Càit a bheil Iasgaire Fiadhaich agus Ciamar a Gheibh Mi Gealladh dheth?
Tha saill visceral a 'gabhail a-steach inneal-teasairginn (inneal saill) a tha a' cuairteachadh do bhuill deatamach. Càite a bheil geir fiadhaich suidhichte? Gheibh thu e domhainn taobh a-staigh do chorp agus uaireannan canar gu bheil saill bolg air. Ma tha thu a 'cur cus saill ort, faodaidh gum bi thu ann an cunnart nas àirde airson cuid de dhroch shlàinte agus de ghalaran.
Mìneachadh Saidheans Visceral
Seach gu bheilear a 'toirt call dha saill fiadhaich gu tric air brailleann , is dòcha gum bi e na iongnadh carson a bhios sinn a' cleachdadh an fhacail "visceral" airson a mhìneachadh.
Is e an t-adhbhar a th 'ann gu bheil dà sheòrsa de gheir anns a' bhroinn agad agus nach eil ach saill fiadhaich ach aon dhiubh.
Ann an suidheachadh slàinte, tha am facal visceral a 'ciallachadh anns na h-organan riatanach agad (no do bhreac-bhreac ). Is iad seo na h-organan a tha domhainn anns a 'ghut, mar do stomag agus do ghaol. Gheibhear fèithean visceral ann am ballachan nam ban-bhodhaig agad. Tha saill fiadhaich timcheall air na h-organan sin. Seach gu bheil na h-organan deatamach agad anns a 'midsection agad, bidh saill bhochd a' cruinneachadh anns an sgìre timcheall air do bhroinn.
Ach chan eil a h-uile saill bolg a 'fàgail geir. Tha seòrsa geir de gheir fo-chasach eile ann . Tha geir subcutaneous suidhichte fon chraiceann. Tha an seòrsa geir seo suidhichte air feadh do chorp agus tha e cudromach gum bi do bhodhaig ag obair gu ceart.
Carson a dh 'fhaodadh tu a bhith ag iarraidh gàirdeachas a lùghdachadh
Ma tha thu a 'toirt tòrr geirne tearc, tha cùmhnant agad ris an canar reamhrachd fallain. Bidh dotairean uaireannan a 'gairm an t-suidheachaidh seo a tha follaiseach .
Ged a dh'fhaodas cus de shaill sam bith a bhith cunnartach, tha cunnartan slàinte sònraichte ann a tha co-cheangailte ri bhith a 'toirt cus saill fiadhaich.
Tha euslaintich le reamhrachd follaiseach aig cunnartan nas àirde airson grunn chùmhnantan, nam measg:
- resistant insulin
- neo-fhulangas glùcain
- cholesterol àrd
- bruthadh-fala àrd
- galar cridhe
Faodaidh tu bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mun chunnart agad airson na galairean sin agus galaran eile agus mar as urrainn do bhroilleach fàisneachd àite a bhith agad anns an ìre cunnairt sin. Dh'fhaoidte gum bi do dhotair airson do shaighdear fàisneachd a thomhas agus molaidhean a dhèanamh stèidhichte air na toraidhean.
Mar a nì thu tomhas de bhiadh lèirsinneach
Ann an cuid de chlubaichean slàinte no suidheachaidhean foghlaim, dh'fhaodadh clinicear tuairmse a thoirt air do bhroilleach le bhith a 'toirt tomhas ceum. Faodaidh do tomhas-bolg lèirsinn a thoirt seachad air an ìre de gheir a tha thu a 'giùlain timcheall do bhuill deatamach. Faodaidh tu cuideachd do theas-bolg fhèin a thomhas aig an taigh.
Gus an tomhas as fheàrr fhaighinn, cleachd tomhas teip sùbailte. Cuir a-steach e timcheall a 'chuid as motha den stamag agad, thairis air a' phutan bolg agad. Bu chòir don tomhas teip a bhith a 'sìneadh gu socair air do chraiceann; chan eil e cho sgaoilte gu bheil e a 'tuiteam air falbh agus chan eil e cho teann gu bheil e a' cladhach dhan chraiceann agad. Aon uair 's gum bi tomhas an teip air a shuidheachadh ceart, anail a ghabhail agus an uair sin gabh an tomhas air an exhale.
Tha àireamhan eadar-dhealaichte aig fireannaich agus boireannaich a dh'fhaodadh a bhith a 'comharrachadh fulangas fulangach.
- Fir: tomhas cearcaill nas motha na 40 òirleach
- Boireannaich: tomhas ceò nas motha na 35 òirleach
Ma tha do chnàmh-luaidh a 'comharrachadh cunnart nas àirde airson a bhith a' faireachdainn fulangach, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh an sgioba cùram slàinte agad deuchainnean breithneachaidh nas fharsainge a dhèanamh gus do bhroilleach fàisneachd a thomhas gu ceart gus an urrainn dhut ro-innse nas fheàrr fhaighinn air do chunnart airson galar.
Mar a Chailleas Tu Fàth
Chan eil e neo-àbhaisteach gum bi saill bolg agad gu bheil thu airson a chall. Co-dhiù a tha an saill timcheall air do mheur-chlàr na bhroinn a tha fiadhaich no geir subcutaneous, bidh am plana agad mar an ceudna. Gus saill a chall, feumaidh tu an obair làitheil agad a mheudachadh agus lughdachadh a thoirt air a 'bhiadh agad . Is dòcha gum faic thu pills agus cuiridhean air an sanasachd air-loidhne a tha ag iarraidh gun tèid saill crios a lùghdachadh, ach chan eil a 'mhòr-chuid de na stuthan sin ag obair - agus faodaidh cuid a bhith cunnartach.
Ma tha dragh oirbh ort mu dheidhinn saill bolg, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh e no i mìneachadh mar a tha saill bhochd a 'toirt buaidh air an cunnart sònraichte airson galar. Dh'fhaodadh fios a bhith agad air na fìrinnean seo mu do shlàinte do chuideachadh gus na h-atharrachaidhean a dhèanamh a dh 'fheumas tu gus an saill bhochd agad a lùghdachadh , cuideam nas sàbhailte a ruighinn agus cùl-mheadhain a chumail.
> Stòran:
> A 'measadh do chuideam. Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/
> Comhairle Ameireaganach air Eacarsaich. Leabhar-làimhe Coidse Slàinte ACE 2013.
> Comhairle Ameireaganach air Eacarsaich. Stiùireadh Neach-trèanaidh Pearsanta ACE 2012.