Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig Starbucks
A bheil eòlas agad air deoch Starbucks calorie as ìsle gus òrdachadh nuair a tha feum agad air cofaidh cofaidh? Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall , is dòcha gum bu chòir dhut. Tha cuid de dheoch Starbucks (mar an Mocha White Chocolate) a 'toirt a-steach còrr is 600 calor. Carson a tha thu a 'sgrios do dhaithead le cupa java? Cleachd an iùl seo gus roghainnean fallain a dhèanamh aig Starbucks agus cùm do daithead air slighe.
Fiosrachadh mu bheathachadh airson Dòighean Starbucks Coitcheann
| Fiosrachadh mu Bhiadh Neo-fhillte | |
|---|---|
| Meud seirbheis 16 fl oz | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 130 | |
| Calraidhean bho Fat 0 | |
| Gu lèir Fat 0g | 0% |
| Sàithichte Saill 0g | 0% |
| Saill poli-neamh-shàthaichte 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Sodium 150mg | 6% |
| Carbohydrates 19g | 6% |
| Fiber Dietary 0g | 0% |
| Sùrsair 18g | |
| Pròtin 13g | |
| Vitam A A 15% · Vitam C C 0% | |
| Calcium 45% · Iarann 0% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Is e aon de na deochan as cumanta aig Starbucks (no taigh cofaidh) an Caffe Latte , deoch spresso le bainne cruaidh agus le sreath bheag de foam. Ma dh 'òrduicheas tu dreach sgìth den deoch, bidh an barista a' cleachdadh bainne nach eil geir agus tha an deoch a 'toirt prothaid fallain, ach glè bheag de chalaraidhean. Faodaidh tu cuideachd an deoch seo òrdachadh, ach cha bhi còam air a 'mhullach.
Bidh calaraidhean latte Starbucks ag atharrachadh, ge-tà, a rèir a 'bhainne a thaghas tu. Ma dh'iarras tu tòrr latte 16-unsa le bainne bochd (no 2%), bidh thu a 'cleachdadh 190 calaraidhean agus 7 gram de geir. Bidh na calaraidhean ann an Starbucks latte a 'fàs suas ma dh'iarras tu bainne gu lèir. Tha 230 calor agus 12 gram de geir ann an làn latte le bainne làn geir. Tha an aon deoch sin le almain bainne a 'toirt a-steach timcheall air 100 calaraidhean agus le timcheall air 140 calaraidh le coconut.
Roghainnean na bu shine air clàr-taice Starbucks
Tha gu leòr de dheochan Starbucks ann fo 200 calaraidh.
Bidh gach aon de na deochan cofaidh àrd (12-ounce) seo air an dèanamh le bainne neo-fhiadhaich. Ma dh 'òrduicheas tu meud nas motha no mura h-eil thu ag innse do bhaist sgith bainne a chleachdadh, bidh an àireamh calorie nas àirde.
- Cappuccino Skinny (60 calories, 0 graman geir, 9 gram carbohydrate, 6 gram pròtain): 'S e an rud mòr mu cappuccino an foam. Tha mullach aotrom an deoch seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu ag òl rudeigin mòran nas lugha agus nas slaodaiche nuair nach eil thu ann.
- Coffee Brewed no Caffè Americano: Chan eil calories ann an cofaidh agus espresso breugach. Mar sin ma tha feum agad air caffeine, is e seo an deoch Starbucks calorie as ìsle agad.
- Peppepint Mocha Craiceann (110 calaraidh, 1 ghràth, 14 carbohydrates , 11 gram de phròtain): Tha an deoch cofaidh seo milis agus bòidheach gu leòr airson a chur na àite mar milseag. Tha seirbheis bheag gu leòr gus a bhith a ' riarachadh do fhiaclan milis .
- Iced Skinny Vanilla Latte (120 calaraidhean, 0 graman geir, 24 gram carbs, 6 gram de phròtain): Mura h-eil blas na blas as fheàrr leotha, feuch ri cnàimh-challtainn, almain, mialtagan no diofar eile. Ma roghnaicheas tu seirp saor siùcair, gearraidh tu calories anns an deoch eadhon nas motha.
- Caffe Misto: (60 calories, 0 gram de bhiadh, 8 graman carbohydrate, 6 gram de phròtain) Is e seo an deoch cofaidh leth-ghlanichte agus bainne leth teas.
- Teatha Chai Soy Latte (180 calories, 2.5 gram de ghhat, 35 gram carbohydrate, 5 gram pròtain). Mas fheàrr leat an tì le beagan milis, bheir an deoch-siù seo cuideachadh dhut gus na calraidhean agad a chumail fo smachd.
- Caramel Macchiato . (150 calor, 1.5 gram de ghhat, 27 gram carbohydrate, 8 gram pròtain). Ma dh'fheumas tu a bhlàthachadh le blas milis, bidh an deoch seo air a thoirt gu crìch le caramel de bhiadh airson blas a bharrachd.
Mar a òrduicheas tu na Dòighean Starbucks Calorie as ìsle
Ma tha deoch cofaidh agad mu thràth, tha thu a 'cleachdadh nan comhairlean seo gus an àireamh geir is calorie den deoch a lùghdachadh .
Agus cuimhnich gum faod thu cunntadh calorie de Starbucks gnàthaichte deoch a dhèanamh air-loidhne no le bhith a 'cleachdadh an aplacaid Starbucks air a' fòn agad. Tha bùithtean cofaidh eile, leithid Coffee Coffee, cuideachd air làraichean-lìn le fiosrachadh beathachaidh.
