Am faod an breug beartach seo a bhith làn-bhriseadh-slaodach tinneas?
Air feadh an t-saoghail, tha cafaidhean a 'frithealadh deoch caffeine an-asgaidh air a bheil bainne òir. Cuideachd aithnichte mar "turmeric latte", mar as trice tha a 'chonnsachadh pacaideach antioxidant seo a' gabhail a-steach turmeric, ginger, piobar dubh, agus bainne almain no bainne cnòcain. Mar aon de na deochan slàinte as làidire a th 'ann an-diugh, thathar ag ràdh gu bheil bainne buidhe a' toirt fuasgladh nas fheàrr agus a 'neartachadh tobar bho bhith a' dol air adhart.
Le mòran de luchd-dealasach a 'toirt bainne òir seachad mar àrdachadh slàinte air fad, tha cuid a' moladh gu bheil an deoch a 'tabhann buannachdan leithid leasachadh nas fheàrr agus obair dìon làidir. Tha e cuideachd ag ràdh gum faod bainne òir a bhith a 'sònrachadh slàinte ibhe, a' sabaid galar cridhe, a 'brosnachadh cuideam, a' lùghdachadh cuideam, agus eadhon dìon an aghaidh aillse. Ach, tha na tagraidhean sin fhathast air an deuchainn ann an sgrùdaidhean saidheansail.
Ingredients
Bidh reasabaidhean airson bainne òir buailteach a bhith ag atharrachadh, le cuid de luchd-tagraidh a 'cur a leithid de thoraidhean ri ola cnògaid agus cinnamon. Ged a bhios e mar as trice air a dhèanamh le turmeric tioram agus ginger, faodaidh tu cuideachd luibhean ùra a chleachdadh.
1. Tòimhseachan
Air a chleachdadh fad-ùine ann an leigheas Ayurvedic agus ann an leigheas Sìneach traidiseanta, tha turmòr na phrìomh rud ann am pùdar curraidh. Tha curcumin ann an turmeric, co-fhuaim a lorg gus cuideam casg a lùghdachadh, a tha na phròiseas millteach ceangailte ri mòran ghalaran leantainneach (a 'gabhail a-steach tinneas cridhe agus aillse).
2. Sionnach
Tha eachdraidh fhada aig Ginger ann an leigheas lusan cuideachd. Air a h-aithneachadh airson na buaidhean anti-inflammatory aige, thèid a thoirt gu tric gu bhith a 'lughdachadh pian co-cheangailte ri sèid.
3. Piobar dubh
Carson a tha am piobar dubh? Tha rannsachadh air sealltainn gum faod piperine (stuth a tha an làthair ann am piobar dubh) cur ri curcumin a 'chuirp agad.
Gu dearbh, tha eòlaichean slàinte a 'moladh gu tric a bhith a' toirt leasachaidhean tuilmeach còmhla ri piperine.
4. Bainne almain no coconut
Mura h-eil thu a 'còrdadh ri bainne almond no coconut (no ma tha thu air alangic gu cnothan), feuch ris no bainne canncain.
Ullachadh
Gus am bainne òir agad ullachadh, teasaidh dà chupal de bhiadh almond no bainne cnòcach thairis air teas meadhanach, an uairsin stir a-steach ann an teaspoon de tholcach, leth-teaspoon ginger, agus pioch de phiobar dubh. Lean ort a 'teasachadh a' mheasg gus an bi e teth ach gun a bhith fhathast ga ghoil, an uair sin còmhdaich agus leig e suidhe airson timcheall air deich mionaidean. Gus am bainne òir agad a milseachadh, faodaidh tu a bhith a 'cur milisair mar meirleach meala no maple. Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh bainne òir air a dheisealachadh le bhith a 'measgachadh a h-uile h-inneal gus an tèid e rèidh, agus an uair sin teasachadh a tha a' measgachadh còig mionaidean.
Sochairean
Gu ruige seo, chan eil sgrùdaidhean saidheansail air rannsachadh a dhèanamh air buaidh slàinte bainne òir. Ach, tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh an dà chnàimh agus ginger dìon a dhìon bho dhuilgheadasan slàinte sònraichte.
Mar eisimpleir, tha rannsachadh a tha a 'tighinn am bàrr a' sealltainn gu bheil e coltach gun toir turmeric cuideachadh gus cùisean a riaghladh mar osteoarthritis agus tinneas an t-siùcair. Tha toradh bho sgrùdaidhean tòiseachaidh cuideachd a 'moladh gum faodadh curcumin cuideachadh gus bacadh a chur air leasachadh suidheachaidhean leithid galar Alzheimer.
Coltach ri turmeric, tha coltas gu bheil ginger cuideachd a 'cuideachadh ann an smachd airtritis.
Dè tha nas motha, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ginger cuideachadh leis an stamag agus, mar sin, a bhith a 'dèiligeadh ri cumhaichean cumanta leithid tinneas gluasad agus tinneas sa mhadainn.
Sàbhailteachd
Ged a thathar a 'meas gu bheil na luibhean a tha air an cleachdadh ann am bainne òir sàbhailte nuair a thèid an lughdachadh ann an suimean beaga ann am biadh, dh'fhaodadh gum bi droch bhuaidhean aca. Mar eisimpleir, faodaidh dòsan àrd no cleachdadh fad-ùine a bhith ag adhbharachadh duilgheadasan mar dhuilgheadas, milleadh, no diarrhea, agus faodaidh ginger buaidh dhroch bhuaidh a bhith aige air gas, blàthachadh, teann-cridhe, agus nausea. Cha bu chòir do dhaoine le galar-chlach no galar galabladair a bhith a 'glacadh toll-chogaidh.
Bu chòir a thoirt fa-near gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig fèin-leigheas trioblaid slàinte leantainneach le bainne òir agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Cuin a dh 'òl e
Tha mòran de luchd-leantainn bainne òir a 'toirt fa-near gu bheil a bhith a' briseadh a 'bhrùidh dìreach ro àm na leabaidh a' cuideachadh le bhith a 'brosnachadh fois agus a' briseadh dhuilgheadasan cadail leithid insomnia. Air an làimh eile, is fheàrr le cuid de luchd-bainne òir a bhith ag òl suas a 'chiad rud anns a' mhadainn gus togail cumhachd maireannach fhaighinn gun a bhith a 'tionndadh gu caffeine.
Roghainnean eile
Mar roghainn eile air bainne òir, faodaidh tu cuideachd ginger, turmeric, agus piobar dubh a thoirt dhut le bhith a 'cur gach spìosraidh ris na lògan-brios, brotagan, agus biadh glasraich.
Stòran
Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte. "Ginger." Àireamh Foillseachaidh NCCIH: D320.
Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte. "Turmeric." Àireamh Foillseachaidh NCCIH: D367.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.