Is e saill na h-earbsa a tha a 'cruinneachadh saill bhoilg a tha a' ciallachadh meud meud nas àirde. Thathar cuideachd ag aithneachadh saill binne mar iomadachd meadhanach no reamhrachd bhoilg.
Fiosrachadh Fàille gu h-ìosal
Tha saill na bolg na dhuilgheadas don mhòr-chuid againn. Is urrainn do mhòran fhactaran adhbhrachadh gu bheil mullach-meadhain nas motha agad. Bidh sinn gu tric a 'cur air adhart barrachd geir teann nuair a thig sinn gu aois meadhan, an dèidh do ghortachadh no nuair a bhios sinn ag ithe no ag òl cus.
Chan e crios leann a chanas iad ris airson rud sam bith! Ach ge b 'e dè an adhbhar a tha seo, tha bolg bulgach na rud a tha sinn uile ag iarraidh cur às.
Adhbharan
Is e aon de na h-adhbharan as cumanta a th 'ann an saill nàimh dìreach ag ithe cus agus a' gluasad cus. Thar ùine, bidh sinn tric a 'fàs nas iomaiche. Bidh sinn a 'cosg nas lugha de ùine a' coiseachd, a 'toirt na staidhre agus a' cleachdadh. Nuair a bhios sinn ag ithe barrachd calraidhean na bhios sinn a 'losgadh gach latha, tha neo-chothromachadh lùth ag adhbharachadh cuideam cuideam . Ach tha adhbharan eile ann airson brailleann bolg cuideachd.
Mar a tha sinn ag aois, bidh ar metabolism a 'slaodadh gu nàdarra, agus bidh saill corp gu h-iomlan a ' meudachadh mean air mhean. Tha boireannaich buailteach a bhith a 'faighinn ceudad saille nas àirde na fir fhad' sa tha iad a 'fàs nas sine. Bidh atharrachaidhean sgaoilidh saill corp ann am menopause , a tha ag adhbhrachadh nas saille a bhith air an stiùireadh chun do bhroinn.
Faodaidh eredireachd a bhith na adhbhar. Is dòcha gu bheil thu eòlach gu ginealach gus cuideam fhaighinn sa mheadhan nas motha na pàirtean eile den bhodhaig agad. Faodaidh hormonan agus atharrachaidhean hormonal, a bharrachd air cuideam, buaidh a thoirt air cruinneachadh saill binne.
Mar a bheir thu tomhas de bhiadh gu h-ìosal
Is e dòigh shìmplidh innse dhut a bheil thu a 'giùlan cus saill bhoilg a thomhas do thomhas-tomhais teann. Is dòcha gum bi cunnart nas àirde de ghalaran aig boireannaich le tomhas cearcaill de barrachd air 35 òirleach no fir le tomhas cearcaill de barrachd air 40 òirleach. Bruidhnibh ris an dotair agad mu dheidhinn a 'chearcall-tomhais teann agad agus faighnich mu na cunnartan co-fhreagarrach aig an ath choinneimh agad.
Carson a tha Saill na h-Alba a 'fulang?
Ma tha thu a 'giùlan cus saill timcheall air an t-sneachda agad, tha e nas dualtaiche duilgheadasan slàinte a leasachadh na tha thu a' giùlan saill gu h-àraid anns na cromagan is na sliabh. Faodaidh saill bolg meudachadh mòr a thoirt air na cothroman agad a bhith a 'leasachadh grunn de dhroch chùisean slàinte, nam measg:
- Galar cridhe
- Aillse crùin
- Diabetes
- Duilgheadasan Gallbladder
- Bruthadh-fala àrd
A 'tuigsinn cho cudromach sa tha brailleann bolg agus faodaidh na cunnartan a tha co-cheangailte ri meadhain-mullaich nas motha cuideachadh leat gus prògram a thòiseachadh gus faighinn às do theas a' bhroinn.
Mar a gheibh thu air a dhiùltadh bho bhiadh na h-ugh
Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann a bhith a 'faighinn cuidhteas de theann-bol. Tòisich le bhith a 'bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu fallain gu leòr airson eacarsaich. An uairsin cleachd aon de na prògraman sin gus a bhith a 'giùlan do lèine airson slàinte nas fheàrr.
* Air a dheasachadh le Malia Frey, Eòlas Caillteanas Cuideam
> Stòran
Ionadan airson Smachd Galaran. Cuideam Slàn: A 'Measadh Do ... / Co-chuairteachadh Waist. 4 Faoilleach 2011.
Fahey, Tòmas D. et al. Fit is Well for Life . 7mh Eagrachadh. Columbus, OH: Companaidh Foillseachaidh McGraw-Hill, 2007.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. Stiùireadh Clionaigeach air Aithneachadh, Measadh, agus Làimhseachadh Deagh-throm agus Obrach ann an Inbhich: An Aithisg Fianais . 1998; Foillseachadh NIH Àireamh 98-4083.