Air feadh mo ghabhaltas a chaidh a dhèanamh o chionn ghoirid mar Cheann-suidhe air Colaiste Ameireagaidh Dòigh-beatha an Ameireagaidh , bhrosnaich mi mo cho-obraichean smaoineachadh air an toradh againn mar einnsean sia siolandair. Tha na sia siolandairean de dhòigh-beatha mar leigheas, nam bheachd-sa: casan, forks, corragan, cadal, cuideam, agus gràdh. Leig leam mìneachadh.
Galair mar adhbhar no buaidh?
Tha e air a bhith soilleir bho chionn fhada gu bheil liosta beagan nas fhaide de fhactaran-deich, gu bhith cunntachail airson cha mhòr a h-uile gin de na bàis ro-luath a bhios a 'tachairt gach bliadhna anns na SA agus dùthchannan leasaichte eile.
Feumaidh tu a bhith a 'tuigsinn seo smaoineachadh mu na h-adhbharan fìor no bunaiteach a tha aig bàs ro-luath. Mar eisimpleir, eadhon nuair a tha mi a 'sgrìobhadh seo, tha dàta feadarail dìreach a chaidh fhoillseachadh a' leigeil fhaicinn gu bheil tinneas an t-siùcair air gluasad suas mar an treas "adhbhar" bàis anns na Stàitean Aonaichte, air cùlaibh tinneas cridhe agus aillse.
Ach is e am fìrinn, is e seòrsa 2 a th 'anns a' mhòr-chuid de thinneas an t-siùcair, agus cha mhòr a h-uile tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhith air a chosc tro mheasgachadh de bhith ag ithe gu math, a bhith gnìomhach, agus a 'cumail cuideam air. Ann am faclan eile, chan eil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na adhbhar; tha e na buaidh. Mar sin cuideachd, airson tinneas cridhe, aillse, stròc, dementia, a 'mhòr-chuid de ghalar sgamhain, agus mar sin air adhart.
Tha an sgaradh sin - gu bheil na galaran a tha sinn buailteach a bhith a 'smaoineachadh mar a tha na h-adhbharan airson aimhreit leantainneach agus bàs ro-ùine buailteach - na phrìomh cho-dhùnadh air an t-slighe a ghabh mo dhreuchd. Thàinig am pàipear saidheansail a rinn an cùis sin gu ìre mhòr, leis an tiotal " Adhbharan bàis anns na Stàitean Aonaichte ", a-mach ann an 1993, dìreach mar a bha mi a 'cur crìoch air an trèanadh agam ann an Leigheas ro-inntinneach.
Tha an còrr, mar a chanas iad, na eachdraidh.
Tha adhbharan bàis ro-luath ag adhbhrachadh adhbharan, agus is e bòidhchead an nochd sìmplidh sin gum faod na h-adhbharan bunaiteach atharrachadh. Le bhith gan atharrachadh, is urrainn dhuinn a bhith beò nas fhaide, agus nas fheàrr. Faodaidh sinn bliadhnachan a chur ri ar beatha, agus ar beatha ri ar bliadhnachan. Tha dearbhadh air sin.
A 'Fòcas air Magaidhean Cunnairt Ath-nuadhachail: Feet, Forks, and Fingers
Sheall aon de na sgrùdaidhean as fheàrr leam air a 'chuspair, a chaidh fhoillseachadh ann an 2009, gun robh na daoine sin nach do smoc, ag ithe glasraich, measan, gràn iomlan, agus feòil bheag gu cunbhalach, gnìomhach gu corporra, agus gu robh cuideam fallain aca, 80% nas lugha buailteach a bhith a 'leasachadh aon ghalar leantainneach mòr na an fheadhainn a chaidh air an rathad eile. Dh 'fhaodadh dìreach ceathrar fhactaran so-dhèanta a mhìneachadh air falbh 80% den chunnart airson FAOINE a bhith a' faighinn aon ghalar leantainneach mòr. Tha sin gu math mòr.
Anns an liosta thùsail sin de dheich factaran bho 1993 bha nithean a dh'fhaodadh aon againn againn a bhith comasach air atharrachadh, mar ghnìomhachd chorporra, agus cuideachd cuid de rudan nach urrainn atharrachadh ach le co-ghnìomhachd, mar an cunnart gun tèid toxins àrainneachdail agus arm-teine a nochdadh. Uaireannan tha an dìon as fheàrr air a 'chorp daonna a' fuireach leis a 'bhuidheann poileataigeach a' dèanamh gnìomh.
Ach is e na buaidh as cumhachdaiche air builean slàinte aig ìre an t-sluaigh, agus a thaobh ar cunnart, na nithean a dh'fhaodas gach neach againn atharrachadh air ar ceann fhèin, co-dhiù ann am prionnsabal. Anns a 'phàipear tùsail sin o chionn 24 bliadhna, chaidh làn-80% de na bàsan ro-luath gach bliadhna anns na SA a mhìneachadh le dìreach trì nithean: cleachdadh tombaca, droch bhiadh, agus cion gnìomhachd corporra.
