A bheil thu a 'dol air adhart gu na filmichean an deireadh-sheachdain seo? Ma tha thu cinnteach gu bheileas a 'dol a dhìteadh daithead, tha thu ceàrr. Tha bidhean fallain fallain nach cuir às do bhiadh.
Le bhith a 'faighinn eòlas air carson a tha sinn a' toirt buaidh air na filmichean, gar cuideachadh gus roghainnean nas fheàrr a dhèanamh nuair a bhios sinn ann cuideachd. Mar as trice bidh sinn ag ithe cus aig na filmichean airson trì adhbharan:
- Tha sinn ag ithe anns an dorchadas agus tha e doirbh a bhith a 'faicinn an ìre de bhiadh a bhios sinn a' caitheamh.
- Tha an fhilm air a tharraing oirnn agus tha sinn a 'tuiteam a-steach do phàtran de ghunadh neo-dhìreach (thairis).
- Tha a h-uile duine eile ag ithe, mar sin bidh sinn ag ithe còmhla ri càch a-muigh.
Faodaidh sinn a bhith an sàs ann an dòighean sòghail air biadh bìdh nas fallaine ithe le bhith a 'toirt air falbh na droch chleachdaidhean sin. Tha e fìor gur e sòn cunnart a th 'ann a bhith a' dol gu na filmichean, ach faodaidh tu faighinn troimhe ma tha thu deiseil le giùlain fallain agus a bhith a 'dol gu crìch .
Popcorn
Ullaichte airson cuid de staitistig a tha a 'sìor fhàs? A rèir an Ionaid airson Saidheans airson Ùidh Poblach (CSPI), tha tuba mòr de chnàmag-chluich film a 'tabhann suas ri 1,200 calories. Tha sin co-ionann ri sia bàraichean Snickers làn no faisg air ceithir luchd -càise càise McDonald's .
Agus chan chreid thu an ìre de gheiridhean agus geir a bhios tu a 'cur nuair a bhios tu a' slaodadh ìm air. Chuir a 'chuid bu mhotha de chlachan-taisbeanaidh ìm 120 calor no barrachd airson gach cuibhle-bùird ! Cuin a tha sin an turas mu dheireadh a thomhais thu do bhàrr ìm mus a thiormaich e thairis air popcorn?
Is dòcha gum bi thu a 'cur luach calories de bhiadh le dìreach pump no dhà den ola blas.
Ma tha gràdh-chnàmhan dràma film agad gu mòr, na bi duilich. Faodaidh tu popcorn ithe agus cùm do daithead air slighe. Feumaidh tu a bhith soilleir mu na roghainnean agad. Mar sin, ciamar a chumas tu calraidhean nan cnò-craoibh ann an seic? Pop e aig an taigh agus poca mòr a ghiùlan.
Tha arbhair a tha a 'giùlan adhair gu math ìosal ann an calaraidhean agus furasta a dhèanamh. Mura h-eil popper agad, dìreach cleachd na microwave agad agus na h-àrainnean pop agad ann am bobhla glainne còmhdaichte. An uairsin cuir spìosraidhean no rèiteachadh airson blas de bhlas. Pìobaireachd parmesan, salann garlic, paprika, no an ràitheadh as fheàrr leat air a 'mhullach. Ma tha thu a 'còrdadh rium fallain fallain, faodaidh tu fiù' s splurge a chur air agus cuiridh tu sliogaichean beaga seoclaid agus marshmallows agus a 'cumail a' chalorraidh ìseal.
Cùm mothachail gu bheil meud cudromach! Ma dh'fheumas tu popcorn a cheannach aig an taigh-cluiche, faigh am meud as lugha (a tha gu math tric na meud do dh 'òganach) agus a' sgioblachadh an ìmpidh ìm. Na dearbhaich thu fhèin an ceannach as motha a tha ri fhaighinn dìreach oir chan eil e a 'cosg mòran a bharrachd. Tha CSPI a 'toirt rabhadh gu bheil "a' gluasad bho phasgan beag gu poca meadhain de chnàimh-chluich film dràma a 'cosg timcheall air 71 cents agus 500 calaraidhean. Tha àrdachadh 23 sa cheud anns a' phrìs a 'toirt seachad calories 125 sa cheud barrachd agus luach dà latha de gheir shàthaichte."
Candy
Mura h-eil ùine agad gus pasgan bacaidh a phacadh mus tèid thu agus chan urrainn dhut popcorn a dhèanamh aig an taigh, chan eil a h-uile càil air a chall. Faodaidh tu fhathast am fiaclan milis a shàrachadh le nithean bhon bharra bidhe teatar. Feumaidh tu a bhith a 'feuchainn ri thu fhèin a thoirt seachad agus a h-uile barra candy.
