Dèan cinnteach gun toir thu na ceumannan ceart gus cuideam a chall gu soirbheachail
A bheil thu airson tòiseachadh air cuideam a chall an-diugh? A bheil thu air rèiteach a chall cuideam anns a 'Bhliadhn' Ùir? Chan eil thu nad aonar. Is e call cuideam aon de na rèiteachaidhean as fheàrr leinn a tha sinn a 'dèanamh aig toiseach an Fhaoillich. Ach sa Ghearran, bidh mòran againn mar-thà air stad a chuir air na prògraman againn. Mar sin, dè an diofar eadar rùn soirbheachail agus aon a tha air a dhìteadh airson fàilligeadh?
Dh'fhaodadh an dòigh anns am bi thu ag amas air do amas a bhith a 'cumail an iuchair gu soirbheachas.
A 'Chiad Ceum gu Tòiseachadh A' Cuideam
Cha bhith prògram dannsa no call cuideim ag obair gus an cuir thu amas air soirbheachadh. Tha amas làidir mar chlàr-rathaid airson an turas air fad a tha a 'call cuideam. Às aonais an iùl seo, tha thu mar dhràibhear a bhios a 'leum a-mach sa chàr aice agus a' tòiseachadh air dràibheadh gun smaoin air càit a bheil i a 'dol. Chan eil e coltach gun tèid thu fada gus am bi thu a 'falbh agus a dhol dhachaigh.
Mar sin, ciamar a tha thu a 'suidheachadh amas a chumas do phrògram air slighe? Bidh mòran choidsichean, luchd-trèanaidh agus eòlaichean dòigh-beatha a 'cleachdadh pròiseas ris an canar suidheachadh tadhail SMART gus prògraman a stèidheachadh airson an luchd-dèiligidh. Tha an siostam air a chleachdadh gu tric ann an suidheachaidhean corporra oir tha e a 'cuideachadh luchd-obrach a' mìneachadh ro-innleachdan agus builean soilleir airson an soirbheachaidh. Ach faodaidh e a bhith feumail airson dieters cuideachd.
Mar a shuidhicheas tu amas SMART
Leig leinn coiseachd tro rèiteachadh àbhaisteach airson call cuideim agus ro-innleachd amas SMART a chur an gnìomh. Ma bheir thu dìreach deich mionaidean airson coiseachd tron phròiseas seo, tòisichidh tu a 'call cuideam le barrachd misneachd agus stiùireadh.
Cleachd am pròiseas seo mar eisimpleir, an uairsin tàladh fhèin a chleachdadh le bhith a 'cleachdadh nan aon phrionnsabalan.
Fuasgladh àbhaisteach: "Tha mi airson cuideam a chall anns a 'bhliadhna ùr."
A-nis, feuch gun atharraich sinn an amas seo le bhith a 'cleachdadh stiùiridhean SMART. Tha gach litir a 'seasamh airson eileamaid eadar-dhealaichte. Thoir fa-near mar a tha an amas air atharrachadh airson gach eileamaid gus an tèid an amas mu dheireadh a dhèanamh mar amas SMART.
Sònraichte
Na bi a 'suidheachadh amasan a tha ro fharsaing. Is e a 'chiad cheum anns a ' phròiseas suidheachaidh amasan agad a bhith a 'daingneachadh do amas a-steach gu clach-mhìle no cilemeatair sònraichte a bu mhath leibh ruigsinn. Is e aon dòigh gus cuideachadh le bhith ag adhartachadh an t-amas agad bruidhinn ris an dotair agad . Ma tha thu a 'beachdachadh air call cuideam, is dòcha gum bi an dotair agad comasach air innse dhuibh ciamar a chuireas tu cuideam air cuideam sònraichte air do shlàinte . Is dòcha gum bi e comasach dhut do chunnart airson galar a lùghdachadh no le bhith a 'lùghdachadh an eisimeil air cungaidhean-leigheis ma tha thu a' caitheamh sìos gu cuideam sònraichte air amas no BMI. Mura h-eil do chuideam a 'toirt buaidh air do shlàinte, faodaidh tu amas sònraichte a bhith a' call an cuideam a fhuair thu thairis air na beagan bhliadhnachan mu dheireadh no rè na saor-làithean.
Rùn air an atharrachadh: "Tha mi airson 30 not a chall sa bhliadhna ùir."
Tomhas
Gus cunntas a chumail air an adhartas agad rè turas cuideam, feumar tomhas a dhèanamh air an amas a tha thu a 'suidheachadh. Mìnich mar a thomhaiseas tu do shoirbheachas nuair a ghluaiseas tu tron turas agad. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a 'roghnachadh sùil a chumail air an BMI (clàr-amais mòr corp) . Obraich a-mach thu fhèin leis an inneal gu h-ìosal.
