Cudromachd Ìre Saorsa na Buidhne
An robh fios agad gum faodadh dithis dhaoine an aon àirde agus cuideam a bhith aca, ach ceudadan glè eadar-dhealaichte de gheàrr bodhaig? An robh fios agad gu bheil sinn buailteach a bhith a 'faighinn geir mun cuairt air na h-organhan againn (" saill fhulangach ") nach urrainn dhuinn a lorg le bhith a' tomhas "pasgan craiceann" no eadhon le sgèile? An robh fios agad gur e cothrom a th 'ann ma tha thu a' call cuideam, caillidh tu fèithean a bharrachd air geir?
Tha stiùireadh cuideam na amas air mòran inntinnean dhaoine. Bidh daoine a 'faighinn air na sgàilean sa mhadainn, agus faodaidh an àireamh a chì iad a thighinn gu co-dhùnadh mar a tha iad a' faireachdainn mun deidhinn fhèin. Ach is e an fhìrinn gu bheil cuid de dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil iad ro throm, nuair a tha an ìre saille a th' aca air na cuirp aca ceart, agus cuid eile a 'giùlan saill fhalaichte nach toir an sgèile innse dhaibh.
Dè a th 'ann an ìre sa cheud saorsa?
Tha na cuirp againn air an dèanamh suas de iomadh seòrsa seòrsa de stuthan (a bharrachd air mòran uisge). Tha fèithean, geir, cnàmh agus innealan sònraichte mar a tha anns na diofar bhuidhnean againn. Is e an ceudad saill corp ach dìreach sin - an àireamh sa cheud de chuideam a tha dèante de geir.
Tha ceudad saill na buidhne coltach ri teirmean leithid co-mheasar saill corp agus co - dhèanamh corp . Is e "a 'chorp mòr leanabh" a chanas sinn ris a' phàirt nach eil geir. Tha neach 160-punt le mòr-bhuinn de 120 not a 'toirt saill corp 25 sa cheud (40 not de bhuille). Is dòcha gu bheil sin coltach ri mòran, ach feumaidh na cuirp againn beagan saill airson insulation, stòradh lùtha, dèanamh hormona, agus gnìomhan eile a tha eòlaichean a 'faighinn a-mach.
Dè cho mòr sa tha saorsa bu chòir a bhith aig duine?
Tha seo an urra ri beagan atharrachaidhean. Bidh boireannaich a 'feumachdainn barrachd saill corp na fir. Tha brògan cha mhòr na h-uile geir, agus tha boireannaich nas saille timcheall nan cromagan - sin dìreach mar a bha e gu bhith. Ma dh'fhàsas saill corp boireann ro ìseal, cuiridh i stad air a 'bhodhaig.
Cuideachd, tha barrachd gu leòr de fhèithean aig fir gu nàdarra.
Tha adhbhar eile aois. Mar a tha daoine a 'fàs nas sine, tha na fèithean aca buailteach a bhith a' crìonadh, agus tha iad buailteach a bhith a 'cruinneachadh geir fiadhaich. Tha seo co-cheangailte gu ìre mhòr ris a 'chrìonadh ann an testosterone agus hormones eile.
Tha e cudromach gun a bhith a 'briseadh BMI le geir saill. Chan eil na h-àireamhan BMI (clàr mòr clàr-amais) ceudadan de geir saill. Mar eisimpleir, tha BMI de 29 anns an raon ro-throm do bhoireannaich. Chan eil seo ri dhèanamh le saill corp 29 sa cheud, a tha air a mheas fallain. Faodaidh tu ionnsachadh ma tha thu san raon fallain le bhith a 'cleachdadh an àireamhair gu h-ìosal.
An diofar eadar an ìre sa cheud de dh'fhàs agus BMI
Is e foirmle a th 'ann am BMI (clàr-amais mòr-chorp) stèidhichte air àirde agus cuideam. Chaidh a leasachadh oir, anns an t-sluagh san fharsaingeachd, tha e co-cheangailte ri saill corp. Ach, tha gu leòr de bhuidhnean de dhaoine nach eil BMI cho math dha-rìribh - airson eisimpleirean de bhoireannaich ghoirid, daoine fiadhaich, agus daoine le reamhrachd cumanta àbhaisteach (a tha nas motha dhaoine na tha thu a 'smaoineachadh).
Bidh BMI cuideachd ag atharrachadh ann an diofar bhuidhnean cinnidh. Cuideachd, airson daoine aig a bheil ùidh ann a bhith ag atharrachadh a 'chuirp aca agus chan e dìreach an cuideam aca, tha an ceudad saill corp fiosrach na leasachadh thar BMI. Mar eisimpleir, ma tha thu ag obair airson fèithean a thogail (deagh amas), is e deagh bheachd a th 'ann an eòlas air a' chuibhreann saill agad.
Cuideachd, nuair a tha thu a 'call cuideam, tha thu airson a bhith a' gleidheadh uiread de mhilleadh cho mòr 's as urrainn.
Mar a cho-dhùineas tu do bhuidhinn Ìre Fàth
Tha grunn dhòighean ann airson a 'chuibhreann saill corp agad fhaighinn a-mach. Gu mì-fhortanach, nas mionaidiche a tha an dòigh, nas motha de dhuilgheadas agus / no daor tha e buailteach a bhith. Is e geàrr-chunntasan ceàrr a tha seo.
- Sganadh DEXA - sganadh X-ray làn corp den aon seòrsa a chaidh a chleachdadh airson dùmhlachd cnàimhe. Fìor cheart.
- Dealan-uisge Deatamach - A 'lughdachadh fo uisge (gu tur fon uisge, le gach èadhar air a sguabadh às na sgamhain) - Fìor cheart nuair a thèid a dhèanamh gu proifeasanta.
- Luchd-calpa pìobaireachd ("deuchainn pinch") - sìmplidh, ach feumar a bhith air a dhèanamh le cuideigin a tha air trèanadh, agus chan urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin. Atharrachaidhean farsaing ann an cruinneas do dhaoine gun trèanadh.
- Impedance Bioelectrical (BIA) - 'S e seo clàran agus innealan làimhe a tha a' ruith làithreach dealain (agus gun phian) troimhe. Faodaidh iad a bhith ceart, ged a tha an cruinneas ag atharrachadh a rèir an inneal sònraichte (dèan an rannsachadh agad) agus mar a thèid a chleachdadh. Gheibhear na toraidhean as fheàrr a 'chiad rud anns a' mhadainn gun a bhith a 'faighinn deoch làidir airson 2 latha roimhe, agus gun eacarsaich an oidhche roimhe.
- Dòigh tomhais teip an Nèibhi - Is e seo foirmle stèidhichte air grunn tomhasan corp a chaidh a ghlacadh le tomhas teip. Faodaidh e a bhith gu math ceart (tha e air a chleachdadh leis an arm), ach tha e an urra ri do chomas tomhas ceart a dhèanamh. Is e a bhith a 'cleachdadh ceudameatairean an àite òirlich as fheàrr, ach a' cleachdadh òirleach ann an 1/4 de dh'obair òirleach. Gus a bhith cinnteach, tomhas thu fhèin 3 uairean agus gabh an cuibheasachd. Tha e gu h-àraidh feumail dhut fhèin a lorg tro ùine.