A bheil am beathach ag obair gu math math no ann am baaaaa-d?
Tha, creidibh no nach eil, is e Goat Yoga rud. Air a stèidheachadh le Laosay Morse, oideaiche yoga ann an Albany, Oregon, tha e na dhòigh-obrach iongantach far a bheil com-pàirtichean a 'còrdadh ris na coin agus savasanas a tha a' dol sìos agus bidh gobhair a 'dol tron chlas, uaireannan a' sreap air no a 'sgoltadh suas le com-pàirtichean gràdhach bheathaichean.
Chaidh a chur air bhog ann am meadhan 2016, cha do ghabh e fada airson a 'chlas a ghabhail thairis air an eadar-lìon, a' toirt iomradh air na meadhanan san New York Times, The Oregon, The Washington Post, People.com, agus Yoga Journal, gun iomradh a thoirt air sreath leantainneach de dh 'obraichean Instagram a' sealltainn dhaoine a 'dèanamh yoga le gobhair.
Gu dearbh, chan e gobhair na h-aon ainmhidhean a bhios a 'dol an sàs ann an dòighean àbhaisteach a bhith ag obair gu daonna. Tha cuideachd cat yoga, yoga cù, yoga eich, agus bòidhchead yoga. Gun iomradh a thoirt air na foirmean "traidiseanta" de ghnìomhan daonna agus beathaichean leithid campaichean ruith agus bòc.
Ach tha an tuil de bheathaichean beathach agus daonna air meadhanan sòisealta a 'creidsinn a' cheist - dè a tha ann an gnothach? A bheil na seòrsachan-obrach seo a 'faighinn cliocsaichean agus a leanas? A bheil iad gu math buannachdail don ghnè a tha a 'gabhail pàirt? Am bu chòir dhut pàirt a ghabhail ann sa bhad? A bheil cù a 'dol sìos air mullach each a tha ann an cunnart tuiteam?
Beathaichean a 'Cleachdadh Ri taobh Seann Daoine Chan eil Ùr
Mus cuir thu sùil air na sùilean as ùire (is e rudeigin a th 'ann) smaoinich air a dhèanamh suas leis a' ghnìomhachas fallaineachd, chan eil seo gu math ùr. Tha na daoine air a bhith a 'togail còmhla ri beathaichean fad mhìltean bliadhna. Co-dhiù a bhith a 'buachailleachd chaorach, a' marcachd eich, no air damh air thoiseach, tha a 'mhòr-chuid de dh'eachdraidh ag innse dhuinn gu bheil daoine agus ainmhidhean gu tric a' ciallachadh gum bi sweat còmhla.
Tha e inntinneach gu bheil coltas gu math nas motha ann am bòidhchead yoga ... gu math duilich ... na bhith a 'rothaireachd each air dràibhear crodh. Agus gu cinnteach chan eil buannachd chorporra follaiseach ann gum bi gobhar a 'gabhail pàirt anns an ath sheisean Yoga (ged a thig, smaoinich air, a' cumail grèim le gobhar air do dhruim gu cinnteach tha dùbhlan eile ann), ach is dòcha gu bheil barrachd bhuannachdan ann a bhith a 'dèanamh ceangal ris a' bhall daonna-beathach na an dèan iad lùth-chleasaiche nas fheàrr dhut.
Gu dearbh, tha buannachdan air a dheagh rannsachadh a thaobh sealbhachadh peataichean agus cleasachd le peataichean, ach cha deach sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air rannsachadh air obair-obrach neo-peata, leithid goat yoga. Thuirt sin, gu bheil e comasach co-dhùnaidhean a dhèanamh mu bhuannachdan inntinn is faireachail a dh'fhaodadh a bhith stèidhichte air an rannsachadh a tha ri fhaotainn an-dràsta.
Tha seilbh peataidh fhèin math dhaut
A 'suidheachadh eacarsaich taobh a-muigh airson dìreach dàrna, faodaidh eadar-obrachadh cunbhalach le peataichean pearsanta saoghal math a dhèanamh airson do shlàinte. Tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar a 'toirt iomradh gu sònraichte air na sochairean a leanas:
- Lùghdaich cuideam fuil, colaistéarol, agus ìrean triglyceride
- Leudaich faireachdainnean aonaranachd
- Barrachd chothroman airson eacarsaich agus eòlasan a-muigh
- Barrachd chothroman airson eadar-obrachadh sòisealta
Gu sònraichte, tha Aithris Saidheansail Comann Cridhe Ameireaganach 2013 a 'sealltainn gum faodadh sealbhachadh cù a bhith an urra ri lùghdachadh ann an cunnart galar cardiovascular, fhad' sa bha sgrùdadh 2008 a chaidh fhoillseachadh ann an Epidemiology Cancer, Biomarkers, and Prevention a ' faighinn a-mach gun robh peataichean seilbh air coin no cait co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson lympoma neo-Hodgkin. Is e seo dìreach beagan de na buannachdan slàinte a tha air an deagh chlàradh le peata a bhith aca.
