A bheil fianais gu leòr ann airson taic a 'cleachdadh an togalaich seo airson call cuideam?
Is e stuth nàdarra a dh'fhaodadh a bhith a 'lùghdachadh searbhagan an t-acras, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) fo-thoradh de L-tryptophan, seòrsa de phròtain a lorgar ann an grunn bhiadh. Nuair a thèid a chleachdadh mar chuideachadh cuideachaidh airson call cuideam , gheibhear 5-HTP mar thoradh air sìol planta Griffonia simplicifolia .
Tha fios gu bheil 5-HTP ag àrdachadh riochdachadh serotonin anns an eanchainn agus an siostam neònach.
Tha seòrsa de neurotransmitter (ceimigeach a tha an urra ri bhith a 'giùlan theachdaireachdan eadar ceallan neònach), serotonin a' cuideachadh le riaghladh aran . Mar sin, tha cuid de luchd-tagraidh leigheas eile ag ràdh gum faod caitheamh 5-HTP cuideachadh le bhith a 'brosnachadh call cuideim le bhith a' cumail do chuideam ann an seic agus, mar sin, a 'lughdachadh an t-ionaid bìdh agad.
Na tha an Rannsachadh ag ràdh mu dheidhinn Sochairean 5-Hydroxytryptophan
A rèir nan Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH), chan eil fhathast gu leòr de dh'fhiosrachadh saidheansail gus tomhas a dhèanamh air èifeachdas leasachaidhean 5-HTP a ghabhail airson call cuideam no reamhrachd. Ach, tha an NIH a 'toirt fa-near gu bheil cuid de rannsachadh tòiseachaidh a' sealltainn gum faodadh 5-HTP cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air a' bhiadh, a 'lùghdachadh àireamhan caloric, agus cuideam a lùghdachadh ann an daoine reamhar.
Tha an rannsachadh a tha ri fhaotainn a 'gabhail a-steach seann sgrùdadh bho 1992 air fhoillseachadh anns an American American of Clinical Nutrition . Airson an sgrùdadh, chaidh 20 com-pàirtichean lèine a thoirt seachad air thuaiream airson 5-HTP no placebo fhaighinn airson dà sheachdain sia seachdainean.
Ged nach robh biadh air a dhearbhadh anns a 'chiad ùine sgrùdaidh, chaidh daithead calorie a lùghdachadh airson an darna sgrùdaidh. Sheall toraidhean sgrùdaidh gun do chaill buill a 'bhuidhinn 5-HTP mòran cuideam aig an dà ùine. A thuilleadh air an sin, bha lùghdachadh ann an àireamhan carbohydrate aig buill den bhuidhinn 5-HTP agus buailteach a bhith a 'faighinn eòlas air satiety (faireachdainn lànachd) na bu tràithe nuair a bha iad ag ithe.
Ann an sgrùdadh eile (air fhoillseachadh ann an International Journal of Obesity agus Metabolic Inorders Metabolic Co-cheangailte ann an 1998), lorg luchd-rannsachaidh gun robh 5-HTP gu mòr a 'toirt a-steach àireamhan callaidhean làitheil agus cuideam nas lugha de chorp ann an inbhich ro-throm le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Bha an t-ionnsachadh a 'gabhail a-steach 20 inbhich ro-throm le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus thug naoi dhiubh còig placebo 5-HTP agus 11.
Tha dìth rannsachadh nas ùire air èifeachdas 5-HTP ann a bhith a 'brosnachadh call cuideam.
Duilgheadasan mòra dùbhlanach 5-HTP
A rèir an NIH, dh'fhaoidte gum bi cleachdadh de 5-HTP a 'ceangal ri susbaint eosinophilia-myalgia (EMS), droch staid a tha ag adhbhrachadh neo-iomadachd fuil fèille agus droch fhuil.
Ann an 1989 agus 1990, bha galar EMS am measg dhaoine a bha air L-tryptophan a ghluasad (ro-làimh air 5-HTP). Nuair a chaidh sgrùdadh a dhèanamh, chaidh an galar a lorg air ais gu aon stòr agus chaidh a mhìneachadh mar thoradh air truailleadh a bha ag adhbhrachadh bho fhuarachadh mì-fhreagarrach còmhla ri pròiseas greiseachaidh a chaidh a thoirt a-steach a-rithist. Ged nach eil riochdachadh coimearsalta de 5-HTP a 'cleachdadh a leithid de phròiseasan gluasaid, tha an NIH a' comhairleachadh a 'seachnadh feum de bhileagan 5-HTP gus am bi barrachd fios aca mu na sàbhailteachd aca.
Tha e cudromach a bhith a 'cumail a-steach nach eil na h-ullachaidhean air an deuchainn airson sàbhailteachd agus gu bheil leasachaidhean bìdh gu ìre mhòr gun riaghladh.
Ann an cuid de chùisean, faodaidh an toradh dòsan a lìbhrigeadh a tha eadar-dhealaichte bhon t-sùim shònraichte airson gach luibh. Ann an cùisean eile, is dòcha gum bi an toradh air a thruailleadh le stuthan eile leithid meatail. Cuideachd, cha deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis a stèidheachadh.
Tha fios cuideachd gu bheil 5-HTP a 'brosnachadh grunn buaidhean, nam measg:
- Uisge trom
- Pian stomag
- Nausea
- Luadh
- Buinneach
- Drowsiness
- Duilgheadasan gnèitheach
- Duilgheadasan fèise
Eadar-obrachadh Drug 5-HTP aithnichte
A bharrachd air sin, faodaidh gun gabh 5-HTP còmhla ri cuid de chungaidh-leigheis buaidhean cron.
Tha na cungaidhean seo a 'toirt a-steach drogaichean antidepressant (leithid Prozac® agus Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, agus feadhainn eile), agus meperidine (Demerol®). Dh'fhaodadh 5-HTP cuideachd a bhith ag eadar-obrachadh le grunn innealan luibheil, a 'gabhail a-steach cuisle Naomh Eòin agus S-adenosylmethionine.
Gheibh thu tuilleadh comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo.
A 'cleachdadh 5-HTP airson Call Cuideam
Air sgàth draghan sàbhailteachd, tha an NIH a 'comhairleachadh an aghaidh a bhith a' toirt 5-HTP ann an cruth a bharrachd. A thuilleadh air an sin, chan eil mòran fianais ann gus taic a thoirt don tagradh gum faod leasachaidhean 5-HTP taic a thoirt do chall cuideam.
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh bhileagan 5-HTP airson call cuideam (no airson adhbhar co-cheangailte ri slàinte sam bith eile), tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an t-solaraiche cùraim mus tòisich thu air an ath-riaghaltas agad. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aige agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran:
Bell SJ, Goodrick GK. "Toradh bìdh gnìomhach airson riaghladh cuideam." An t-Urr Crìochan Food Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Giùlan ithe agus a bhith a 'cumail ri òrdughan bidhe ann an cuspairean èiginn a tha air an làimhseachadh le 5-hydroxytryptophan." Am J Clin Nutr. 1992 Samhain; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Buaidh 5-hydroxy-tryptophan beòil air cleachdadh lùth agus taghadh macronutrient ann an euslainteach diabideach neo-eisimeileach." Int J Obes Relat Metab Neo-riaghailteach. 1998 Jul; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, RB Rothman, FL Greenway. "Mar a bhios eòlaichean creideas an lighiche a 'cleachdadh dhrogaichean gus leigheas a dhèanamh." Obesity (Silver Spring). 2009 Sep; 17 (9): 1730-5.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. "5-HTP: Leasachaidhean MedlinePlus." Cèitean 2011.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.