An dèidh dìth gort, thathar a 'moladh gun cuir thu deigh a-steach gus cuideachadh le smachd a chumail air an t-solas, pian agus sèid a dh' fhaodadh a thighinn gu buil. Bidh mòran de leòin mar sprains agus gnèithean ag iarraidh deigh rè ìre gann an dochann. Is e riaghladh math a th 'ann am prionnsabal RICE nuair a dhìol thu thu fhèin an toiseach - faodaidh fois, deigh, dùmhlachd agus àrdachadh smachd a chumail air an t-sèididh gus buaidh iomlan an leòn agad a lùghdachadh.
Tha mòran de theirichean corporra cuideachd a 'tionndadh gu prionnsapal POLICE airson leòn gann. Tha an acronym sin a 'seasamh airson dìon, luachadh as fheàrr, deigh, dùmhlachadh, agus àrdachadh. (Tha an "luachadh as fheàrr" a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas raon iomchaidh de ghluasad agus neart fhad's a tha cùisean a 'leigheas.)
Is e an trioblaid le pasganan deighe a th 'ann an-còmhnaidh, nuair a bhios tu gan cleachdadh, bidh an deigh a' leaghadh agus an uair sin a 'tionndadh gu blàr deighe nuair a chuireas tu am màl deighe air ais san reothadair. Tha seo ga dhèanamh duilich a chleachdadh a-rithist oir cha toir am pasgan deighe a-steach don chuid a tha a dhìth air a 'bhodhaig agad.
Mar sin, ciamar a nì thu pasgan deighe ath-nuadhachail airson deigh a h-uile gort a tha agad?
Dèan Pasgan Deighe Ath-nuadhachail airson Icing Leòn
Tha dòigh ann gus casg a chur air a 'phacaid deighe a bhith a' tionndadh gu bloc reòta gus an urrainn dhut a chleachdadh a-rithist is a-rithist. Dìreach lean an t-susbaint shìmplidh seo agus bidh e comasach dhut am poca deighe dhachaigh a chleachdadh nuair a thèid a leòn.
Na tha a dhìth oirbh:
- Aon phoca plastaig air a shìneadh
- Grunn chuchan deighe
- Dà gu trì lòin-bhùird de dheoch làidir
Seo mar a tha:
- Cuir grunn chuchan deighe a-steach do phoca plastaig mòr. Bidh bàr reòiteag aon-ghalan ag obair gu math.
- Cuir dhà no trì bùithtean-bùird de bhith a 'suathadh deoch làidir a-steach don phoca.
- Ròin am baga agus cuir a-steach e don phàirt chorp a chaidh a leòn. Dèan cinnteach gun cleachd thu tuagal timcheall air a 'mhàileid gus casg a chuir air do bhodhaig ro fhuar.
Tha an deoch a th 'anns a' phoca a 'cur casg air an deigh a bhith a' reothadh gu h-iomlan a-steach do chrann mhòr. Mar sin, faodaidh tu a chleachdadh a-rithist is a-rithist, agus bidh e a 'cruthachadh timcheall air anatomy co-cheangailte ris a' phàirt corporra agad ann an cleachdadh san àm ri teachd.
Na buannachdan air tagradh airson deigh an dèidh do dhìteadh
Cuimhnich, às deidh do leòn sam bith, is e deagh bheachd a tha ann sgrùdadh a dhèanamh ris an dotair agad gus a bhith cinnteach gu faigh thu an leigheas ceart.
An dèidh do leòn a bhith a 'fulang mar sprain no strain, cuiridh a' bhodhaig mòran fala agus a 'sruthadh chun an àite leòn gus a ghlanadh agus ullachadh airson leigheas. Rè an àm seo, tha an teas a 'cuingealachadh gluasad agus gluasad timcheall do joints, tendons, no fèithean. Dh'fhaodadh an gluasad cuingealaichte seo a bhith air a dhèanamh duilich nuair a bhios cùisean làn slàn.
A 'cur deigh air cuirp gu buidheann leòinteach tha e ag adhbhrachadh vasoconstriction, no a' dùnadh shoithichean fola. Tha seo a 'cuingealachadh na th' ann de mhite timcheall air buidheann a tha air a leòn agus a 'cuideachadh le gluasad a ghlèidheadh anns na h-ìrean as ùire de chàradh innealan. Faodaidh tagradh deigh cuideachd cuideachadh le pian a lùghdachadh a tha thu a 'faireachdainn às deidh do dhroch leòn. Le bhith a 'faighinn pasgan deighe air làimh gus tagradh a dhèanamh gu cunbhalach - gach 30 gu 45 mionaidean às deidh do dhìol - faodaidh e cuideachadh le bhith a' toirt freagairt shàmhach do bhodhaig.
Tha poca deighe ath-nuadhachail ga dhèanamh comasach.
Ma dh 'fhuiling thu leòn no ma tha leigheas agad, feumaidh tu deigh a chleachdadh gus smachd a chumail air an t-sèid. Faodaidh bagannan plastaigeach làn de chiùban deigh cuideachadh rè ùine. Ach airson pasgan deighe a tha seasmhach, ath-nuadhachail, lean an reasag gu h-àrd agus cleachd am poca deighe a-rithist is a-rithist.