An àite sin, tagh caraid le nas lugha de chalaraidhean mar Pepper Mint Patties, Gummy Bears, Beans Jelly, agus Tootsie Rolls.
Agus split an candy le caraid. Bidh thu a 'cleachdadh dìreach leth nan calaraidhean agus dèan cinnteach gu bheil an caraid film agad toilichte.
Ged nach eil gin de na leanas a tha air a làimhseachadh gu riatanach "fallain," faodaidh iad a bhith nan roghainnean nas fhallaine airson grunn adhbharan.
- Twizzlers: Cuiridh seirbheis 45-gram de Twizzlers air ais 160 calaraidhean air ais dhut. Chan eil e dona, ceart? Gu dearbh, tha sin 160 calaraidhean de shiùcair fìor-ghlan, ach seach gu feum thu a 'chùis seo a leigheas, is dòcha gun toir e leat an fhilm gu lèir a thoirt tron phacaid.
- Duds Milk: Tha 370 calories anns a 'bhogsa 85-gram gu lèir. Mar sin, is e seo roghainn nach eil cho fallain? Tha e an crochadh. Chan eil callaidhean bainne ìosal ann an calaraidhean, ach tha e nas duilghe a bhith ag ithe airson a bhith ag ithe seach gu bheil e ceàrr agus a 'toirt ùine nas fhaide airson a chleachdadh. Nuair a bhios thu a 'cnogadh barrachd, is dòcha gum bi thu nas lugha.
- Starbursts: Tha caoraraidhean àrda ann an caoraidhean de na measan seo. Tha bogsa mòr a 'toirt seachad 480 calories. Ach cò as urrainn bocsa làn de Starbursts ithe? Tha e coltach gum bi thu nas lugha den itheadair seo ithe seach gum feum iad a bhith air an toirt air falbh (anns an dorchadas) agus bidh iad a 'toirt nas fhaide airson a bhith a' cluinntinn.
Tha e cuideachd cudromach a bhith a 'tuigsinn dè an candy a tha thu nas buailtiche ithe gu luath no a-mach aig na filmichean cuideachd.
- M & Ms: Tha bag mòr 5.3-unsa de chulaidhean M & M a 'toirt 210 calories. Ach tha e furasta a bhruidhinn ris an fhilm èibhinn seo agus tha e coltach gun tèid thu tron phoca gu luath. Mura h-eil fios agad gum faod thu a 'chùis seo ithe ann am measadh , sgiob e agus tagh roghainn nas fallaine.
- Mints Junior: Bidh cuid de dhaoine a 'caitheamh bragain film seo oir tha coltas ann gum biodh e nas ìsle ann an calories. Ach tha am bogsa mòr a tha mar as trice air a ghlèidheadh anns an taigh-cluiche a 'toirt seachad 340 calories. Agus bhon a tha an candy seo furasta a ithe, is dòcha gun toir thu am bogsa gu lèir gu luath agus a dhol air ais airson barrachd .
- Sno-Caps: Tha na seoclaid beaga bìodach seo a 'coimhead gun chron, ceart? Ach tha 360 calories ann am bogsa mòr trì isban. Ged nach eil sin coltach ri mòran, smaoinich air an dòigh anns am bi thu ag ithe. Tha iad ro bheag airson a bhith a 'cleachdadh aon-ri-aon, agus mar as trice bidh sinn ag ithe an uair sin leis an toll. Dh'fhaodadh tu a dhol suas a 'bhocsa gu lèir suas mus tòisich am film.
- Raisinets: Tha bogsa meud film an tinneas milis seo a 'toirt seachad 380 calories. Is e, gu teicnigeach tha toradh measan ann, ach chan eil sin ga dhèanamh na roghainn bidhe fallain. Bidh a 'mhòr-chuid againn ag ithe Raisinets nas luaithe na bhios sinn ag ithe Sno-Caps. Cuir dìog orra airson bagaire no bagaran calorie nas ìsle.
Deochan
Tha e cuideachd cudromach a bhith a 'dèanamh roghainnean deoch a tha càirdeil do bhiadh. Tha soda mòr a 'toirt ceudan de chalaraidhean falamh. Agus tha cuid de dh'eòlaichean fhathast a 'creidsinn gum faod blas deoch-làidir a bhith gad chuideachadh le blasan salainn.
