Dèan measadh air na Toraidhean agus na Co-dhùnaidhean aig Deuchainnean Metabolic
An do smaoinich thu a bhith a 'tasgadh ann am measadh meitabolach aig an ionad-cleasachd ionadail no an ionad fallaineachd agad? Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, is dòcha gur e deagh bheachd a th' ann de dheuchainnean pearsanta pearsanta. A rèir mòran shanasan, tha na deuchainnean a 'toirt seachad dàta a dh'fhaodadh a bhith riatanach airson dieters. Ach a bheil na toraidhean fìor dha-rìreabh? Agus a bheil deuchainn meataabileach fìor chuideachail airson call cuideam?
Dè a th 'ann an Deuchainn Meitabileach?
Bidh deuchainnean metabolail a 'tomhas na h-ìre aig a bheil do bhodhaig a' losgadh calraidhean rè dhiofar ghnìomhan. Tro mheasadh àbhaisteach aig a 'chlub slàinte agad, bheir neach-trèanaidh teisteanas dhut an ìre meataabileach (RMR) agad agus do reata metabolach a thomhas aig diofar eacarsaich. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, thèid na h-àireamhan a chur an sàs ann am prògram eacarsaich phearsantaichte gus an ìomhaigh meataigeach agad fhèin a leasachadh agus do chuideachadh gus cuideam a chall.
Cha bhiodh deuchainnean metabolaig ri fhaighinn ach ann an obair lannlann no ospadal daor. O chionn grunn bhliadhnachan, thòisich clubaichean slàinte agus gyms a 'tairgsinn mheasaidhean meatabolaigeach a' cleachdadh uidheamachd nas èifeachdaiche a thaobh cosgais a chaidh a dhèanamh le diofar chompanaidhean a bhios cuideachd a 'trèanadh luchd-obrach gymnast gus na h-innealan obrachadh Tha na modhan-deuchainn a tha air an cleachdadh ann an suidheachadh spòrs-cleasachd glè thric coltach ris ach chan eil iad deatamach co-ionann ri protocolaidhean suidheachadh nan tasgaidhean.
Dè a dh 'ionnsaich mi bho dheuchainn mheitabileach?
Faodaidh deuchainn metabolaig dàta riatanach a thoirt seachad do dhaoine a tha airson cuideam a chall.
Stèidhichte air an ìre meatabolach a bhios agad a 'stad agus an obair làitheil agad, bheir an trèan agad tuairmse air an àireamh de chalaraidhean a bhios tu a' losgadh gach latha gun eacarsaich. Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh mar a tha do bhodhaig a 'losgadh connadh rè eacarsaich. Faodaidh na h-àireamhan sin do chuideachadh gus do bhiadh a riaghladh tron latha.
Mar eisimpleir, ma dh'ionnsaich thu gu bheil e a 'toirt dhut trì uairean a thìde de ghnìomhachd neo-ghnìomhach gus na calaraidhean a losgadh anns an dòigh as fheàrr leotha, is dòcha gum bi thu a' smaoineachadh dà uair mu bhith ag ithe sin.
Agus ma tha thu ag ionnsachadh gu bheil e a 'toirt uair a thìde air a' mhuilinn chladhach gus an deoch milisichte as fheàrr leotha a losgadh, is dòcha gu bheil thu air a bhrosnachadh gu bhith ag òl uisge an àite.
Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh mu raon ìre cridhe a tha as èifeachdaiche airson do bhodhaig airson geir a losgadh. Agus is dòcha gum faigh thu a-mach cuingealachd ìre cridhe nuair a bhios do bhodhaig a 'casg losgadh geir mar chonnadh. Mu dheireadh, ionnsaichidh tu mar a nì thu trèanadh gus comas do chorp a dhèanamh nas fheàrr na losgadh saill .
Buannachdan agus aontaidhean de dheuchainnean metabolach airson call cuideam
Chan eil na h-àireamhan metabolil agad ach cuideachail ma tha iad air an taisbeanadh ann an co-theacsa prògram farsaing. Airson mòran dhaoine, is e seo fìor luach nan deuchainnean metabolach. Faodaidh am prògram eacarsaich phearsantaichte a gheibh thu às dèidh deuchainn metaboligeach do chuideachadh le bhith a 'cruthachadh fìor atharrachadh anns a' bhodhaig agad ma chumas tu ris .
Ach tha sin far a bheil na consartan a 'tòiseachadh. Mura h-àbhaist dhut a bhith a 'cleachdadh an deuchainn seo mus dèan thu an deuchainn seo, is dòcha nach bi thu às dèidh dhut a dhèanamh. Anns a 'chùis sin, chan eil na toraidhean deuchainn fìor dha-rìribh. Is e deuchainn mhath a tha seo do dhaoine a bhios ag obair gu cunbhalach. Ach do dhaoine nach eil, is dòcha nach e seo a 'chiad tasgadh as fheàrr.
A thuilleadh air an sin, tha cuid de luchd-breithneachaidh a 'faireachdainn nach eil deuchainnean meitabileach ann an suidheachaidhean clubaichean slàinte ceart gu leòr gus a bhith èifeachdach.
Bidh an seòrsa uidheamachd a thèid a chleachdadh, eòlas an neach-deuchainn agus an comas agad fhèin a thaobh protocols deuchainn a leantainn a 'toirt buaidh air cho ceart agus a tha na toraidhean a gheibh thu.
Am bu chòir dhomh Tasgadh Meatabolach a Investadh?
Ma tha thu a 'cleachdadh gu cunbhalach agus chan eil e coltach gu bheil na toraidhean agad a' toirt dhut na toraidhean a dh 'fheumas tu, is dòcha gum bi deuchainnean metabolach ceart dhut. Dh'fhaodadh na toraidhean deuchainn pearsanta agus am prògram a bhith a 'dol air adhart a thoirt dhut na h-atharrachaidhean a dh' fheumas tu gus do cho-chuirp corp atharrachadh agus cuideam a chall.
Ach mus tasg thu ceudan de dhollairean air a 'mhodh-obrachaidh, faigh fiosrachadh mionaideach mun ghoireas agus an deuchainn.
Faighnich ceistean mu eòlas an neach-dearbhaidh agus teisteanasan. Is dòcha gum bi thu airson faighinn a-mach dè cho tric 'sa tha an uidheamachd deuchainn air a calibratadh agus ma bhios an goireas ùrachadh gu cunbhalach. Dh'fhaoidte gum bi luach air an airgead agad a dhol gu ionad lannsaireachd agus obraich le eòlaiche-eòlais eacarsaich seach a bhith a 'cunnartachadh an airgid agad aig lùth-chleas.
Mu dheireadh, dèan as fheàrr dhut stiùireadh ceart a leantainn ron deuchainn. Dh'fhaodadh gum feum thu a bhith fois agus stad o bhith ag ithe airson grunn uairean a thìde mus tig thu a-steach don mhodh-obrachaidh. Tha ceud dollar (no barrachd) a 'toirt cus airgid airson a bhith a' cosg airson cuairt air a 'mhuilinn chladhach, mar sin lean na h-òrdughan agus ullaich airson do dheuchainn. An uairsin cleachd na toraidhean agus comhairle an trèanaidh agad gus cumail ris a 'phlana agus mar sin tha do chuid obrach nas èifeachdaiche airson call cuideam.