Cùm do Skin Sàbhailte Nuair a bhios e a 'cur a-mach taobh a-muigh
Le bhith a 'lùghdachadh lùghdachadh na grèine agus a' bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aige às dèidh sin (tha brògan-grèine, wrinkles, aillse craiceann - gheibh thu an dealbh), gnìomhachas fìor dhuilich. Ach chan eil roghainn ann do dhaoine gnìomhach, a 'lughdachadh gu h-ìseal agus a' seachnadh na grèine. Tha thu airson faighinn a-mach an sin, a 'cur às do chuid obrach, a' farpais mar bheathach, agus cuiridh e às gu math ge bith dè an suidheachadh àbhaisteach a tha an saoghal aig do chasan. Is e an deagh naidheachd, is urrainn dhut. Le na stuthan ceart aig do mhionaidean (agus a 'còmhdach do chorp), faodaidh tu do chraiceann a dhìon agus do ghrian a bhith ìosal . Seo beagan de na stuthan as fheàrr airson latha-obrach sweaty agus sàbhailte grianach a bhrosnachadh.
1 - Deàrrsadh-grèine Suaineach, Sweat-proof
Tha cruthan-grèine grèine malairteach air droch chliù a dhèanamh air sgàth 's gun robh iad a' cleachdadh stuthan tòcail poilitigeach, leithid oxybenzone. Ged a tha Acadamaidh Ameireaganach Dermatology ag aithris gu bheil na ceimigean a gheibhear ann an sgàilean-grèine nan sàbhailte agus aontaichte le FDA, faodaidh tu daonnan a bhith a 'crathadh na geall agad le bhith a' sireadh cruthan-grèine a bhios a 'cleachdadh stuthan nàdarrach 100%.
Mar eisimpleir, tha làn loidhne de sgàilean-grèine spòrs uile-nàdurrach aig All Good le speiseal farsaing SPVA 30 UVA / UVB agus uisge agus resistant airson suas ri 80 mionaid. Agus a chionn 's gu bheil iad a' tairgsinn sprays, bataichean, gluasadan, agus "buidheadairean," faodaidh tu an roghainn as fheàrr a dhèanamh dhut.
Ma tha thu airson eadhon nas fhasa a thoirt gu nàdarra na sin, chan eil ach aon ghrian grèine speiseam SPF 30 Ceann Chex air a dhèanamh de dìreach ceithir stuthan-ocsaíd zinc, ola bho chnàimhean òir a bharrachd air organaig, cìreag-giùlain organach, agus pòdar cocoa organach - agus mar sin a 'tairgsinn uisge agus resistant a 'ghlas airson 80 mionaid.
2 - UPF-Pants Dìon agus Lèineagan
Is e factar dìon Ultraviolet, no UPF, gu ìre mhòr an dreach aodaich de SPF na grèine. Is e dìon grèine grèine UV agus UVB a th 'ann a thèid a-steach dìreach a-steach do stuth an aodaich agad. A rèir Skin Cancer Foundation, is e UPF 50+ an teisteanas UPF as àirde, a tha a 'dùnadh barrachd air 1 / 50mh (no 98-percent) de ghhathan ultra-bhioletach na grèine. Agus dèan beachd air dè? Tha a h-uile coltas fasananta OKIINO a 'tairgsinn dìon UPF 50+ agus tha iad air an dealbhadh gus an toirt thu bhon tràigh gu stiùidio Yoga ann an stoidhle - dìreach dèan cinnteach dè na h-uirsgeulan dathach "sgàilean" aca mar an deagh eisimpleir.
Ach chan e OKIINO an aon dìon mòr a tha a 'tabhann UPF 50+. Tha Task Performance's Nola Bàrr na dheagh roghainn ma tha thu a 'coimhead airson brat lùth-chleasachd nas giorra. No ma is e an seòrsa a tha dèidheil air jogger nas sìmplidh, is e an rèiteachadh tarraing-ciùil Pale Girl Speaks Mott50 an fhuasgladh foirfe, choireanta agus seargadh. Bidh an dà chuid Task agus Mott50 a 'cleachdadh bambù a' measgachadh nan innealan a nì iad a h-uile dad a bhios iad a 'reic sa ghrian. Agus faodaidh Mott50 dìon UPF 50+ a ghlèidheadh anns gach nì a tha iad a 'reic.
