A bheil fios agad dè a dh'itheas tu nuair a tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall? Bidh mòran dieters ag ithe biadh "fallain". Chan e droch rud a tha sin. Ach iomadh uair, tha biadh aig a bheil stuth fallain làn de shaill is calraidhean, agus mar sin chan eil iad gu math feumach air biadh airson call cuideim. Cleachd an iùl seo gus faighinn a-mach dè na biadh a bhios ri ithe agus dè na rudan a dh 'fhaodar a sheachnadh nuair a tha thu dona mu bhith a' call cuideam.
Na Biadh as Fheàrr airson Call Cuideam
Tha dìomhaireachd glic aig dìomhaireachd. Cha bhi iad ag ithe mu na biadhan fiadhaich sin a chluinneas tu le daoine ainmeil a 'bruidhinn mu dheidhinn. Bidh iad ag ithe biadh fìor . Bidh iad ag ithe biadh àbhaisteach is urrainn dhut a lorg gu furasta anns a 'bhùth ghrosair agad. Thoir sùil air an liosta seo - no gabh e leis a 'bhùth grosair agad - agus lìonaibh do chairt le biadh a chuidicheas tu a' slaodadh sìos nas luaithe.
15 Biadh Nàdarra gus Cur às do Ocras
A bheil thu airson cuideam a chall gun a bhith a 'faighinn acras fad na h-ùine? Bidh e comasach dhut blasadachadh a stiùireadh nas fheàrr ma dh'itheas tu biadh le barrachd snàithle. Air an liosta seo gheibhear biadh bòidheach mar peirsichean, luchd-craiceann cruithneachd slàn agus bòcannan teann eile. Clò-bhuail an liosta agus gabh e leis a 'bhùth grosaidh agad gus na biadh calorie as ìsle a lorg a chuidicheas gus an t-acras agad a chumail faisg air làimh.
Feumar biadh bidhe a chleachdadh airson call cuideam
Is e biadh beathach an roghainn as fheàrr nuair a tha thu a 'feuchainn ri tuiteam sìos. Ach uaireannan tha thu ag iarraidh barrachd air toradh agus lusan ùra. Ma tha thu a 'còrdadh ris a' chuid as motha de dhaoine, bidh thu a 'toirt toileachas do bhiadh mar pasta, seoclaid agus biadh sam bith eile. Ach tha eòlaiche dibhearsain, Mandy Levy, air ionnsachadh ciamar a chumas tu na biadhan sin nur obair agus a 'faighinn na toraidhean cuideam a dh' fheumas tu. Thoir sùil air an liosta seo airson na bìdh as urrainn dhut a phacaigeadh, a chuireas cuideam ort.
Na Biadh Bìdh as ìsle le Calor as Fheàrr
Dh'fhaodadh gun cuir thu iongnadh ort a bhith a 'faicinn dè na biadh bìdh as ìsle a tha ann an calaraidhean agus nach eil. Mus do bhuail thu an dràibhear, dèanaibh cinnteach gun dèan thu sùil air an iùl seo gus biadh agus biadh a choinneachadh airson biadh a sheachnadh aig na taighean-bidhe as fheàrr leat. Tha gach taigh-bìdh anns am faod thu smaoineachadh air an liosta seo.
Na baraichean snack as fheàrr gus cuideam a chasg
Na gabh grèim air a 'bhàr bìdh ceàrr! Tha cuid de na bàraichean "fallain" sin nas motha na calories na bàr candy. Dìreach air sgàth 's nach eil bileag tarraingeach no stuth ciùrach a' ciallachadh gu bheil e mar as trice am bàr as fheàrr airson a 'phlana call cuideim agad. Dèan sgrùdadh air an liosta de bhàraichean math agus dona airson call cuideam mus cuir thu an ath snrap agad a-steach.
Sneaicean fallain 100-Calorie airson Call Cuideam
Chan e na tha thu ag ithe aig àm bìdh a bhios mar as trice a 'dèanamh no a' briseadh do bhiadh. Is e na tha thu ag ithe eadar biadh a tha cudromach. Eat fallain - ach bidhean bìdh a tha càirdeil dhut - ma tha thu fìor dhona mu bhith a 'bualadh sìos. Faodaidh tu an diofar seòrsa a tha air a phacaid a cheannach anns a 'bhùth grosa, ach tha e nas èifeachdaich a thaobh cosgais gus na pasgan bidhe agad fhèin a dhèanamh aig an taigh. Cleachd an iùl seo gus am fridge no pantry agad a lìonadh an-diugh.
Na 6 Biadh as motha a tha a 'toirt seachad an aite
Dh'iarr mi air eòlaiche-daithead prìomh-bhaile City York mu na biadhan as fheàrr airson call cuideim agus thug i dhomh sia biadh a bheir do dhaithead àrdachadh. A bheil thu airson faighinn a-mach dè a th 'annta? Chan eil e na iongnadh, is e min-choirce aon an liosta. Ach an urrainn dhut smaoineachadh air na còig eile?
Fast and Easy Foods to Make in Your Blender
Mura h-eil thu a 'cleachdadh an coidseadair agad ach airson rèiteagan agus sù, an uairsin tha thu a' dol a dhìth. Faigh a-mach mar a nì thu biadh-bidhe, biadh agus eadhon milseag anns a 'choidseadair agad ann an dìreach mionaidean.
Am Meatabolism as Fheàrr-A 'Cur Biadh a' Togail Calraidhean
A bheil ithe feòil gad dhèanamh nas sgianaiche? Tha cuid ag ràdh gu bheil e a 'dèanamh. Agus tha beagan fìrinn ann airson an rèiteachadh sin, ach tha barrachd a bharrachd air an sgeulachd a tha a dhìth oirbh. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn metabolism-togail bhiadh. Faigh a-mach dè as urrainn dhaibh agus nach urrainn dhaibh a dhèanamh, an uairsin lorg na rudan as fheàrr leat agus lìon iad orra aig àm bìdh.