Is e plana ithe a th 'anns an daithead seòrsa fuil uaireannan air a chleachdadh ann an leigheas eile gus call cuideam a bhrosnachadh . Cuideachd, ag ràdh gu bheil iad a 'sabaid galair, tha an ìre daithead fala stèidhichte air an teòiridh gu bheil an seòrsa fola agad a' co-dhùnadh dè na biadhan a bu chòir dhut a chleachdadh gus slàinte as fheàrr fhaighinn.
Eachdraidh
Chaidh an daithead seòrsa fuil a leasachadh le Peter D'Adamo, lighiche naturopathic a tha a 'toirt faireachdainn gu bheil daoine a' freagairt air diofar bhiadh a rèir an seòrsa fuil aca.
Is e an teòiridh air cùl na daithead an creideas gum faod biadh le òraidean (seòrsa de phròtain) ithe a tha neo-chòrdail ri seòrsa fala neach adhbharachadh fasgadh ceallan fala, ris an canar agglutination, agus mar thoradh air duilgheadasan slàinte leithid galar cridhe no dubhaig no aillse. Tha D'Adamo cuideachd a 'teòrachadh gu bheil seòrsa fala neach a' toirt buaidh air an comas air diofar bhiadhan a chuairteachadh mar thoradh air eadar-dhealachaidhean ann an dìomhairean cladhach co-cheangailte ris na diofar seòrsaichean fala. Thathas den bheachd gu bheil seòrsa fola O, mar eisimpleir, a 'cladhach feòil gu math air sgàth ìrean àrda de dhroim stomaig.
Le bhith ag ithe a rèir plana-measaidh a chaidh a dhealbh airson an seòrsa fala sònraichte agad, tha D'Adamo a 'moladh, faodaidh tu biadh a chuairteachadh le barrachd èifeachdais, a' seachnadh buaidh àicheil cuid de òraidean, agus a-rithist caill cuideam agus do shlàinte iomlan a leasachadh.
Dè a tha an deoch-seòrsa de dh'fhuil a 'gabhail a-steach?
Seo na prionnsabalan bunaiteach a tha aig a 'bhiadh san fhuil:
- Bu chòir do dhaoine le seòrsa fuil A (ris an cante D'Adamo an "cultivator") a bhith a 'leantainn daithead le bainne, a' mhòr-chuid de bhlasagan le measan mòr, glasraich, gràn, pònairean, leòineagan, cnothan agus sìol
- Bu chòir do dhaoine le seòrsa fala B ("an nomad") biadh itheach eadar-dhealaichte ithe (a 'gabhail a-steach measan, glasraich, gràn, pònairean, cuisreannan, feòil, cearcan, èisg, uighean agus bainne) ach a' seachnadh chnothan agus sìol
- Faodaidh daoine le seòrsa fuil AB ("an enigma") biadh sam bith a thathar a 'moladh airson seòrsachan fala A agus B a chleachdadh, ged a thathar ag amas air biadh fiadhaich mar as trice airson an seòrsa seo
- Bu chòir do dhaoine le seòrsa fala O ("an sealgair") a bhith a 'cumail ri biadh a tha saor bho ghràdh agus saor bho ghràn àrd ann am feòil, ìosal ann an gràn, agus le tomhas measgaichte de ghlasraich, uighean, cnothan agus sìol
Gu h-iomlan, tha an daithead seòrsa fala a 'cur cuideam air biadh gu lèir agus a' lùghdachadh an àireamh de bhiadh a tha air a ghluasad.
Tha an daithead seòrsa fala cuideachd a 'toirt a-steach stiùireadh eacarsaich. Mar eisimpleir, thathas a 'moladh eacarsaichean socair leithid yoga agus tai chi airson seòrsa A fala, tha gnìomhan meadhanach coltach ri coiseachd is teanas air am moladh airson seòrsa fuil B, thathar a' moladh measgachadh de eacarsaichean luasachd agus dian meadhanach airson seòrsa fuil AB, agus beothail tha gnìomhan mar ruith air an moladh airson seòrsa fuil O.
