaineachd.
Ma tha thu a 'coimhead airson com-pàirtiche ruith agus cuideachd ceangal romansach, clàraich le làrach-lìn dàta airson daoine singilte a tha dèidheil air ruith, leithid RunningSingles.com no FitnessSingles.com. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air cunntasan de luchd-ruith san sgìre agad agus tagh cò dha a tha thu airson coinneachadh.
Faic cuideachd: mar a lorgas tu romansach tro bhith a 'ruith
8 - Saor-thoileach aig rèis rathaid.
Tha toirt seachad do chuid ùine aig rèis rathaid mar dhòigh air coinneachadh ri daoine anns a 'choimhearsnachd ruith ionadail agad. Ged a tha thu nad shuidhe aig a 'chlàr clàraidh no a' lìbhrigeadh cupannan uisge, tha coltas ann gun coinnich thu ri luchd-ruith eile a dh 'fhaodadh a bhith a' coimhead airson caraidean ruith.
Faic cuideachd: 5 Dòighean a bhith na Runnar Sòisealta Sòisealta
9 - A 'fastadh luchd-ruithidh aig an obair.
Faighnich timcheall air an obair agus faic a bheil ùidh aig duine sam bith ann a bhith a 'ruith ro obair, rè lòn, no às deidh obair. Feuch a bheil ùidh aig gin de na co-obraichean agad ann an trèanadh còmhla airson rèis ionadail.