3 - UPF-Protective Tops
Dìreach mar a dh'fheumas tu an corp ìseal agad a dhìon nuair a chleachdas tu a-muigh, feumaidh tu ceumannan a ghabhail gus do bhuidheann àrda a dhìon cuideachd. Tha mullach UPF air mòran de bhrandaichean a tha air an dèanamh gu sònraichte airson eacarsaich a-muigh, agus mar sin bidh iad a 'coimhead airson taga UPF an-còmhnaidh.
Tha Hoodie Patagonia air a dhèanamh gu sònraichte airson sìde bhlàth, a 'toirt seachad inneal aotrom aotrom a tha a' losgadh le dìon UPF 50+. A bharrachd air an sin, is e an dòigh lùbte a th 'ann an tuill àrda, toll-ghuail a th' air a thogail a-steach, agus aodach ceangailte ri craobhan a leudachadh thairis air mullach do làmhan, amhach agus cromag.
Ma tha feum agad air mullach airson do thoirt bho bhith a 'ruith gu maidne gu turas aibhne le caraidean, tha deagh thaghadh UPD 50+ Sola LS Shirt. Tha e a 'toirt a-steach inneal tiormachadh luath agus fallain aotrom, a bharrachd air craoladh a bharrachd le sleamhnagan fada. Tha e cuideachd a 'nochdadh feartan co-cheangailte ri eacarsaich mar phòcaid taobh-loidhne gun-seòl gun chomharra agus neo-riaghailtean gusseted.
Chan eil inneal UPF, mar as trice, a 'dìon a' chraicinn a tha air a chòmhdach leis an inneal, agus mar sin cha toir leacan geàrr agus tancaichean uiread de dhìon a thaobh uiread de dhìon, ach ann am meadhan an t-samhraidh, is e an aon dòigh a th 'ann faireachdainn cofhurtail. Tha an tanca Racor Jubilee Lightweight aig Task Coileanadh na dheagh bhàrr airson a bhith air a chosg aig an lùth-chleasachd no ann an campa a-muigh, a 'toirt seachad an teicneòlas a tha a' sgoltadh an taise, an-aghaidh odor a tha thu ag iarraidh leis a 'bhuannachd a bharrachd de dhìon dìon UPF 50+.
4 - Cearcan-cinn agus Hataichean
Tha e furasta a bhith a 'meas gu bheil am falt air do cheann a' toirt dìon gu leòr bhon ghrèin, ach a rèir Sgoil Leigheas UNC, tha na melanomas as marbh air a 'chnàimh agus amhach. Ged a tha na cansean sin a 'toirt cunntas air àireamh choimeasach ìosal de mhelanomas a th' air aithris (mu 6% de chinnsirean craicinn melanoma), tha iad a 'dèanamh suas 10% de gach bàs melanoma.
Le bhith a 'cumail ad air rangachadh UPF nuair a thèid thu a-muigh, faodaidh tu do chnàimhean a chumail fo chòmhdach fhad' sa tha thu a 'tairgsinn sgàil a bharrachd air do ghnothach, do chluasan, agus mu amhach. Pack's Pack 'S e Cap an roghainn iomlan, dathach ma tha thu nad lùth-chleasachd a-muigh cruaidh. Tha e aotrom, a 'cromadh na h-uisgeachd, agus tha ìomhaigh ìosal ann am bann còmhnard gus a chumail a-mach às do shùilean nuair a bhios tu air an ruith. Cuideachd, gu dearbh, tha am pannal àrda a 'tabhann dìon UPF 50+.
Airson obair-obrach taobh a-muigh iuchair nas ìsle, mar latha de shreap no canùing aig an loch, dèan sùil air Wallaroo Hats, branda a tha a 'tabhann làn-dhuais de cheann aodaich uabhasach grinn agus casual UPF 50+. Tha Naomi coltach ris a 'bhucaid gu h-àraidh roghainn glic.
Ged nach eil ceannan-ceannach a 'tairgse uiread de chòmhdach iomlan, tha iad na roghainn mhath airson dìon a bharrachd a thoirt seachad, gu h-àraidh timcheall air a' chnàimh. Dè, leis an t-slighe, far a bheil a 'chiad carcinoma cealla basal a' nochdadh. Tha Phunkshun Wear a 'tabhann bannan-cinn nas farsainge, nas breathaich, a tha a' gèilleadh bho 100% de bhotail plastaig ath-chuairteachadh a tha a 'tairgsinn dìon UPF 50+. A bharrachd, tha iad a 'tighinn a-steach air pàtrain agus stoidhlichean fìor ghlèidhe.