Dh'fhaodadh feadhainn eile àireamh sònraichte a thaghadh air an sgèile no meud an èideadh a bu mhath leotha a bhith a 'tighinn a-steach. Faodaidh daoine a tha a 'faighinn cothrom air innealan co-phàirteachaidh corp a bhith a' cumail sùil air saill corp sa cheud .
Tha gach aon dhiubh sin na dhòigh eadar-dhealaichte gus atharrachaidhean a thomhas air meud na buidhne. Bi sònraichte mu dè an tomhas a chleachdas tu.
Rùn air atharrachadh: "Tha mi airson 30 not a chall sa bhliadhna ùr. Tomhaisidh mi mo chuideam air an sgèile gus sùil a chumail air an adhartas agam."
Ri fhaighinn
Gus an amas aig do chuideam a dhèanamh ruigsinneach, bu chòir dhut measadh a dhèanamh air do eachdraidh a dh 'fhaodadh cuideam a chall. Mura h-urrainn dhut a-riamh caill còrr is deich punnd a chall, is dòcha nach bi amas cuideam de 30 not gu reusanta. Cuimhnich, nuair a ruigeas tu amas, faodaidh tu daonnan a bhith air fear ùr a shuidheachadh. Bu chòir gach amas a bhith dùbhlanach ach cha bu chòir dhaibh a bhith cho duilich gu bheil iad uabhasach mòr.
Cuir ris an amas agad gus am bi e reusanta.
Rùn co-fhreagarrach: "Tha mi airson 10 not a chall sa bhliadhna ùir. Tomhaisidh mi mo chuideam air an sgèile gus sùil a chumail air an adhartas. Nuair a ruigeas mi 10 notaichean, ath-mheashaidh mi agus beachdaichidh mi air amas ùr a stèidheachadh airson call cuideam leantainneach. "
Feumail
Feumaidh do amas cùis nad bheatha. Le bhith a 'mìneachadh carson a dh' fhaodadh an t-amas a bhith feumail dhut a bhith air a bhrosnachadh nuair a tha thu mì-thoilichte. Mar eisimpleir, ma thadhail thu air do dhotair aig toiseach a 'phròiseas call cuideim agad, sgrìobh sìos mar a bheir call cuideam buaidh air do shlàinte. Is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'sgoltadh sìos gus a bhith nas cofhurtail na dh' aodach agad. No is dòcha gum bi thu airson cuideam a chall gus do phòsadh no dàimhean eile a leasachadh. Mìnich ciamar a tha call cuideam iomchaidh anns a 'bheatha agad agus cuir a chuimhneachadh air na h-adhbharan sin nuair a chuireas tu romhpa stad.
Rùn co-fhreagarrach: "Tha mi airson 10 not a chall sa bhliadhna ùir. Tomhaisidh mi mo chuideam air an sgèile gus sùil a chumail air an adhartas. Nuair a ruigeas mi 10 notaichean, ath-mheashaidh mi agus beachdaichidh mi air amas ùr a stèidheachadh airson call cuideam leantainneach. Cuidichidh an cuideam seo a lùghdachadh le bhith a 'lùghdachadh mo chunnart airson tinneas an t-siùcair agus cuidichidh mi mi gluasad nas fhasa nuair a bhios mi a' siubhal le mo charaidean. "
Fàg ùine
Bu chòir crìoch-ùine a bhith aig gach rùn. Is e sin, bu chòir dhut co-dhùnadh a dhèanamh air ùine reusanta a bheir thu gus do amas a ruigsinn. Ma tha thu a 'meas gu leòr, cumaibh fa-near gu bheileas a' meas reusanta de 1-2 not a bhith reusanta, ged a dh'fhaodas galar cuideam a bhith air a chleachdadh airson ùine ghoirid .
Rùn ceartichte: "Tha mi airson 10 not a chall anns na trì mìosan a tha romhainn. Tomhaisidh mi mo chuideam air an sgèile gus sùil a chumail air an adhartas. Nuair a ruigeas mi 10 not, nì mi ath-mheasadh agus beachdaichidh mi air targaid ùr a shuidheachadh airson call cuideim leantainneach Bidh an call seo a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh mo chunnart airson tinneas an t-siùcair agus cuidichidh mi mi gluasad nas fhasa nuair a bhios mi a 'siubhal le mo charaidean. "
Facal bho
Ged a tha suidheachadh amas SMART na cheum riatanach anns an turas call cuideam agad, chan e an aon cheum anns a 'phròiseas call cuideim agad. Aon uair 's gu bheil an amas agad, feumaidh tu daithead a thaghadh agus cuir am plana agad an gnìomh gus cuideam a chall. Lorg daithead a tha ag obair as fheàrr dhut fhèin agus gus tòiseachadh air prògram aig an taigh .