Is e measan cloiche a th 'ann am pluad, a tha eadar-dhealaichte eadar pluma agus apricot, agus mar sin tha mi a' smaoineachadh gum bu chòir an luach beathachaidh a bhith co-ionann ris an dà thoradh parent. Ged nach eil mi eòlach air sùimean sònraichte, tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e na gheàrr sàbhailte gu bheil vitran C, potassium, vitimín A agus fiber gu math àrd. Tha 17 calories ann an apricot, agus tha mu 30 mu thimcheall oirre, agus mar sin chan eil mi a 'smaoineachadh gum biodh barrachd air 30 calories ann am pluran.
Tha sin gu math bòidheach airson rudeigin milis agus bòidheach. Tha iad cuideachd ìseal ann an sodium agus saor bho geir.
Tha plèanaichean freagarrach airson clann is inbhich
Tha feòragan milis agus sùbailte agus dìreach mun mheud cheart airson bidhe snàithnean le feòrag, mar sin tha mi a 'smaoineachadh gu bheil iad na mheasan furasta do chlann a bhith gràdhach. Cuideachd tha ainmean spòrsail aca (uaireannan canar iad "uighean dineosaur" oir tha cumadh ugh orra le coltas dearg dearg dearg). Dè an fheadhainn nach bu toigh leotha a bhith ag ithe ugh dineosaur?
Is dòcha nach bi cuid de na pàistean ag iarraidh ithe mun cuairt a 'chlach, ach faodar gearraidhean beaga a ghearradh a-steach agus a bhith a' frithealadh mar sin.
A 'taghadh agus a' stòradh Pluots
- Tagh plump, daingeann, dearg gu pluran dath pinc. Na bi feadan glas uaine.
- Faodar pluratan a stòradh anns an fhrigeireadair nuair a bhios iad air an lànachadh.
- Cleachd iad an àite criomagan no apricots anns na reasabaidhean as fheàrr leat.
- Cuir lòn-sgoile loma-làn le plugan.
- Faodar pluotaichean a thoirt a-steach amh no bruich.
Leis gu bheil measgachadh de chrannagan agus apricots air pluments, obraichidh iad gu math anns a 'chuid as motha de rèit sam bith a' gairm airson fear no fear eile.
Dh'fhaodadh iad cuideachd a bhith ag obair ann an reasabaidhean ag iarraidh peitseagan no nectarines.
Carson a tha Gnothaichean Co-cheangailte agus Mar a Chuireas Srathan Cobhair
Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn toradh agus glasraich gu leòr a h-uile latha, rud a tha na dhuilgheadas oir tha iad mar as trice ìosal ann an calaraidhean, ach àrd ann am vitamain, mèinnirean agus fiber. B 'e an t-seann mholadh gun robh feum aig a h-uile duine eadar 5 agus 9 de thoraidhean de mheasan no de ghlasraich a h-uile latha, ach an-diugh tha sinn a' coimhead ri measan agus cleachdadh glasraich a thaobh cupan seach seirbheisean.
Tha comhairle an urra ri aois agus meud. Ach, feumaidh a 'mhòr-chuid againn mu 1 1/2 gu 2 cupan glasraich agus cupan no mar sin de mheasan gach latha.
Stòran:
> Seirbheis Rannsachaidh Àiteachais Roinn an Àiteachais Stàitean Aonaichte Stòrasan Cruinneachaidh Bìdh USDA.