5 - Sunnies Sweet
Cha bhith a 'cumail do shùilean a tha air an sgapadh bhon ghrèin dìreach a' dìon do shùilean bho mhilleadh grèine, ach cuidichidh e casg a chur air wrinkles a tha buailteach a bhith a 'fàs bho bhith a' sìor fhàs. Ged a tha a h-uile h-uile prìomh shreath de ghlainne-sneachda a 'toirt seachad 100% de dhìon dìon UV / UVB, tha an cleas a' faighinn ghlas-sneachda a bhios ag obair cuideachd nuair a bhios spòrs a-muigh a 'tachairt nuair a bhios iad a' crochadh a-mach aig an amar.
Tha Adidas Sport eyewear gu math a 'gàradh an tè seo a-mach às a' phàirc le bhith a 'leigeil a-mach loidhne a tha riatanach dha spòrs. Mar eisimpleir, tha lionsan polycarbonate aig na stoidhlichean Baboa, Excalate, agus Wildcharge fasananta agus gnìomhach airson lèirsinn nas fheàrr, dà-shròin-sèididh airson compurtachd, frèam aotrom-iteach, agus grèim tarraing airson an cumail suas.
6 - Sleamhnan air leth
Ma chaitheas tu a 'chuid as motha den t-samhradh agad air do bhaidhc, tha an t-àm agad tasgadh ann an dìon UPF sònraichte airson do shùilean. Dìreach smaoinich air mu dheidhinn - nuair a chuireas tu air adhart gus na crainn-làimhe agad a bhriseadh, tha na lorgan agad nas nochdte do ghhathan na grèine na nì sam bith eile air do chorp.
Mura h-eil thu airson sleamhnagan fada a chaitheamh, no ma gheibh thu sgìth de bhith a 'cur a-steach agus a' cur ath-chleachdadh a-steach don ghàirdeanan agad, dìreach stash dà leacan sa bhileag agad agus an tarraing a-mach mus ruig thu an rathad. Bidh Buff a 'reic seataichean de làmhan gàirdean a ruigeas bho do ghàirdean gu do ghàirdean àrda agus a' tairgsinn uidheamachd UPF 40+ agus inneal a tha a 'crìonadh le taiseachd. A bharrachd, gheibh thu leacan a tha a 'maidseadh a h-adan agus na bannan-cinn airson coimhead ceann-gu-forearm co-chòrdail ... ma tha thu a' dol a-steach.
7 - Lip Balm dìon-grèine
Creideas e no nach eil, chan eil e neo-chumanta a bhith a 'faighinn cansean craicinn neo-mhelanoma (NMSC) air do bhilean. Agus ged a tha mòran factaran cunnart ann, leithid smocadh agus dìonachd a tha air a chuir an sàs, a chuireas ris na cansean sin, a rèir an Skin Cancer Foundation, is e an cunnart cunnart as motha a th 'ann an lùghdachadh uiread de UV, a' toirt cunntas air 90 sa cheud de na NMSCan uile. Ann am faclan eile, feumaidh tu do bhilean a dhìon.
Tha tòrr bannan-bìdh ann a-muigh an sin le foirmle SPF, a 'gabhail a-steach All Good Lips le SPF 20, Lip Balm le SPF 25, agus COOLA Liplux le SPF 30. Tha cuimhn' agad, cumaibh tube leat. Dìreach mar chrùis-grèine, feumaidh tu ath-thagradh a h-uile uair a thìde airson dìon SPF a chumail suas.
8 - Snàithleanan
Gu dearbh, tha e gu tur nàdarra a bhith ag iarraidh a bhith a 'strì sìos gu bikini sleek nuair a bhios paddleboarding a' seasamh suas no a 'leagail beagan lùban, mar sin le bhith a' caitheamh a h-uile càil as fheàrr (fhad's a bhios tu a 'slaodadh air a' ghrèin-ghrian). Ach cùm do shùil air falbh airson na suaicheantais a tha a 'bualadh air a' mhargaid as ùire, as motha, a tha a 'dìon na grèine.
Tha Mott50 a 'dèanamh obair mhath air a bhith a' tabhann aodach snàmh fìor tharraingeach, a 'gabhail a-steach snàmh aon-pìos fada le sleamhnagan a tha freagarrach airson spòrs bùird, no an roghainn dà-phìos co-ionann le aghaidh-làimhe fada a' snàmh a-mach gu h-àrd agus bikini.
