Is e mì-bhualadh, goirid airson ath-bhualadh, pròiseas leantainneach nàdarra na buidhne de bhith a 'neadachadh agus a' cur às do tocsain. Is e stuth a th 'ann an toxins a dh'fhaodas cnàmhan corp a dhìon, mar thoradh air stuthan sgudail a thig bho ghnìomhachd cealla àbhaisteach (leithid ammonia, searbhag lactach, agus homocysteine) agus ceimigean a tha sinn fosgailte san àrainneachd againn, biadh agus uisge.
Bidh an t-adhair, an galar, na h-aibhnichean, na sgamhanan, an craiceann, an fhuil, agus na sruthan lymphatic ag obair còmhla gus tionndadh-tìrean a thionndadh gu companaidhean nach eil cho cronail agus gan cur às an corp.
Sealladh farsaing
Ged a thathar den bheachd gu bheilear a 'smaoineachadh gu bheil detox mar leigheas airson deoch-làidir no deoch-làidir, tha am facal cuideachd air a chleachdadh airson biadh daithead-ùine a dh' fhaodas luchd-tagraidh a chuideachadh a 'toirt air falbh toxain agus a' brosnachadh cuideam.
Ged a tha mòran sheòrsaichean de dhì-bhocas ann, mar as trice bidh iad a 'leantainn nan aon phrionnsabalan:
- Mìnich na tha de cheimigean air an glacadh (mar eisimpleir, le bhith ag ithe biadh organach).
- Buaidh a thoirt air biadh a tha a 'toirt seachad na vitamain, beathachadh agus antioxidants a dh'fheumas an corp airson dì-losgadh.
- Buaidh a thoirt air biadh, leithid biadh beairteach fiber agus uisge, a tha a 'meudachadh cho tric' sa tha gluasadan caorach agus urination.
- Na tha thu ag ithe agus chan urrainn dhut a bhith an crochadh air an daithead detoxachadh sònraichte. Bidh cuid a 'toirt a-steach sùgh no glainne. Bidh cuid eile a 'ceadachadh cuid de bhiadh, mar mheasan agus glasraich, no a' toirt a-steach raon nas fharsainge de bhiadh.
Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faod mòran de na ceimigean a bhios sinn a' faighinn bho latha gu latha tro bhiadh, uisge, agus èadhar a bhith air an tasgadh ann an ceallan geir anns na cuirp againn. Tha toxain a 'gabhail a-steach puinnseanan, antibiotaicean agus hormonaichean ann am biadh, ceimigean bho phasgadh bidhe, glanaidh teaghlaich, glacairean, cuiridhean bidhe, meatailt throm, truailleadh, drogaichean, agus toit toitean.
Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faodadh tinneas mean air mhean, ris an canar "eallach corp", tinneasan a thoirt gu buil agus a bhith air a cheangal ri mì-chothromachadh hormonail, droch bhuaidh air buaidh imrich, agus easbhaidhean beathachaidh. Thathar ag ràdh gu bheil comharran a 'gabhail a-steach mì-mhodh, droch dhragh, sgìth, cuir cinn, droch anail, craiceann truagh agus pian fèith.
Èifeachdas
Ged is e planaichean daithead measail a th 'ann am beathaichean detox, cha robh mòran deuchainnean clionaigeach ann airson taic a thoirt do bhith a' cleachdadh nam biadh sin. Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'moladh gum faodadh ionadan a bhith a' cuideachadh le cuid de bhiadh is stuthan a tha a 'cuideachadh le dì-losgadh, ach tha a' mhòr-chuid den rannsachadh stèidhichte air beathaichean no obair-lann.
Tha cuid de dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil fòcas air reasabaidhean ùra stèidhichte air lusan, uisge òl, a bhith ag eacarsaich, agus a bhith a' lùghdachadh na h-ìrean cuideam aca rè an daithead gan cuideachadh gan cuideachadh le bhith a 'dèanamh daithead seasmhach, seasmhach agus dòighean-beatha.
Cò nach bu chòir dha feuchainn ris
Ma tha thu a 'beachdachadh air daithead detox, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus na buannachdan agus na cunntasan a mheasadh agus bruidhinn air a bheil e iomchaidh dhut (dh'fhaodadh gum bi e cron air daoine le cumhachan sònraichte, leithid tinneas an t-siùcair). Cha bu chòir do bhoireannaich no do chlann a tha trom le leanabh no banaltram a bhith a 'dol air adhart le daithead detox. Chan eil an daithead air a chuimseachadh airson dì-losgadh deoch làidir no drogaichean.
Faodaidh tuigse, mì-ghiùlan, casadaich, pian fèithe, agus droch chadal a bhith na chomharra air suidheachadh meidigeach fo chùram.
Ma tha comharraidhean leantainneach agad, tha e cudromach am prìomh neach-solair cùraim agad fhaicinn gus dèanamh cinnteach nach eil na comharran air sgàth cor na cùise a dh 'fheumas leigheas meidigeach. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Taobh Buaidh
Tha na buaidhean-buaidhean an crochadh air a 'phlana agus dè cho fada' sa tha thu air. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn acras agus lag, no gu bheil lùth ìseal, siùcar fuil ìseal, mearachd no aotrom. Is e aon de na buaidhean as cumanta a th 'ann an tinneas-cinn taobh a-staigh a' chiad latha de thòiseachadh an deochan detox, a tha gu tric mar thoradh air tarraing air ais caffeine. Gu tric bidh molaidhean a 'moladh an ìre de caffeine a bhith a' lùghdachadh mean air mhean mus tòisich iad air daingneachadh detox gus nach bi comharraidhean tarraing air ais airson caffeine.
A thuilleadh air an sin, tha cuid de dhaoine a 'roghnachadh an daithead tòiseachaidh a dhèanamh air an deireadh-sheachdain.
Am measg nam buaidhean eile a tha a 'toirt a-steach a' bhuinneach a tha gu math ro mhòr, a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt a-mach dòrtadh agus call electrolyte. Faodaidh spioradan a bhith ann ma bhios daoine a 'cleachdadh cus fibre gun a bhith a' meudachadh an cuid de thinneas. Bu chòir gum bi comharraidhean no comharraidhean ùra a dh 'fhaodadh a bhith a' dol air adhart a 'tachairt ann an daithead detox a' tadhal air proifeasanta slàinte slàinte.
Ma tha daithead detox air a chumail a 'dol airson ùine nas fhaide, dh'fhaodadh gum bi cuideam ìseal air cuideam agus easbhaidhean beathachaidh, gu h-àraid pròtain (cuid de bhhathar a' fàgail àitichean beathach) agus calcium.
An loidhne as ìsle
Ged nach eil rannsachadh gu leòr ann a bhith ag ràdh gum faod beathaichean detox a bhith a 'cur às do tocsainnean bho do bhodhaig, plana cothromach a bhios ag amas air measan agus glasraich ithe, ag òl uisge gu leòr, agus faodaidh biadh a tha beairteach ann am fibre diadhaidh cuideachadh le bhith a' glanadh do chonnadh gu sàbhailte agus a 'brosnachadh slàinte agus mathas.
Ma tha thu airson sgioblachadh a dhèanamh air a 'bhiadh mì-bhualaidh, ach tha ùidh agad ann a bhith a' toirt a-steach cuid de bhiadh sònraichte "glanadh" nur biadh, beachdaich air uisge lemon, psyllium, agus na biadhan sin. Cuideachd, smaoinich air a bhith a 'feuchainn nan còig dòighean sìmplidh seo gus a' bhodhaig a bhriseadh sìos gach latha
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.