- Sgiobair an uachdar a tha air a bhruidhinn. Na fiù 's dragh a chur air uachdar biorach. Bidh e a 'leaghadh a-steach don chofaidh co-dhiù agus chan urrainn dhut blas a dhèanamh dheth. Chan fhiach na calraidhean sin. Ma chuireas tu uachdar biorach gu mocha àrd, cuiridh tu 60 calaraidhean agus 6 gram de geir.
- Gabh nach eil. Tòisich do dh'òrdugh deoch cofaidh daonnan le bhith ag ràdh gu bheil thu ag iarraidh bainne neo-ghoireasach. Dh'fhaodadh cuid de bhùird-roghnachaidh sanasachadh gu bheil deoch calorie ìosal ach faodaidh an barista 2% bainne a chleachdadh, aig a bheil susbaint saill agus calorie nas àirde.
- A bheil thu ri foam. Ma tha an sùim air a thoirt seachad leis an deoch, iarr e air a bharrachd uam no iarraidh air a bhith ullamh "tioram." Bidh an foam a 'toirt barrachd rùm san deoch agus bidh thu a' lùghdachadh na tha de bhainne a 'cleachdadh agus an àireamh de chalaraidhean anns an deoch.
- Cuir deigh a-steach (no deigh a bharrachd) . Bidh deoch sam bith le deigh air nas lugha de chalaraidhean seach an roghainn teth seach nach eil calraidhean air an deigh. Airson deoch a tha air a chleachdadh mar-thà, iarr deigh a bharrachd agus gheibh thu deoch nach eil cho lag, nas fhuaire agus nas ùrachaidh.
- Cuir spìosraidhean ris, chan eil a 'crathadh . Ma tha an deoch agad air a thaisbeanadh air clàr a 'chlàr-taice le criomagan, sgap iad agus cuir spicean an àite sin. Tha a 'mhòr-chuid de bhùthan cofaidh air cinn-cainn, cocoa, agus cnògag a dh'fhaodas tu a dhèanamh airson blas a bharrachd.
- Cleachd supupan siùcair an-asgaidh. Tha sirupan blasail air an cur ri deochan cofaidh, ach chan eil siùcar fìor aca. Roghaich an tionndadh a tha saor an-siùcair airson calaraidhean a ghearradh.
- Tha nas lugha nas fheàrr. Mun àm a gheibh thu an cuntair cofaidh sa mhadainn, is dòcha gum bi thu ag òrdachadh an mheud as motha a tha ri fhaighinn a-mach à cleachdadh , giùlan no èiginn. Airson cuid againn, tha an fheum airson càradh cofaidh sa mhadainn gu math mòr. Ach a dhol air an taobh bheag. Dh'fhaodadh gun cuir thu iongnadh ort faighinn a-mach gu bheil thu a 'feumachdainn nas lugha de chaffeine na tha thu a' smaoineachadh.
Roghainnean Bìdh Starbucks
Bidh na rudan bìdh a chì thu nuair a tha thu a 'seasamh a rèir òrdugh fallain Starbucks a' cur dragh ort. Ach is urrainn dhaibh furasta na buannachdan a tha agad bho do roghainn deoch sgaiteach a dhubhadh às. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh calorie àrd, làimhseachadh siùcar àrd mar bhriosgaidean, brownies agus bathar eile. Tha an cèic cofaidh clasaigeach, mar eisimpleir, a 'solarachadh faisg air 400 calaraidhean, 16 gram de geir agus 31 gram de shiùcair. Gu fortanach, tha Starbucks a 'toirt seachad fiosrachadh beathachaidh follaiseach anns a' mhòr-chuid de dh'àiteachan gus am faic thu na cunntasan calorie a tha a 'mhòr-chuid dhiubh mus tòisich thu.
Mar sin, a bheil rudeigin fallain ri ithe aig Starbucks? Ma tha feum agad air bìde de bhiadh leis an deoch agad, tha beagan rudan ann a chumas am plana ithe fallain agad air an t-slighe.
Tha Bogsa Protein Bistro na roghainn làidir ma tha ocras ort. Tha e a 'toirt seachad 370 calaraidh, 19 gram de geir, 37 gram de charbohydrate, 5 gram de fiber agus 13 gram de phròtain. Agus bidh gach aon de na pàipearan de iogurt agus de mheasan cuideachd a 'riarachadh an t-acras agad airson nas lugha na 300 calaraidhean.
Ma tha thu a 'feuchainn ri biadh milis, chan eil Pop Cèiceann an Snowman a' toirt seachad 180 calaraidhean agus 19 gram de geir, ach tha e glè bheag. Tha grunn Petites ann cuideachd (mion-chèicean cèicean) a shoirbhicheas le do fhiaclan milis airson nas lugha na 200 calaraidhean.
Roghainnean neo-shlàinte air a 'chlàr-taice Starbucks
Is e cuid de na deoch bho bhotal na roghainnean cofaidh Starbucks as fhallaine. Mar eisimpleir, tha an Starbucks Frappuccino poblach làn siùcair. Tha aon seirbheis a 'toirt seachad 290 calor, 4.5 gram de geir agus 46 gram de shiùcair.
Agus mar a dh 'fhaodadh tu smaoineachadh, ged a tha an teòclaid teasairte salainn salainn salainn, tha an dreach bainne iomlan a' toirt seachad 650 calaraidhean, 24 gram de geir agus 84 gram de shiùcair.
Chan fheum thu an turas cofaidh as fheàrr leat a thoirt seachad dìreach leis gu bheil thu air daithead. Ma tha gràdh agad air do java maidne, cùm air air a 'chlàr-gnothaich. Ach ionnsaich na h-òrdugh de na deoch Starbucks calorie as ìsle. Dh'fhaodadh na calaraidhean a chuir thu às le bhith a 'dèanamh dìreach beagan atharrachaidhean beaga buaidh mhòr nuair a tha an t-àm ann a bhith a' stad air an sgèile.