Sochairean
Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faod an deoch-seòrsa fuil do chuideachadh le bhith a 'losgadh geir nas èifeachdaiche, àrdachadh air na h-ìrean lùtha agad, an siostam dìon agad a bhrosnachadh, cuideam a bhrosnachadh agus an cunnart a th' agad air duilgheadasan mòra slàinte mar ghalar cridhe agus aillse. Ach, tha dìth fianais saidheansail an-dràsta gus taic a thoirt do leithid de thagraidhean.
Tha an rannsachadh a tha ri fhaotainn air a 'bhiadh san fhuil a' gabhail a-steach sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris PLoS One ann an 2014. Airson an sgrùdadh, lìon 1,455 com-pàirtichean ceisteachain a chaidh a dhealbhadh gus faighinn a-mach dè cho tric 'sa bhiodh iad air biadh àraidh a ghiùlain rè aon mhìos.
Anns na mion-sgrùdadh aca air na ceisteachain, lorg luchd-rannsachaidh gun robh ceangal ri daithead coltach ris an daithead a chaidh a shònrachadh airson seòrsa A fala no an seòrsa fuil AB ceangailte ri cuideam fola ìseal agus ìrean coilesterol nas ìsle. An dèidh dhaithead co-ionann ris an daithead a chaidh a shònrachadh airson an seòrsa fala O bha e co-cheangailte ri ìrean nas lugha de triglycerides (tha ìrean àrda den fhuil seo air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas motha de ghalaran cardiovascular), agus cha deach co-chomunn shònraichte a lorg airson a 'bhiadh fuil B S an Iar-
Seach gu bheil na comainn sin a 'tachairt gu neo-eisimeileach air seòrsachan fala nan com-pàirtichean, tha ùghdaran an sgrùdaidh ag innse nach eil na toraidhean aca a' cumail suas an teòiridh iomlan a tha air cùl na daithead seòrsa fuil.
Ged a tha an sgrùdadh seo a 'moladh gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig cuid de dhaoine air an ìre de dh' fhuil airson cuid de dhaoine, lorgadh sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an American American of Clinical Nutrition ann an 2013 gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh gus taic a thoirt do ghin de na tagraidhean slàinte a tha co-cheangailte ris an ìre de bhiadh. Airson an ath-bhreithneachaidh, dh 'fhosgail luchd-saidheans air 16 aithisgean foillsichte roimhe seo air an ìre daithead fuil agus cho-dhùin iad "nach eil fianais ann a-nis gus na buannachdan slàinte a th' air a dhearbhadh bho bhàs seòrsaichean fala a dhaingneachadh."
Caveats
Leis gu bheil na daithead a tha air an òrdachadh airson seòrsachan fala A agus O gu math cuingealaichte, tha dragh ann gum faod daoine a tha a 'leantainn nam beathach seo mòran de bhotamain agus mèinnirean a thoirt gu leòr a tha riatanach airson slàinte. Ged a tha luchd-fulang an daithead seòrsa fala a 'moladh gum faod cleachdaidhean de bhiadh ithe cuideachadh le bhith a' coinneachadh ri feumalachdan mathachaidh, chan eilear a 'meas gu bheil na h-ullachaidhean sin nan àite reusanta airson plana biadh fallain, cothromach.
A 'feuchainn ris a' bhiadh
Ged a dh'fhaodadh an daithead seòrsa fala cuid de bhuannachdan a thabhann ann an cuid de chùisean, an dèidh cùram slàinte a tha a 'measgachadh cuingealachadh calorie ciallach agus mar as trice thathar den bheachd gu bheil eacarsaich cunbhalach mar an ro-innleachd as èifeachdaiche airson call cuideam. Ma tha thu a 'beachdachadh air feuchainn air, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an neach-solair cùraim agad an toiseach.
Stòran:
Cusack L1, De Buck E, Compernolle V, Vandekerckhove P. "Chan eil fianais taiceil aig dìth seòrsa fola: ath-sgrùdadh eagarach." Am J Clin Nutr. 2013 Jul; 98 (1): 99-104.
Wang J, García-Bailo B, Nielsen DE, El-Sohemy A. "Genotype ABO, daithead 'seòrsa-fala' agus factaran cunnart cairtiometabolach." PLoS One. 2014 15 Faoilleach; 9 (1): e84749.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.