Tha cofaidh na dhòigh math air madainn a thòiseachadh agus bidh am muile teth a 'cur suas do làmhan nuair a bhios e fuar a-muigh. Ach an robh an caffeine sa chupa sin cuideachd a 'cuideachadh le cuideam a chall?
Ceistean air Call Cuideam
Nuair a thig e don cheangal eadar caffeine agus call cuideam, tha trì tagraidhean cumanta ann:
- Tha rannsachadh a 'moladh gum faod caffeine a bhith a' leum do mheatabolism agus a chuideachadh le bhith a 'losgadh geir. Lorg aon sgrùdadh, mar eisimpleir, gu robh ìrean meataabolach gu math na b 'àirde anns na trì uairean a thìde às deidh cofaidh a bhith a' gabhail a-steach cofaidh na bha iad a 'deoch cofaidh na feadhainn nach robh.
- Is e creideas cumanta eile gu bheil caffeine a 'neartachadh do ìre lùtha. Is e an teòiridh an seo gu bheil an neartachadh lùtha a 'ciallachadh gum bi barrachd brosnachaidh ort airson eacarsaich, do chuideachadh le bhith ag eacarsaich airson ùine nas fhaide, no an dà chuid. Gu dearbh, bidh Comataidh Oiliompaiceach Eadar-nàiseanta a 'cur cuideam air caffeine airson lùth-chleasaichean gus cur às do bhuannachd mì-chothromach.
- Tha cofaidh gu tric air ainmeachadh mar neach-brùideil. Tha seo a 'moladh gum faodadh òl an deoch caffeinated a thoirt dhut nas lugha ithe.
Tha e gu cinnteach a 'feuchainn ri creidsinn gur e caffeine an fhreagairt do dhuilgheadasan call cuideam. Ach tha grunn adhbharan ann carson nach toir caffeine a bhith a 'toirt air falbh na notaichean a bharrachd a tha sin. A bharrachd, faodaidh e bhith a 'caitheamh cus caffeine cunnartach.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil cleachdadh caffeine a' meudachadh do mheatabolism, ach chan eil na buaidhean a dh 'fhalbh ach airson beagan uairean a thìde fada nas luaithe ann an daoine reamhar. Ann am faclan eile, chan eil daoine a dh 'fheumas tomhas mòra de chuideam a chall mòran nas buailtiche am metabolism a bhith air a neartachadh le caffeine.
A thaobh coileanadh eacarsaich, chan eil sgrùdaidhean a-mhàin a 'sealltainn gu bheil caffeine a' cuideachadh le bhith a 'togail lùth airson ùine ghoirid (mu chòig mionaidean) agus airson eacarsaich dian-fhulang a rinn lùth-chleasaichean trèanaidh. Chan eil mòran fhianais ann gu bheil caffeine air deagh bhuaidh a thoirt air meadhan-ùine, obair-obrach meadhanach.
Is dòcha gur e dìreach sin, tagradh a th 'anns an tagradh casg de bhiadh.
Fhuair aon de na h-aon sgrùdaidhean air a 'chuspair nach robh mòran cofaidh aig a' chofaidh gun bhuaidh sam bith air biadh nan com-pàirtichean. A bharrachd, bidh daoine a 'fàs fulangach air cofaidh gu math luath, agus mar sin tha buaidh dheimhinneach sam bith gu bhith buailteach a bhith beò.
Fiù ged a tha caffeine a 'cuideachadh cuid le call cuideam, tha e coltach gum bi na calaraidhean a bharrachd a bhios a' cleachdadh nuair a gheibh iad caffeine ann an cruth deochan milis. Bidh cofaidh agus tì gu tric air am bàthadh ann an uachdar agus siùcair, agus chan eil e dìomhair gum faod bùthan cofaidh a bhith àrd àrd ann an calaraidhean.
Tha Caffeine cuideachd na dhìleas a tha a 'ciallachadh gum bi e a' cur cuideam air call cuideam uisge beagan ùine ghoirid, ach faodaidh cus a bhith cunnartach san ùine fhada. Dèan cinnteach gu bheil thu a ' fuireach ann an uisgeachadh daonnan.
Seo cuid de mholaidhean agus de chleasan le cofaidh:
- Ma gheibh thu an caffeine agad bho chofaidh, bi mothachail air dè a tha thu a 'toirt a-steach. Tha tòrr deochan cofaidh làn calories, geir, agus siùcair.
- Nuair a bhios tu air falbh, lean na molaidhean seo. Òrdaich do dheochan le dìreach bainne bainne saor, siorup tradiseanta airson saor-shiùcair, agus tagh milsearan gun calorie thairis air siùcar dìreach.
- Ma nì thu do chupa joe aig an taigh, fanaibh le bainne sgaoilte agus roghainn milsearan. Bidh mi daonnan a 'moladh bainne almain gunilleil gun bhriseadh (cuiridh e blasad agus blas dhan chofaidh agad airson calaraidhean beaga) agus mealainearan nàdarra gun calorie.