Tha roghainn bìdh aig a h-uile duine agus tha cunntadh de bhiathainnean ann a 'brosnachadh diofar roghainnean bìdh. Ach is e uisge an aon rud a bhios sinn uile a 'cleachdadh gach latha. Ach a dh 'fhaodadh a bhith ag òl tòrr uisge a chuidicheas tu gus cuideam a chall?
Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil daoine a tha ag òl a 'chuid as motha de dh' uisge a 'call an cuideam a-mach am measg dhaoine a tha a' leantainn plana call-cuideim.
Chan e àrdachadh iomlan ann an caitheamh an aon dòigh a chaidh uisge a cheangal ri call cuideam. Tha rannsachadh a 'moladh gum faod uisge òl ro bìdh call cuideam a chur air adhart. Ann an dà sgrùdadh, lorg luchd-rannsachaidh gu robh daoine ro-throm a bhiodh ag òl 500ml (timcheall air 17 uns) de uisge leth uair a thìde mus do chaill a h-uile min barrachd cuideam na feadhainn nach do dh'òl uisge ro-mine.
Tha e glè choltach gu bheil feartan call cuideam aig an uisge fhèin. Ach tha e gu cinnteach an comas agad do chuideachadh a 'faireachdainn làn. Tha e iongantach mar as trice tart a mhearachdachadh airson an t-acras, agus mar sin faodaidh e bhith a 'cur uisge air feadh an latha a' cur às do na h-achaidhean ris an canar an t-acras, agus 's dòcha gu bheilear a' toirt a-steach biadh nas lugha. Agus a 'lughdachadh an àireamh de bhiadh agad tha na tha a' dol a chumail an àireamh air an sgèile a 'gluasad sìos!
Eu-coltach ri uiread de dheochan eile, tha uisge cuideachd saor bho chalaraidh. Tha eadhon deochan "fallain" mar 100% de shùgh mheasan, tì air a thìmeachadh gu nàdarra, agus rèiteagan àrdaichte le glasraich a 'cur calraidhean ris an inntrigeadh làitheil agad.
Gach turas a ruigeas tu airson uisge an àite deoch eile, tha thu a 'sàbhaladh thu fhèin bho bharrachd calories. Agus mar a tha fios againn uile, mar as trice tha cus cuideam a 'ciallachadh gu bheil cus cuideam ann.
Chan e elixir call cuideam dragh a th 'ann, ach le bhith a' toirt a- steach uisge a- steach do phlana cuideam weight-loss-centric agus eacarsaich gu cunbhalach, tha thu cinnteach gu bheil thu cinnteach gu bheil thu cinnteach gu bheil thu cinnteach gu bheil thu a 'call cuideam!
Roghainnean soilleir uisge
- Uisge shàmhach. Tha an tubaist uisge carbonatach ga dhèanamh nas inntinniche. Dèan do chuid fhèin le SodaStream no canaichean a cheannach aig a 'bhùth. Dìreach dèan cinnteach nach faigh thu dad sam bith le siùcar a bharrachd.
- Spòc e le siotra. Chan e dìreach aon roghainn a th 'ann an gèam lemon. Feuch ri fuasgladh de aol, slice de ghraic-ghràin, no pìos orains.
- Dèan suas an teòthachd. Chan fheum uisge a bhith air a chuideachadh le fuachd deigh. Gu dearbh, tha cuid de dhaoine ga fhaighinn nas duilghe a bhith ag òl mar sin. Thoir sùil air cuid de sheòmar-rum no uisge teth airson atharrachadh astar.
- Fuasgladh blas. Lìon lanna le uisge agus deuchainn le bhith a 'cur diofar mheasan, luibhean, no eadhon beathaichean. Feuch ri sguaban, mint, agus cucumber no rachaibh airson measgachadh de ùbhlan agus peitseagan sgaoilte. Dèan reothadh air a 'phutair thairis air an oidhche, agus sa mhadainn, bidh uisge aotrom agad ri chluinntinn fad an latha.
- Naidheachdan Faigh botal uisge bòidheach agus thoir e leat còmhla anns a h-uile h-àite. Cuidichidh seo gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ag òl barrachd uisge.
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!