Is e molybdenum a th 'ann an rian meinnle a tha do bhodhaig a' cleachdadh ann an suimean beaga. Tha e na phàirt riatanach de thrì enzyman a tha do bhodhaig a 'cleachdadh gus metaol a thoirt do amino-acids, a' dèanamh àrach uric, agus a bhith a 'briseadh dhrogaichean agus tocsain.
Tha molybdenum làitheil air a lorg anns na suimean as motha ann an giuthais, leannils agus casgain, agus gràn. Tha e cuideachd air a lorg ann an measan, glasraich agus mòran bhiadhan de bheathaichean. Tha susbaint molybdenum de stòran bìdh lusan stèidhichte air dè an ìre de mhèinnirean san ùir far a bheil na lusan a 'fàs.
Ach chan fheum thu ach beagan beag - agus tha e furasta a thoirt a-steach - mar sin is dòcha gu bheil thu a 'faighinn gu leòr bho na tha thu ag ithe.
Tha Roinn Slàinte is Leigheas de Acadamaidhean Nàiseanta nan Saidheansan, Innleadaireachd agus Leigheas a 'co-dhùnadh na h-inntrigidhean tagraidh bìdh airson vitamain agus mèinnirean. Tha na DRIs sin stèidhichte air feumalachdan beathachaidh an duine fallain chuibheasach. Tha na DRIs airson molybdenum stèidhichte air aois. Feumaidh boireannaich a tha trom no a 'biathadh air a' chlach dìreach beagan a bharrachd.
Iomraidhean Tagraidh Diadhaidh
1 gu 3 bliadhna: 17 microgram gach latha
4 gu 8 bliadhna: 22 microgram gach latha
9 gu 13 bliadhna: 34 microgram gach latha
14 gu 18 bliadhna: 43 microgram gach latha
19+ bliadhna: 45 microgram gach latha
Boireannaich a tha trom no a 'biathadh air a' chlach: 50 microgram gach latha
Tha easbhaidh molybdenum gu math tearc - cha leig thu leas dragh a thoirt air leasachaidhean molybdenum.
Cuideachd, tha cus deoch bho bhiadh no de mholaidhean gu math tearc. Gu dearbh, cha deach ach aon chùis aithris anns an litreachas rannsachaidh.
Chleachd fireannach anns na h-ochd bliadhn 'deug a dh' àirde mòran mholybdenum thairis air dà sheachdain agus dh 'fhuiling e bho shiocasan, ionnsaighean agus sreathan. Ged a tha cuid de dh'eòlaichean a 'creidsinn gum faod daoine a tha dìth ann an copar a bhith ann an cunnart nas motha de thinneas molybdenum, tha e dìreach ro thearc gu bheil fìor bheachd aca.
Ged nach eil coltas ann gu bheil toxicachd, chuir an Institiùd Leigheis an ìre uachdarain a bha a 'fulang airson inbhich aig 2,000 microgram gach latha. Tha sin a 'ciallachadh, gu an ìre as fheàrr de dh'eòlas neach sam bith, chan eil suimean taiceil suas ri 2,000 microgram gach latha ag adhbharachadh duilgheadasan slàinte ann an inbhich.
Chan eil adhbhar sam bith airson leasachaidhean molybdenum a ghabhail, mar sin ma tha thu a 'smaoineachadh air an toirt, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus faighinn a-mach a bheil iad riatanach.
Farsaingeachd Àrainneachd
Faodaidh togsaidheachd molybdenum tachairt ma tha thu ag obair ann an àiteachan far a bheil e air a làimhseachadh. Dh'fhaodadh an seòrsa seo de nochdas àrainneachd ana-fhillte a bhith na laigse, an sgìth, an ceann, an call a dh 'aindeoin agus pian na fèithe.
Stòran:
Comann Aillse Ameireaganach. "Molybdenum." Chothrom 4 Giblean 2016. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternmedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
Roinn Slàinte is Leigheas de Acadamaidhean Nàiseanta nan Saidheansan, Innleadaireachd agus Leigheas. "Tagraidhean Tèarainte Tagraidhean agus Tagradh." Chothrom 5 Giblean, 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
Institiùd Linus Pauling - Oilthigh Stàite Oregon. "Molybdenum." Chothrom 4 Giblean 2016. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
Momcilovic B. "Aithisg cùis mu thinneas molybdenum daonna daonna bho bhiadh-mholaidh molybdenum - ball ùr den teaghlach" Lucor metallicum "." Arh Hig Rada Toksikol. 1999 Sep; 50 (3): 289-97. Chothrom air 4 Giblean 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.