No mar roghainn, thoir sùil air an èideadh snàmh aca. Faodaidh tu a bhith air a chleachdadh mar snàmh còmhdach an dèidh a bhith a 'faighinn a-mach às an uisge, no faodaidh tu na ceanglaichean taobh a chleachdadh gus an taobhan a chaitheamh mar lèine snàmh leis na h-ìrean bikini aca. Agus ma tha thu marbh air a shealltainn air a bhith a 'sealltainn a-mach an t-inneal cruaidh agad, faigh sùil air mullach a' bhàrr-snàmh. Bidh na leòmhan fada a 'cumail do ghualainn, armachd agus uachdar air a dhìon, a' gearradh sìos an uiread de ghrian-grèine a dh'fheumas tu a chumail a 'dol a-steach.
9 - Sgiortaichean agus Dresses a 'dèanamh gèam
Chan ann dìreach airson seirbheisean eaglais na Sàbaid a th 'ann an aodach tuilleadh. Bho sgiortaichean ruith is baidhsagal gu èideadh turasachd cas-àbhaisteach, faodaidh boireannaich a bhith a 'dèanamh rud sam bith le sgead. Tha Tasc, Patagonia, agus Mott50 a 'toirt seachad roghainnean gnìomhach le dìon UPF50 +. Faodaidh tu a dhol goirid agus gu sgiobalta le Skirt Rhythm Tasc nuair a bhios tu a 'ruith (tha e air geàrr-chunntasan a chuir a-steach airson obair), no feuch an sgiorta Wie nas fhasa bho Mott50, air ainmeachadh gu h-iomchaidh às dèidh a' ghilleadair Michelle Wie. Bidh e cuideachd a 'toirt seachad geàrr-chunntasan in-ghabhalach, ga dhèanamh foirfe airson an ath gheama golf no teanas agad.
Agus airson barrachd chothroman air astar, no nuair a dh 'fheumas tu rudeigin gnìomhach airson do chuideachadh le bhith a' maidseadh commute gnìomhach, tha stoidhle lèine-t Patagonia aodach Glorya gu math foirfe, le inneal a tha a 'leaghadh lùth, aotrom agus gearradh a tha a' dol cho math ri sneakers mar bidh e a 'dèanamh le paidhir de sandallan-slaodaidh ìseal.
10 - Còmhdach agus Wraps
Is e an rud mu dheireadh, ach gu dearbh, gu sònraichte, na stuthan a bheir thu bho aon àite gu tè eile ann an stoidhle dìon le sunnd - na còmhdach-còmhdaich às dèidh na h-obrach, na h-innealan-obrach a-mach às an dèidh, agus na h-innealan a dh 'ionnsaicheas tu air do cheann is guailnean nuair a tha a 'ghrian sgiobalta. Bidh Mott50, a-rithist, gu math a 'goid an taisbeanaidh.
Tha an Adele kaftan foirfe airson maidnean tuiteamach air a 'phorsa no mar chòmhdach às dèidh snàmh. Faodar an còmhdach-còmhdaich Nancy a thilgeil thairis air bàrr tanca agus paidhir de chòmhlain an dèidh a bhith a-muigh gu cruaidh. Agus tha an scargan neo-chrìochnach Lani gu math mòr mar an tèarainteachd foirmeil airson turas sam bith às dèidh obair. Faodaidh tu a bhith air a chleachdadh mar sgarfa, cochall, cuibhreann, no faodaidh tu eadhon a phuist a-steach gus a bhith na phrìomh-dhuilleag. Ge bith dè an craiceann tha e a 'còmhdach sochairean bho dhìon dìon UPF 50+.
> Stòran:
> Acadamaidh Dermatology Ameireaganach. "A bheil Sunscreen Safe?"
> Craiceann Cancer Skin. "Fiosrachadh agus Staitistig airson Skin Cancer." Ùraichte Gearran 2017.
> Craiceann Cancer Skin. "Dè a th 'ann an Aodach Sàbhailte-grèine?" Cèitean 2015.
> Stebbins W, Bun-stèidh Hanke W. Skin. "Lip Cancer: Gun a bhith neo-àbhaisteach, gu tric air an dearmad."
> Sgoil Leigheis UNC. "Tha a 'chuid as motha de Letlan Melanomas air Scalp agus Cùl." 2008.