A 'fuireach air a ghluasad
Is e spionnadh an rud as cudromaiche den obair agad agus, mar sin, mar as trice is e an rud as duilghe a thig thuige. Chan eil e coltach gu bheil thu dìreach a 'dol a dhùsgadh a h-uile latha toilichte a bhith ag eacarsaich , ged a bhiodh sin uabhasach math, nach dèanadh e sin?
Is e an t-amas, tha e doirbh a h-uile gnè eadar-dhealaichte de do chuid obrach a chomharrachadh - an cardio , an trèanadh neart , a ' sìneadh agus, ann an dòigh sam bith, a tha freagarrach gach latha .
A bharrachd air sin, feumaidh tu a bhith a 'lorg an oomph gu bhith a' leantainn leis a h-uile duine a tha ag obair.
Chan eil Call Cuideam an-còmhnaidh na bhrosnachadh mòr
Bidh mòran againn a 'tòiseachadh le bhith ag obair oir tha sinn airson cuideam a chall , ach chan eil mòran cumhachd a dhìth air call cuideam . Dè thachras nuair a bhios rudeigin eile a 'toirt prìomhachas dhut anns a' bheatha agad, seachdain no mar sin, agus a 'tuiteam sìos an liosta? Is dòcha gu bheil thu a 'cur às air cleasachd.
Mar sin, mura h-eil obair cuideam ann an cunnart, agus chan urrainn dhuinn a bhith a 'sùileachadh gum bi brosnachadh ann dìreach a dhèanamh, dè as urrainn dhuinn a dhèanamh?
An toiseach, cuimhnich gu bheil a h-uile latha eadar-dhealaichte a tha a 'ciallachadh gun toir gach latha cnapan-starra ùra airson a bhith freagarrach dhut. Tha e na phrìomh amas eacarsaich a dhèanamh mar phrìomhachas gus nach bi thu a' leigeil le do shleamhnag àbhaisteach bonn an liosta.
Tricks for Staying Motivated
- Dealbhaich mu dhòighean gus cnapan-starra fhaighinn mus tig iad seachad . Ma lorgas tu gu bheil thu a 'cur bacadh air eacarsaich air sgàth dleastanasan teaghlaich, planadh teaghlach a' coiseachd no a 'dol a-mach gus am faigh iad an sàs cuideachd. Smaoinich air na tha a 'seasamh nur do shlighe agus lorg slighe timcheall air mus bi thu a' dol air adhart.
- Feuch ri a dhol a-mach tron mhadainn . Bidh barrachd lùth agad tron latha agus cha bhi leisgeul agad a bhith a 'sgapadh air sgàth gu bheil thu sgìth, gu bheil cus agad a' dol air adhart no a bhith ag obair fadalach.
- Obraich a-mach le caraid . Nuair a tha caraid a 'feitheamh ort, chan eil thu cho dualtach a dhol air ais. Faodaidh eadhon dìreach caraid puist-d agad gus an dèan thu cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh na h-obrach agad gu cunbhalach.
- Dèan liosta de na h - amasan agus cuir iad air a 'chuideag. Nuair a smaoinicheas tu mu bhith a 'sgapadh do dh' obair, rach air ais agus leugh do liosta. Cuimhnich carson a tha thu a 'dèanamh seo.
- Cum sùil air an adhartas agad . Nuair a ruigeas tu amas, bidh sin gad bhrosnachadh gus cumail a 'dol.
- Nuair a dhùisg thu, faighnich thu fhèin mar a nì thu do latha fallain . Chan fheum e a bhith gu tur a-muigh. Uaireannan faodaidh dìreach a bhith a 'coiseachd no ag òl uisge a bharrachd a bhith gu leòr airson do chumail air an t-slighe dòigh-beatha fhallain .
- Dealbhaich na h-obraichean agad an oidhche roimhe . Bidh cuid de dhaoine eadhon ga lorg a 'cuideachadh a bhith a' planadh seachdain gu lèir ro làimh. Ann an dòigh no dhà, bidh fios agad cuin a bhios tu agus dè a tha thu a 'dèanamh gad chuideachadh.
- Bi ullamh . Faigh a h-uile stuth agad còmhla mus dèan thu obair. Ma dh'fheumas tu, fuirich, sealg a-steach airson do bhrògan, is dòcha gu bheil thu dìreach a 'toirt seachad suas gu tur. Thoir air falbh uiread de leisgeullan as urrainn dhut. Bidh mi glè thric a 'faighinn suas agus a' cur air mo dh 'aodach a bhith ag obair air falbh. Tha sin a 'cuideachadh!
- Thoir duais dhut fhèin . Tha e cudromach gun cùm thu thu fhèin air a 'chùl airson a bhith a' ruigsinn nan amasan agad. Faigh massage, fhuair thu airson oidhche a-mach, faigh paidhir de bhrògan a 'dol air adhart no oidhche socair a' leughadh leabhar. A 'tuigsinn gu bheil rudeigin agad a bhith a' coimhead air adhart ri bhith a 'cur crìoch air an obair agad gu math nas fhasa.