Tha fios gu bheil tì uaine air buannachdan slàinte a dh'fhaodadh a bhith air sgàth na h-antioxidants a th 'ann, ach tha caffeine aige cuideachd. Ma tha thu mothachail air caffeine no ma tha thu airson cupa tì uaine a mhealtainn san oidhche, am faigh thu fhathast na buannachdan slàinte ma roghnaicheas tu tì uaine dìcheaste? Tha rannsachaidhean a 'moladh gun dèan thu sin.
Dè tha cho mòr mu dheidhinn tea glas?
Tha na buannachdan mòra a th 'ann an tì uaine a' tighinn bho na fytochemicals , a tha nan coimeasan ceimigeach nàdarra a lorgar ann am planntrais.
Bidh cuid de na fytochemicals, ris an canar flavanols, a 'toirt mòran teatha uaine den t-comas antioxidant aca agus tha iad air a bhith na amas aig diofar sgrùdaidhean rannsachaidh. Tha caffein cuideachd na phytochemical, ach chan eil dad sam bith ann a thaobh obair nan antioxidants.
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil an tì gorm uaine gu math math airson do shlàinte, ach a bhith onarach, tha e doirbh faighinn a-mach dè cho math' sa tha e dhut. Fhuair aon sgrùdadh ann an 2015 a-mach gu robh cunnart nas ìsle aig luchd-deoch tì uaine air galaran liver an coimeas ri daoine nach eil ag òl tì uaine, ach tha feum air mòran a bharrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach an robh tì uaine uaireannan a 'lùghdachadh an cunnart sin no ma tha teine uaine ann gus cleachdaidhean fallain eile a thoirt buaidh air na toraidhean. Tha sgrùdaidhean eile a 'toirt a-mach gum faodadh earrannan tì uaine a bhith math airson do chridhe agus a bhith ag adhartachadh beagan de dh' ìsleachadh cuideam, ach tha iad sin stèidhichte air a bhith a 'toirt' pills 'uaine teatha seach a bhith ag òl tì uaine.
Ciamar a tha Te Glas Uaine Neo-Caileanta Dèan coimeas ris an Te Glas Uaine Gnàthach?
Bidh na pròiseasan a bheir às an caffeine bho thì uaine cuideachd a 'toirt cuid de na polyphenols air falbh, ach chan eil iad uile air an toirt seachad.
A rèir aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2003, bha an t-susbaint flavanol ann an teas cunbhalach eadar 21.2 agus 103.2 mg / g (milleanan gach gram), fhad 'sa bha susbaint flavanol an teas glas uaine eadar 4.6 gu 39.0 mg / g.
Bha na luachan antioxidant eadar 728 agus 1,686 co-ionann Trolox / g tì airson teas cunbhalach agus bho 507 gu 845 co-ionann Trolox / gram airson teas decaffeinated.
Mar sin, ged a tha lùghdachadh ann am flavanols, chan eil an gnìomh antioxidant air a chall gu tur. Ach nas fhaide air an sin, tha e duilich innse a bheil tì uaine dìcheaste nas motha na buannachd do dhaoine oir tha mòran de sgrùdaidhean tì uaine air an dèanamh le beathaichean labhair seach daoine. Ach tha beagan sgrùdaidhean air a dhèanamh le com-pàirtichean daonna a chuidicheas sinn a 'tuigsinn a bheil tì uaine ag obair.
Toraidhean an t-Sabhail a 'cleachdadh Te Glas Uaine gun Chaorach
Chaidh aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2011 a dhearbhadh decaf earrannan tì uaine (co-ionann ri mu 6 gu 8 cupan teatha uaine teth gach latha) ann an daoine ro-throm no reamhar. Fhuair na luchd-rannsachaidh, nuair a ghabh na com-pàirtichean na h-ullachaidhean, gun robh àrdachadh aca anns na h-ìrean epigallocatechin gallate (EGCG an fheadhainn as ainmeile de na seòladairean tì uaine) agus chaill iad cuideam.
Bha sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an 2010 a 'coimhead air decaf teatha agus call cuideam ann am boireannaich a bha air a bhith beò bho aillse broilleach. Bha beagan call cuideam anns na sia mìosan, ach cha robh e gu leòr airson a bhith cudromach gu staitistigeil. Ach, bha na boireannaich a thug an tì uaine air àrdachadh san cholesterol HDL aca (an deagh sheòrsa).
Chaidh an sgrùdadh as ùire air tì uaine uaine fhoillseachadh ann an 2014 agus chleachd e toradh teatha uaine le cuid de na dòchasan gum biodh e buannachdail do bhoireannaich aig an robh papill-daingneas daonna leantainneach agus atharrachaidhean cealla ceirbheigeach a dh'fhaodadh a dhol air adhart gu aillse.
Gu mì-fhortanach, cha robh coltas ann gu robh casg sam bith aig an tì uaine idir.
Facal bho
Tha comas teas-ghlasach aig tèile uaine fhathast agus faodaidh e beagan cuideachaidh le call cuideim, ach a bheil e nas motha airson do shlàinte, chan eil e soilleir. Ach, chan eil calories ann agus faodaidh e a bhith gu math furasta a bhith na phàirt de dhaithead fallain.
Tha e cudthromach fios a bhith agad nach dòcha gum bi tì uaine dìcheaste làn caffeine an-asgaidh, mar sin ma tha thu mothachail air caffeine, faodaidh e buaidh a thoirt ort fhathast.
> Stòran:
> Brown AL, Lane J, Holyoak C, Nicol B, Mayes AE, Dadd T. "Buaidh slàinte air tìmean uaine ann an ro-throm agus fir reamhar: deuchainn thar-thar-ghnàthaichte fo smachd." Br J Nutr. 2011 Dùbhlachd; 106 (12): 1880-9.
> Garcia FA, Cornelison T, Nuño T, Greenspan DL, Byron JW, Hsu CH, Alberts DS, Chow HH. "Toraidhean de dheuchainn Ìre II air thuaiream, dùbailte, dall-dha-rìribh de Polyphenon E ann am boireannaich le galar HPV a tha ann an cunnart àrd agus neoplasia intraervithelial cervical ìre-ìre." Gynecol Oncol. 2014 Gearran; 132 (2): 377-82.
> Henning SM, Fajardo-Lira C, Lee HW, Youssefian AA, Gabh VL, Heber D. "Tha susbaint catechin de 18 teas agus earrann tì uaine a 'co-fhreagairt ris a' chomas antioxidant." Cancer Nutr. 2003; 45 (2): 226-35.
> Stendell-Hollis NR, MacThòmais CA, PA Thompson, Bea JW, Cussler EC, Hakim IA. "Tha an tì uaine a 'leasachadh bith-mhargaidhean meitabileach, chan e cuideam no cuideam corporra: sgrùdadh pìleat ann an cus deoch-làidir air aillse broilleach." J Hum Nutr Diet. 2010 Dùbhlachd; 23 (6): 590-600.
> Yin X, Yang J, Li T, et al. "A 'bhuaidh a th' aig an tì uaine a tha ann an cunnart galar ae: mionn-anailis." Iris Eadar-nàiseanta de Leigheas Clionaigeach agus Deuchainneach. 2015; 8 (6): 8339-8346.