Mar sin, is e an gealladh as fheàrr uisge. Bidh a 'mhòr-chuid de thaighean-cluiche film a' reic uisge le botail - an roghainn as fheàrr ma tha thu airson ithe agus a bhith ag òl fallain aig na filmichean.
Roghainnean Fallain
Tha e nas fheàrr stailc ro-sheasmhach a dhèanamh mus tig thu chun taigh-dhealbh. Tha sin ceart - bu chòir dhut ithe mus tèid thu. Tha e nas fhasa a bhith a 'seachnadh cus teachdaireachd aig an taigh-cluiche ma dh'itheas tu biadh a tha càirdeil dha daithead ro làimh.
An uairsin, planaich air adhart agus pacaibh beagan bidhean sàsaichte, callaidh ìosal ri ithe tron fhilm. Is e an iuchair làimhseachadh a lorg a tha an dà chuid crunchy agus creamy agus mar sin chan eil thu a 'faireachdainn dì-dhìte fhad' s a bhios a h-uile duine eile a 'tilgeil air a' phoit-chnòimh no a 'fighe air seoclaid. Feuch na molaidhean a leanas:
- Bidh sleibhnichean Apple leis a 'chraiceann le ìm biorach a' sgaoileadh air gach sgoltadh. Bidh an snàithleach san ubhal agus am pròtain anns an ìm ciùin ga dhèanamh nas lìonadh.
- Cleachdaidhean cruda agus cuid de chiùbaichean càise geir. A-rithist, tha fiber a 'cuideachadh leat a bhith a' faireachdainn nas làn agus càise riaraichte.
- Cumaidh càise saill lùghdaichte air luchd-bròidh gràin gu lèir an siùcair fola agad air sgàil fiù 's an acras a' tighinn.
- Tha iogart aig a bheil pròtain gu leòr airson cumhachd fuireach cuideachd. Dèan cuibhleachadh de ghràin granola no sìol chia air a 'mhullach gus suas ris an fhactar riarachaidh.
- Tha craiceann Kale saillte, crunchy, agus làn de bheathachadh. Faodaidh tu an dèanamh aig an taigh gus an àireamh calorie a chumail ìosal.
- Peacannan bidhe a tha fo smachd calorie de bhriosgaidean, pretzels, no chips. Dèan na bacaidhean 100-calorie agad fhèin aig an taigh no gan ceannach aig a 'bhùth.
- Tha cnothan mar almoin no cnòthan-cnòimh làn de bheathachadh agus furasta a ghiùlan. Dìreach dèan cinnteach gun tomhas thu meud an t- seirbheis agad gus nach bi thu a 'toirt thairis air.
Dealbhan & Cleasan
Mar sin, fhathast a 'faighneachd ciamar as urrainn dhut an flick as fheàrr leat a mhealtainn agus a bhith a' sabaid saill fhathast? Tha fios agad nach eil na filmichean gu math spòrsail gun bhiaran, gu h-àraid nuair a bhios a h-uile duine eile a 'gèilleadh timcheall ort. Mar sin tha beagan bheachdan ann airson dòighean cruthachail gus am plana call cuideam agad a chumail air an t-slighe.
- Obraich airson do bhiadh: Lorg biadh a dh'fheumas tu a thoirt a-steach. Carson? Air sgàth 's gun toir e leat nas fhaide gus am biadh a chleachdadh ma dh'fheumas tu gach nì a thoirt a-steach san dorchadas. Bidh thu ag ithe nas lugha gu ìre le cuibhrigean air an còmhdach leotha fhèin.
- Paca bàr pròtain: Ma tha thu a 'còrdadh ri bàraichean candy, teoclaid, agus cnothan crunchy no crispies, sgioblaich am bàr-bidhe agus pacaidean a thoirt seachad. Tha barra phròtain calorie ìosal a tha a 'blasadh cho math ri rud sam bith a lorgas tu anns a' chùis bìdh, agus tha iad nas fheàrr airson do bhodhaig.
- Bidh sgoltadh a 'sàbhaladh calraidhean: Ma tha siùcairean siùcair na leigheasan film as fheàrr leat, an sin bheir thu lollipop no candy cruaidh gus a chluich. Sa chumantas tha iad nas ìsle ann an calraidhean agus a 'toirt barrachd ùine airson an ithe.
- Tagh sùgairean siùcair: cha toir cuid de bhlasgaidean film toradh do bhiadh ma dh'itheas tu iad ann am measadh . Mar sin, ciamar a chuireas tu smachd air cuid de smachd nuair a bhios tu a 'toirt tarraing air flick math? Tagh biadh a dh'fheumas tu a chluinntinn.