Cùm Essentials Low-Carb air làmh airson do bhiadh
A-mach leis an t-seann, agus a-steach leis an ùr! Nuair a bhios tu a 'gluasad gu daithead carb-carb, tha e nas fheàrr biadh fhaighinn anns an dachaigh agad a bheir taic don oidhirp ùr agad. Is e aon de na suidheachaidhean as miosa a bhith a 'faighinn a-mach gu bheil thu ocras gun a bhith iomchaidh airson ithe. Tha e dìreach cho dona nuair a tha an t-àm ann airson biadh agus chan eil na h-earrainnean a dh 'fheumas tu ri làimh.
Ciamar as urrainn dhut sin a rèiteachadh?
Dèan sgoltadh luath air do pantry agus inneal-frithealaidh agus cuir an àite a h-uile biadh àrd-carb le roghainnean a tha a 'freagairt do bhiadh ùr ìosal-carb . Gu dearbh, faodaidh seo a bhith beagan pian, ach is fhiach an oidhirp. Le bhith a 'toirt a' cheum seo, tha thu a 'suidheachadh fhèin airson soirbheachas agus is fhiach e do shlàinte.
Bidh sinn a 'dol tron chidsin aon sgìre aig an aon àm gus sealltainn dhut dè a chumas tu, dè a cheannaicheas tu, agus ciamar a gheibh thu cuidhteas.
Dè a dhèanadh leis a h-uile gin de bhiadh àrd-carb?
An àite a bhith a 'tilgeil air falbh de bhiadh, smaoinich air mar as urrainn dhut a thoirt air falbh. Tha am banca bìdh ionadail no carthannas eile a tha a 'toirt seachad bìdh na roghainn mhath, gu h-àraid airson pasgan agus biadh. Is dòcha gu bheil nàbaidh no caraid agad a dh'fhaodadh tiodhlac a chleachdadh cuideachd.
Dh'fhaodadh gu bheil daoine anns an dachaigh agad fiù 's a dh'fhaodas a bhith a' cleachdadh biadh àrd-carb a tha thu airson a thoirt às do bheatha. Feuch ri bhith a 'dèanamh sgeilpichean air leth anns a' phantran agus fridsair dhaibh agus a 'seachnadh a' bhacadh airson a chreachadh.
Fhad 'sa bhios tu a' dèanamh barrachd thursan air bùithtean, feuch gun a bhith a 'cur nan biadh àrd-carb seo anns a' chairt. Mura dèan iad a-steach do do dhachaigh, cha tèid eagal a dhèanamh orra. Cuideachd, faodaidh daithead carb-ìosal a bhith càirdeil do bhuidseat ma bhùthas tu sàbhailte.
Refrigerator agus realadair
Nuair a bhios tu ag atharrachadh gu modh ithe carb-ìosal, is dòcha gum bi thu ag ithe barrachd de thoradh ùr, de mheòran, agus de bhiadh eile.
Air sgàth seo, tha mòran de dhaoine a 'bàsachadh a' faighinn a-mach gu bheil na refrigerators agus an luchd-reòthaidh nas fheàrr na bhiodh iad.
Is e "ro-innleachd bhùthanta" a th 'ann an ro-innleachd mhath airson ithe ìosal-carb. Tha na trannsaichean a-staigh den mhòr-bhùth a 'gabhail a-steach a' chuid as motha de na biadhan àrd-carb a tha air an giullachd agus tha na h-oirean a-muigh làn de bhiadh ùr. Seo far an lorg thu na glasraich, na measan, na feòil làidir, agus na stuthan bainne a dh 'fheumas tu gus an t-inneal-carb carb ìosal agad a stòradh .
Gliocas: Ma lorgas tu gu bheil thu a 'tilgeil air falbh stuth agus biadh neo-sheasmhach, cuir iad san reothadh mus tèid iad dona. Cuidichidh pacaichean reòtaidh reòiteag agus reòiteagan plastaig ann an stoc cuideachadh le seo. Bidh mòran de mheasan agus glasraich ùra a 'reothadh gu math, ged is dòcha gum feum thu an ullachadh ann an dòigh shònraichte.
Bathar agus Rùsgan
Tha e math fios a bhith agad gun urrainn dhut biadh a dhèanamh a-mach às a 'pantry ma tha feum air. Tha seo feumail nuair a bhios tu a 'toirt seachad cumhachd, nuair a bhios tu fon aimsir, no cuin nach eil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'dol don bhùth.
Cho furasta 'sa tha e, faodaidh cuid de bhiadh ann an canastairean is ràcaichean falach carbs, siùcairean, agus rudan eile nach eil càirdeil ri biadh. Bidh brògan agus measan tunna, a thuilleadh air rud sam bith le pasta, a 'dèanamh liosta de rudan a thilgeas a-steach do sgudal an pantry.
Is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil measgachadh math de bhiadh ann an stuag agus le pigean as urrainn dhut a chumail .
Air a ghabhail a-steach san liosta seo tha mòran mheasan agus glasraich air an t-siùcar, sauces an-siùcair, salsa, agus grunn bhiadhan picte.
Biadh pacaichte
Gu mì-fhortanach, feumaidh mòran de na gràinean a tha air an giullachd, an luchd-smàlaidh, an rus agus an candy a dhol. Faodaidh tu beagan bìdh a chumail ma tha iad ìosal ann an gualaisg. Gu cinnteach, tha an liosta goirid agus tha e air a chuingealachadh ri cnothan, sìol, cofaidh is teatha. Ge-tà, is urrainn dhut cnothan agus sìol a cheannach anns a 'mhòr-chuid gus am bi iad gu furasta airson biadh bìdh fallain.
Stàitean
Sauce barbecue? Mar as trice bidh sin air a luchdachadh le siùcair. Mustard? Mar as trice chan eil. Tha connspaid na adhbhar duilich oir tha cuid ceart gu leòr fhad 'sa bhios tu airson roghainnean eile a lorg do dhaoine eile.
Tha cuid de dhà ann agus chan eil iad a 'buntainn ri stuadhan a bhios tu airson ionnsachadh mu dheidhinn.
An deagh naidheachd? Le cuid de roghainnean cruthachail eile, faodar am biadh agad a dhèanamh greisichte agus a spioradachadh gu blas math fhad 'sa tha e air a bhith ìosal carb .
Gnè Sònraichte airson còcaireachd agus bèicearachd
Tha cuid de na h-innealan carb-ìosal sònraichte a dh ' fhaodadh tu a bhith ri làimh gus beatha a dhèanamh nas fhasa. Faodar na h-ionadan carb-ìosal seo a chleachdadh nuair a tha thu a 'feuchainn ri "de-carb" na biadh as fheàrr leat agus na reasabaidhean agad.
Faodaidh luchd-measgairean, plèanaichean, tiùrraichean agus blasan eile blasad a thoirt an àite stuthan coitcheann ann am mòran de na reasabaidhean a tha thu a 'còrdadh ribh. Dh'fhaoidte gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh, ach tha gu leòr comhairle ri fhaotainn air sin cuideachd.