Ciamar a tha do Bhuidheann gun tuiteam sìos?
Tha an comas seasamh agus coiseachd gu dìreach air dà chas ag iarraidh mòran cothromachaidh. Feumaidh an cothromachadh seo co-òrdanachadh iomadh siostam anns a 'bhodhaig. Bidh na siostaman sin ag obair còmhla gus cuideachadh leis a 'bhodhaig a chumail dìreach agus cuideachadh gus casg a chur air tuiteam. Tha trì prìomh shiostaman ann a tha a 'cuideachadh le cothromachadh smachd a chumail air corp an duine.
- Siostam lèirsinneach. Bheir an siostam lèirsinneach dealbh dhut dhut far a bheil cùisean anns an àrainneachd agad. Tha e cuideachd a 'toirt seachad fiosrachadh mu càit a bheil thu a' buntainn ris an àrainneachd agad. Uaireannan faodaidh an lùghdachadh lèirsinneach buaidh a thoirt air cothromachadh. Bidh an siostam lèirsinneach ag obair gu dlùth leis an t-siostam vestibular agad gus cuideachadh gus cothromachadh a chumail suas.
- Siostam Vestibular. Tha structaran sònraichte anns a 'chluais agad a chuidicheas le bhith a' toirt seachad do eanchainn le fiosrachadh mu shuidheachadh do cheann agus na feachdan a tha ag obair air do cheann. Bidh na structaran sin ag obair mar ìrean; tha iad làn de shruth agus mar a ghluaiseas an t-sruth gu aon taobh no air an taobh eile, tha an tinneas air a bhrosnachadh, agus tha an eanchainn a 'pròiseas an comharra. Tha an siostam vestibular an urra ri bhith a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ceann-là ceart, agus tha e ag obair gu dlùth leis an t-siostam lèirsinneach gus ceann agus gluasad sùbailte a cho-òrdanachadh.
- Siostam Adhartach. Tha ceallan speisealaichte anns na fèithean, joints agad agus tendons a chuidicheas le bhith a 'cumail sùil air suidheachadh a' bhodhaig agad. Bidh iad cuideachd a 'toirt seachad fiosrachadh mu dè an cuideam no an fhorsa a tha air fèith no co-obrachadh. Tha an siostam seo a 'cuideachadh le bhith ag innse don eanchainn dè an seòrsa uachdar a tha thu nad sheasamh no a tha nad shuidhe. Tha e cuideachd a 'leigeil leis an eanchainn faighinn a-mach dè an suidheachadh a tha do bhodhaig ann.
Dh'fhaodadh casg do aon no barrachd de na siostaman sin a bhith mar thoradh air call air cothromachadh agus barrachd chunnart tuiteam, agus faodaidh e bhith a 'fàs nas duilghe a bhith ag adhbhrachadh nan trì siostaman sin a bhith ag obair nas èifeachdaiche.
Tha prìomh dhreuchd aig an t-siostam mhathan-cheasnachaidh agus an siostam neònach cuideachd ann a bhith a 'cumail suas cothromachadh. Gu tric, faodaidh droch bhuaidh air na siostaman sin buaidh a thoirt air do chomas seasamh no coiseachd gu h-àbhaisteach.
Am measg nan duilgheadasan coitcheann tha:
- Lùghdaich neart.
- Call sùbailteachd.
- Postachd truagh.
- Ùine freagairt slaodach.
Cò a tha ann an cunnart tuiteam?
Ged a dh'fhaodas neach sam bith an cothromachadh aca a chall agus tuiteam, tha cunnart nas motha ann an cuid de dhaoine airson call air chothromachadh agus tuiteam. Nam measg tha:
- Inbhich nas sine. Mar as trice bidh daoine nas sine a 'faighinn call air cothromachadh agus tha iad ann an cunnart nas motha airson tuiteam. Tha seo mar thoradh air atharrachaidhean ann an neart matha, call sùbailteachd, agus lùghdachadh air ùine freagairt a dh'fhaodadh tachairt le bhith a 'fàs nas sine. Cuideachd, dh'fhaodadh droch shealladh a bhith air a bhith a 'fàs nas sine, agus faodaidh an lèirsinn lùghdaichte tuiteam. Mar a tha thu ag aois, faodaidh do dhreuchd atharrachadh. Nuair a bhios seo a 'tachairt, faodaidh an t-ionad tràthaidh atharrachadh, agus faodaidh seo atharrachaidhean a dhèanamh air do ghèilleadh agus àrdachadh air do chunnart airson easan.
