An àireamh fìor de chararaidhean no deoch-glanaidh a bhios tu a 'cleachdadh
An do shoirbhich thu a-riamh cia mheud calories a bhios tu a 'cleachdadh air Oidhche Shamhna? Tha cuid de na stòran naidheachdan air tuairmse a dhèanamh gu bheil clann a 'cleachdadh eadar 3500 is 7000 calraidh bho gheallan Oidhche Shamhna gach bliadhna. Ach dè mu dheidhinn na h-inbhich a tha a 'toirt seachad a' chararaidh? Cia mheud calraidh a bhios sinn a 'cleachdadh nuair a bheir sinn seachad bòidheach Oidhche Shamhna gu cleas no luchd-cùraim?
Candy Calories Oidhche Shamhna
Is dòcha nach bi thu a 'cur suas na calraidhean bho gach caraid-gheur a tha thu a' cleachdadh nuair a bhios tu a 'fulang le aoibhneas.
Ach ma tha thu a 'feuchainn ri slaodadh sìos no dìreach a' leasachadh nan cleachdaidhean ithe agad, 's dòcha gum bi thu airson sin a dhèanamh. Dh'fhaodadh e do chuideachadh a bhith a 'dèanamh roghainnean nas faiceallach nuair a bhios tu a' toirt taic dhut. Bidh cunntasan calorie fiadhaich Oidhche Shamhna eadar-dhealaichte a rèir dè an leigheas a thaghas tu.
Gus tuairmse fhaighinn air an caitheamh calorie iomlan agad air Oidhche Shamhna, smaoinich air na cunntasan calorie de na h-oidhchean Oidhche Shamhna as coitianta. Tha a 'mhòr-chuid de spòrs a' toirt seachad 60-100 calories.
- Meud spòrsail Snickers : 80 calories gach bar
- Sweet Tarts : 60 calaraidhean ann an 6 caoinealan
- Cupan òr Pìoba Reese : 105 calraidh gach cupa
- Almond Joy : 80 calories gach bar
- Sligeach : 80 calaraidhean gach bar
- Roll Tootsie : 140 calaraidhean ann an 6 minis
- M & Ms : 180 calories airson gach seirbheis 3-paca
- Bar Sòclaid Hershey: 77 calories gach bàr meud spòrs
- Co crèadha : 140 calaraidhean gach seirbheis a th 'ann an 19 pìosan
- Kit Kat Meud Fun: 70 calories gach seirbheis
- Mion-spòrs spòrsail : 32 calories
Cunntas air calraidhean air Oidhche Shamhna
Chan eil na cunntasan calorie a th 'ann dha na geugairean Oidhche Shamhna a tha a' còrdadh ri mòran a 'coimhead glè àrd.
Gu dearbh, is dòcha nach bi cuid de dhaoine a 'bàsachadh mu na calaraidhean anns na cùrsaichean spòrsail. Ach mar as àbhaist cha bhi sinn ag ithe dìreach aon.
Gus àireamh fìor calorie de oidhche Oidhche Shamhna fhaighinn feumaidh tu smaoineachadh air na tha thu a 'ithe le bhith a' tadhal bho thaibhsean agus tùrlan. Am bi thu a 'ithe dà leigheas gach uair a thìde? No a bheil thu a 'faighinn trì no ceathrar coinnlean?
Dh'fhaodadh am pàtran seo de bhiadh neo - dhìreach a bhith suas eadar 640 - 1,280 calories ma bheir thu seachad candy airson 4 uairean a thìde. Agus chan eil sin eadhon a 'gabhail a-steach an candy a nì thu bho stash na cloinne nuair a thig iad dhachaigh aig deireadh na h-oidhche.
Mar a bhios thu ag ithe nas lugha Oidhche Oidhche Shamhna
Chan eil an àireamh calorie de gach pìos de chandaidh Oidhche Shamhna glè àrd. Ach faodaidh an dòigh anns a bheil biadh gun mhilleadh a bhith a 'cur às do bhiadh. Is e do ro-innleachd as fheàrr airson nas lugha ithe air Oidhche Shamhna cuibhreannan 3 no 4 a chuir air leth dhut fhèin airson tlachd fhaighinn. Dèan tlachd ort fhèin agus ithe aon leigheas gach uair.
Faodaidh tu cuideachd taghadh a dhèanamh de choireagan nas lugha. Bidh mòran de luchd-cleachdaidh a 'ceannach tionndaidhean meud spòrsail de na bàraichean ciùin as fheàrr leotha. Ach tha mòran de bhrandagan a 'dèanamh làimhseachadh beag-mheud cuideachd. Mar eisimpleir, is e tionndadh meud spòrsail de bhat Kit Kat 70 calaraidhean. Ach chan e dìreach 40 calories a th 'ann an Kit Kat mini. Is dòcha gu bheil thu comasach air an duilgheadas agad a choileanadh airson nas lugha de chalaraidhean leis an dreach nas lugha.
Agus chan eil riaghailt ann nach fheum thu a 'chùis a thoirt seachad. Faodaidh pàrantan nàbaidh - agus an cuid cloinne - taing a thoirt do theaghlach a bhios a 'sgaoileadh rudan nach eil a' caoineadh. Bidh stiogairean, peansailean sgeadachaidh, sgrìobagan, bracelets glow no necklaces a 'dèanamh spòrs airson na cloinne.
Mu dheireadh, plan latha de ithe fallain gus deisealachadh airson na h-oidhche.
Ullaich beagan de bhlasan pròtain àrd a lìonadh gus am bi thu a 'faireachdainn làn agus riaraichte gus nach cuir thu ionnsaigh air a' bhobhla candy. Ma tha thu measail air blas pòsaidh Cupain Eun Reese, feuch ri tacan sglèat le ìm buain, an àite sin. Ma tha thu a 'còrdadh rium gu math milis mar Starburst, reubar dearcan ùra gus a dhol timcheall air feadh na h-oidhche. Agus tha mòran de dhaoine a 'bàsachadh a' cumail a 'chuideil gu feum. Bidh an blas miadhach a 'cuideachadh le bhith a' lùbadh fiacail milis.
Ach, ma tha thu fhathast a 'cur bacadh air, na gabh dragh. Dèan dealbh de chosgais eacarsaich do chleachdaidhean Oidhche Shamhna agus a 'caitheamh beagan mhionaidean a bharrachd aig an talla spòrs anns na seachdainean às deidh na saor-làithean.