Com-pàirtichean Bainne Saor-bainne anns a 'Bhùth-bhùth agad
Ge bith co-dhiù a tha aileagras bainne no eas-fhulangas lactsa agad anns an teaghlach agad, no ma tha thu dìreach a 'toirt seachad bainne airson greis mar phàirt de bhiadh a chaidh a thoirt às, faodaidh tu fhèin a bhith a' coimhead a-mach na sreathan de bhanaichean bainne a tha saor bho bhainne anns a 'ghrosair stòr. Tha gu leòr roghainnean ann, agus tha togalaichean beagan eadar-dhealaichte airson òl agus còcaireachd.
Seo duilleag deiseil airson na roghainnean agad. Eisimpleir de mheasgachadh gus am bi blas nas freagarraiche dhut; tha a 'mhòr-chuid gu math sònraichte.
Lìon Ghobhar agus Bainne Samhraidh Eile
Tha caoraich, caoraich agus bainne ceallanach eile a 'gabhail a-steach pròtinean coltach ri bainne bà agus is dòcha gu bheil ìre àrd de thar-reactivity aca. Tha sin a 'ciallachadh ma tha thu a' toirt dragh air bainne bà, is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a 'dèiligeadh ri bainne cnàmhach eile cuideachd.
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' feuchainn bainne gobhar (can, ag òl thu fhèin no a thoirt dha pàiste), co-dhùin thu ri aileagsaiche an toiseach.
Tha lactose anns na builleagan sin agus chan eil iad freagarrach ma tha lactose-inlerant agad gun a bhith a 'cleachdadh an leasachaidh lactase thairis air a' chunntadh roimhe.
Soy Milk
Is e am bainne as fhiach a tha ri fhaighinn bho na bainne as fheàrr a tha ri fhaighinn. Faodaidh tu a lorg air sgeilp a 'bhùth grosaireachd no san earrainn fhuasglaidh. Tha e cuideachd mar aon de na roghainnean bainne a tha nas èifeachdaiche a thaobh cosgais.
Tha bainne soith àrd ann am pròtain, ga dhèanamh tarraingeach airson còcaireachd agus fuine. Tha blas sònraichte aig Soy fhèin, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu ga h-iarraidh mus cuir thu ris an t-seus no an arbhair as fheàrr leat.
Nut Milks
Tha bainne almain am measg na lag clach as cumanta. Coltach ri bainne soy, tha millaichean cnàimh àrd ann am pròtain agus feumail airson fuine. Is dòcha gum bi am blas a 'tighinn còmhla ri bathar bakte, cofaidh no gràinnean cnàimh nas fheàrr na bainne soy, ged a tha blas pearsanta eadar-dhealaichte.
Tha cnothan àrd ann an "geir mhath" agus Vitamin E. Is e aon milleadh a th 'ann an dà chuid bainne soy agus cnna gu bheil an dà chuid aileantain choitcheann.
Rice Bainne
Eu-coltach ri lag soy agus cnò, chan eil bainne ròis gu h-àraidh aileaganach, ga dhèanamh na roghainn tarraingeach do theaghlaichean a tha an-sàs mu bhith a 'seachnadh ailearanan ann an clann òga.
Tha bainne Rice, gu sònraichte blasail vanilla, gu math milis. Is e an t-inneach-aodaich as fheàrr de gach roghainn bainne, agus chan eil e gu sònraichte feumail airson còcaireachd.
Chan eil ìosal ann am pròtain, bainne ròis a 'dèanamh deagh àite beathachaidh airson bainne mura h-eil daingneachadh gu làidir. Deoch e mar dheoch no ga dhòrtadh air gràn.
Cainc bainne
Is e roghainn bainne nas ùire bainne caorach. Bidh a ìre phròtain agus aodach a 'tuiteam eadar sin de ròin agus bainne soith.
Tha bainne caorach nas uisgeail na bainne cunbhalach, ach tha pròtain gu leòr ann airson cuid de thagraidhean còcaireachd, a 'gabhail a-steach sauce nach eil an urra ri mòran de phròtain.
A 'Bhainne
Coltach ri bainne caorach, tha tomhas de phròtain aig bainne coirce, ga dhèanamh nas fheumail na bainne ris airson còcaireachd. Ge-tà, chan eil e fhathast na fhìor dhuilleag a-steach airson bainne bò ann am bèicearachd.
Tha e a 'blasad gu math ìseal, cnàmhach agus geam nàdarra airson gràn teth no biadh bracaist eile.
Is dòcha nach bi bainne coirce freagarrach airson tinneas cèiliaigh euslaintich a tha mothachail air avenin, pròtain a lorgar ann an coirce.