- An fheadhainn le droch shealladh. Nuair a bhios lùghdachadh lèirsinneach air a dhol sìos, faodar fiosrachadh a dhèanamh mu càit a bheil rudan anns an àrainneachd agad, agus faodaidh seo cothromachadh nas lugha a thoirt air adhart.
- An fheadhainn le dochann nas ìsle. Dh'fhaodadh casg no cas a bhith air adhbhrachadh gu fèithean lag no lùghdaich e. Faodaidh lag lagha atharrachadh a dhèanamh air do ghealladh no air an dòigh anns a bheil thu a 'coiseachd. Faodaidh seo call cothromachadh agus tuiteam.
- An fheadhainn le eachdraidh a 'tuiteam. Is dòcha gum bi e follaiseach, ach tha daoine a tha air tuiteam san àm a dh'fhalbh aig cunnart nas motha airson tuiteam san àm ri teachd.
Faodar cothromachadh a dhèanamh nas fheàrr
Faodar na siostaman a chuidicheas cothromachadh smachd a neartachadh gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh cothromachadh agus tuiteaman a lùghdachadh. Faodar eacarsaichean a dhèanamh gus cuideachadh le neartachadh na fèithean, agus faodaidh eacarsaichean sònraichte cothromachadh gus an ùine freagairt agad a leasachadh gus easan a lùghdachadh.
Faodaidh a bhith a 'dèanamh mhion-atharrachaidhean san dachaigh agad cuideachadh gus sàbhailteachd a leasachadh agus casg a chur air tuiteam. Faodaidh duilgheadas don t-siostam vestibular adhbhrachadh no dòrtadh, agus faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air cothromachadh. Còmhla ri do dhotair, faodaidh do leasaiche corporra do chuideachadh le bhith a 'dearbhadh adhbhar do mhearachd agus ro-innleachdan a thoirt seachad gus na comharraidhean a lùghdachadh agus cothromachadh a leasachadh.
Tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh ris an leasaiche corporra agad gus dèanamh cinnteach gu bheil trèanadh cothromais sàbhailte dhut. Cuideachd, bidh e comasach dhi innse dhut dè na siostaman as truaillidh no nas laige, a chuidicheas le bhith a 'cuimseachadh air na h-eacarsaichean agad air na siostaman a tha a dhìth air a' chuid as motha. Faodar measadh gait a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha thu a 'coiseachd agus a' dearbhadh ma tha feum agad air cuideachadh nuair a bhios tu a 'coiseachd. Is urrainn do leasaichear corporra do chuideachadh le bhith a 'taghadh inneal mar chonn no coisiche gus cuideachadh le coiseachd agus cothromachadh.
Is e co-òrdanachadh iom-fhillte a th 'ann an co-chothrom de iomadh siostam sa chorp. Le bhith a 'tuigsinn dè na siostaman a th' ann an duilgheadas, faodaidh tu a dhol an sàs ann an ro-innleachdan gus cothromachadh ceart a chumail suas agus an cunnart tuiteamach a lùghdachadh.
> Stòran:
> Arantes, Paula MM Ph.D; Dias, João Marcos D. Ph.D .; Fonseca, Fernanda F. PT; Oliveira, Adriana MB PT; Oliveira, Marina C. PT; Pereira, Leani SM Ph.D .; Dias, Rosângela C. Ph.D. Buaidh Prògram stèidhichte air Cleachdaidhean Co-ionnan air Gait, gluasad gluasadach, Fear air tuiteam, agus Easan ann am Mnathan nas sine Ro-Ràdh: Trioblaid Clionaigeach le Randomized. Cuspairean Ger Rehab. 31 (2); 2015: 113-120.
> O'Sullivan, SB (1994). Ath-bheothachadh corporra: measadh agus leigheas. Philadelphia: FA Davis Company.