Is iad sin, an uair sin, a 'chiad trì de na sia siolandairean agam: cas (a bhith gnìomhach gu corporra); puing (ag ithe as fheàrr); agus corragan (gun a bhith a 'cumail toitean).
A 'toirt uallach air cadal, cuideam, agus gràdh
Tha sgrùdaidhean eile, agus eòlas àireamhan iomlan air a bhith a 'stèidheachadh cho cudromach' sa tha na trì siolandairean eile: cadal (a 'faighinn gu leòr dheth); cuideam (gun a bhith a 'faighinn cus dheth, no ga riaghladh gu math); agus gràdh (ceanglaichean sòisealta làidir). Tha litreachas farsaing air na buaidhean slàinte a tha aig na trì dhiubh sin.
Bidh cadal a 'toirt buaidh air a h-uile càil bho chothromachadh hormonail gu obair siostam dìon. Tha an aon rud fìor mu thrioblaid saidhgeòlach - nach urrainn a bhith air a sheachnadh san fharsaingeachd, ach faodar a riaghladh gu h-èifeachdach.
Agus tha e air a dheagh stèidheachadh gu bheil beathaichean sòisealta Homo sapiens agus feumach air a chèile.
Thuirt John Donne nach eil duine air eilean o chionn fhada, agus tha rannsachadh ùr againn a-nis gus sealltainn gu bheil droch thoraidhean a 'ceangal ris an fheadhainn a tha a' crìonadh gu aonaranachd agus aonaranachd. Le "gràdh," chan eil mi a 'ciallachadh gràdh dìreach romansach; Tha mi a 'ciallachadh ceangal làidir ri feadhainn eile. Tha teaghlaichean, caraidean agus mothachadh làidir coimhearsnachd uile cungaidh-leigheis.
Ciamar a nì thu na Roghainnean as Fheàrr dhut?
Ged a dh'fhaodas feadhainn eile briathrachas eadar-dhealaichte a chleachdadh, is e am facal sìmplidh, far a bheil daoine a 'fuireach as fhaide agus as fheàrr air feadh an t-saoghail, a' losgadh air na sia siolandairean gach turas. Bidh iad ag ithe gu math, tha iad gnìomhach, chan eil iad a 'smocadh, a' faighinn gu leòr cadal, chan eil cus cuideam orra, agus tha ceanglaichean sòisealta làidir aca. Is e teine air na sia siolandairean sin agus an t-slighe gu barrachd bhliadhnaichean ann am beatha agus barrachd beatha ann am bliadhnachan an rathad fosgailte ro do làimh.
Ach gu dearbh, tha e nas fhasa a bhith a 'losgadh air na sia siolandairean sin na tha iad air a dhèanamh, airson grunn adhbharan. Leis na teachdaireachdan a tha a 'farpais a-mach an sin, dh'fhaodadh gum bi e doirbh fios a bhith aca, mar eisimpleir, dè an ìre as fheàrr a th' ann. Fiù ged a tha thu am measg an fheadhainn a tha eòlach, dh'fhaodadh gum bi e doirbh a dhèanamh ag obair dhut fhèin agus do theaghlach.
Tha an Iomairt Fìor Slàinte ann gus cuideachadh le bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil fios aig a h-uile duine, gu dearbh, "dè." Tha eòlaichean air feadh an t-saoghail ag aontachadh mu bunaitean dòigh-beatha mar leigheas, a' gabhail a-steach prìomh agus feartan cunbhalach de dheithead "as fheàrr" - agus ma tha fios aig eòlaichean, bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine. Tha an Iomairt Fìor Slàinte ann airson co-aontachd na cruinne eadar eòlaichean, agus cuideam fianais, a thoirt gu eòlas coitcheann.
, na thionndaidh, na thùs fiosrachaidh làitheil mu shlàinte - a 'toirt a-steach stiùireadh tric mu na nithean sin, agus ciamar a chuireas iad gu feum iad nad bheatha fhèin.
agus tha an Iomairt Fìor Slàinte a ' riochdachadh measgachadh cumhachdach ann an seirbheis slàinte nas fheàrr, barrachd bhliadhnaichean ann am beatha, agus barrachd beatha sna bliadhnaichean. Is e inneal sia siolandair a th 'ann an dòigh-beatha mar leigheas. Tha fad-beatha agus beòthalachd nan duaisean a 'dol air adhart, air rathad fosgailte dhut fhèin agus do dhaoine a tha measail air. Le stiùireadh eòlach air càit am bi thu a 'dol agus molaidhean mu dheidhinn mar a chuireas tu teine air na sia siolandairean sin, faodaidh tu faighinn ann an seo!