An do mhothaich thu gu bheil do dhràganan a 'dol sìos nuair a bhios tu a' coiseachd air a 'chrann-treabhaidh no a' còrdadh ri cuairt fallaineachd a-muigh? Faodaidh tu iongnadh carson nach tachair seo aig amannan eile. Seo cuid de na h-adhbharan a dh 'fhaodadh gum bi an duilgheadas seo agad agus cuid de na fuasglaidhean as urrainn dhut feuchainn.
Faodar Numb Toes a bhith air an cur fo dhuilgheadasan sìmplidh no duilich
Bidh toes a 'dol sìos bho bhith a' cuairteachadh fuil air lùghdachadh no bho mhilleadh nerve.
Mura h-eil do bhiastagan a 'faireachdainn gu h-àraidh a-mhàin tro choiseachd leantainneach, an uairsin feuch ris a' chùis as follaisiche a dhìon - na brògan agad. A bheil do bhrògan ro teann no ro bheag agus tha sin a 'cuingealachadh cuairteachadh fala agus a' toirt air na slatan-tomhais a dhol sìos? Eadhon ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil do bhrògan mòr gu leòr, faodaidh gum bi do chas a' gluasad air adhart annta le gach ceum gus an duilgheadas seo adhbhrachadh.
A bheil do bhrògan ro chruaidh?
Bidh do chasan a 'sìor fhàs fhad' sa tha iad a 'coiseachd seasmhach, cho mòr ri meud bhròg iomlan. Bu chòir do bhrògan coiseachd a bhith na bu mhotha na do bhrògan èideadh, no eadhon nas motha. Bidh na brògan cuideachd a 'feumachdainn bogsa lùb gu leòr gus am bi do chas a' fàs nas motha airson leud cho fada ri fad. Ma tha fad an bhròg no an leud ro bheag no ro chumhang, is dòcha gu bheil thu a 'gearradh sruth fala do na slatan-droma no a' cur bacadh air nerves. Lean comhairle airson na brògan coiseachd ceart a thaghadh agus tuigsinn gum feum thu brògan nas motha airson coiseachd .
Leudachadh do bhrògan gus casg a chuir air casan cas
Thoir rùm gu leòr dhut anns a 'bhogsa-toisich le bhith gan leagail gus am bi na brògan-brògan aig ceann an taighe brònach airson leigeil le leudachadh.
Cleachd dòighean measaidh eadar-dhealaichte gus an urrainn dhut teannachadh air an fhiodh aig an ankle gun a dhaingneachadh aig an toe. Tha thu ag iarraidh lag teann aig an ankle gus am bi do chas a 'fuireach ann an seal a' bhròg agus nach eil e a 'gluasad air adhart le gach ceum. Bidh sin a 'gearradh às do chuairteachadh dhubh agus faodaidh e do dhràganan a thruailleadh. Cleachd cleas glas-lusaidh , no le bhith a 'cleachdadh dà sheata de gheataichean gach bròg-aon airson ceann an togalaich, aon airson ceann an ankle.
A bheil an t-eagal ort a 'dèanamh cùis-làimhe?
Bidh mòran luchd-coiseachd a 'bualadh an òrdagan fo nuair a bhios iad a' coiseachd, a tha chan ann a-mhàin a 'toirt dragh air a' mhullach, ach nach leig le do chasan a dhol sìos fhad's a tha thu a 'dol tro cheum. Bidh feadhainn eile a 'coiseachd le suidheachadh teth "toes up".
Thoir aire do na tha thu a 'dèanamh le do dhuilleagan agus feuch ri am fois a leigeil orra agus leigeil leotha a bhith air an rèiteachadh le gach ceum an àite a bhith gan cumail suas no gan cur fodha. Bu chòir do chas a dhol troimh ceum coiseachd , seallan a 'strì an toiseach, a' gluasad troimhe, agus an uairsin a 'putadh air falbh leis na toesan.
Faodaidh Tinneasan Leigheasach Droch Adhbhar Numb Toes a Thogail-Faigh Seic
Faodaidh numb-toes a bhith na symptom cudromach eadhon ma bhios e a 'glanadh le atharrachaidhean do bhrògan agus a' lagachadh. Bruidhnibh seo leis an dotair agad aig an ath sgrùdadh agad eadhon ged a thèid e air falbh.
Ma tha an t-inneal-giùlain agad a 'leantainn às deidh do bhròg atharrachadh agus a chur an sàs, cuir a-steach airson sgrùdadh agus bruidhnidh seo ris an dotair agad. Is dòcha gum bi na h-uilltagan a 'chiad chomharra gu bheil tinneas an t-siùcair agad , agus an fheadhainn as luaithe a dh' fhuaras diagnosis ort agus a 'tòiseachadh a' cumail smachd air do shiùcair fuil, na b 'fheàrr bidh do bheatha.
- Diabetic Neuropathy : Ma tha tinneas an t-siùcair agad, bruidhnidh tu mu dheidhinn an dotair agad leis an dotair agad sa bhad. Is e droch staid a tha seo a dh'fhaodas a leasachadh nuair a tha smachd bheag siùclan fuil agad. Ma thèid an leigeil seachad, faodaidh e adhbharachadh do dhuilgheadasan a 'gabhail a-steach necrosis agus sgoltadh.
- Neuropathy iomallach : faodaidh mòran de shuidheachaidhean a bhith a 'leantainn gu neuropathy iomallach agus tòimhseachain, a h-uile càil bho thrioblaid gu deoch-làidir no easbhaidhean de bh' Is e seo an t-adhbhar as motha a th 'ann airson sgrùdadh a dhèanamh agus bruidhinn air an dotair seo leis an dotair agad.
Facal bho
Tha cùram mòr do chasan mar phàirt de dhòigh-beatha fhallain. Cùm do chasan gu brògan a tha a 'freagairt gu ceart agus sùbailte gu leòr gus am faigh thu coiseachd math. Ach na cuir seachad a-mach duilgheadas le iomadachd coise, losgadh, no mothachadh neònach eile nach eil a 'dèanamh soilleir.
> Stòran:
> Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach Neuropathy iomallach. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/plications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus galaran dubharach agus gnèithean. Duilgheadas Nerve (Neuropathies Diabetic) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.