Ma bhuineas tu do chù, is dòcha gu bheil barrachd eacarsaich agad
Tha sealbhadairean coin buailteach a bhith nas gnìomhaiche na sealbhadairean neo-chù, ach tha sin a 'creidsinn a' cheist, "Dè a thàinig an toiseach, an cleasadair no an cù?" Ann am faclan eile, a bheil daoine gnìomhach nas buailtiche coin fhaighinn, no a bheil sealbhachadh chù a 'brosnachadh barrachd gnìomhachd?
Fhuair sgrùdadh 2008 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Behavioral Nutrition agus Physical Activity , gu dearbh, gu bheil e a 'gabhail ri cù a' leantainn gu àrdachadh ann an gnìomhachd chorporra. Mar sin tha, is dòcha gu bheil an gnìomh fhèin a thaobh cù a bhith gad chuideachadh nas gnìomhaiche.
Tha Tricia Montgomery, an Stèidheadair agus Ceannard K9 Fit Club, a tha a 'tabhann 20 prògram co-shìnte co-shìnte a bhios daoine a' dèanamh leis na coin aca, leithid PUPilates, NamaSitStay, agus Bow Wow Bootcamp, ag ràdh, "Tha rannsachadh an-diugh a 'sealltainn gu bheil coltas ann gu bheil coin a' tha iad reamhar a 'toirt seachad nàire mu bhith a' cleachdadh no a 'dèanamh gnìomhachd chorporra gu poblach. " Tha seo cudromach, seach gu bheil luach sam bith a dh 'fhiach tuilleadh sgrùdaidh a dhèanamh air rud sam bith a chuidicheas le bhith a' briseadh sìos cnapan-starra gu eacarsaich, gu h-àraid ann an ro-throm agus àireamhan reamhar.
Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil Club K9 Fit air a dhearbhadh le Slàintean / Luchd-reic Airgid, a tha a 'ciallachadh gu bheil Medicare a' pàigheadh airson daoine a dhol gu clasaichean K9 Fit Club. Tha sin gu math math. Mar sin ma tha thu air Medicare agus gu bheil cù agad, dèan cinnteach gu bheil prògraman san sgìre agad.
Tha Sochairean Inntinn agus Beothachail air an deagh Chlàr airson a bhith timcheall air beathaichean tro leigheas corporra agus mothachail
Sheall sgrùdadh lèirmheas 2012 a chaidh fhoillseachadh ann an Frontiers in Psychology air an obair therapach a tha eadar-obrachadh eadar beathaichean agus daoine ann an leigheas agus foghlam. Fhuair na 69 sgrùdaidhean a rinn iad ath-bhreithneachadh air eadar-obrachadh ainmhidhean daonna a lorg gun tug na h-eadar-obrachadh seo buannachdan ann an:
- aire sòisealta agus giùlan
- eadar-obrachadh eadar-phearsanta
- mood
- eagal fèin-aithris agus iomagain
- pàircean co-cheangailte ri strì eòlas-inntinn, a 'gabhail a-steach cortisol, ìre cridhe agus cuideam fala
Chan e dìreach peataichean no beathaichean dachaigheil a nì diofar. Am measg nan sgrùdaidhean rannsachaidh, choimhead iad nuair a bha an sgrùdadh seo air a dhèanamh na sgrùdadh far an robh euslaintich le diofar dhroch chunnartach a 'gabhail cùram air beathaichean tuathanais rè eadar-theachd 12-seachdain. Bha an fheadhainn a ghabh pàirt anns an eadar-theachd a 'faighinn lùghdachadh de shia mìosan an dèidh ionnsaigh ann an iomagain, a' sealltainn gu bheil eadar-obrachadh le beathaichean neo-pheata a 'leantainn air adhart gu sochairean inntinneil agus faireachail ann an daoine.
Spòrs math
Do dhaoine fa leth a tha ag iarraidh beathaichean, a 'faighinn cothrom eacarsaich nuair a tha iad a' ceangal le fuzzy, faodaidh creutairean ceithir-chasan a bhith dìreach dè a dh'fheumas iad gus an tlachd a mhealtainn. Thuirt Deborah Glovier, Neach-trèanaidh K9, rothaiche marathon agus stèidheadair K9 GRIT, "Mar a bha na rothaiche aon mharathon singilte, is urrainn dhomh innse dhut bho eòlas pearsanta a tha a 'ruith le mo chù nas fheàrr!"
Tha Tonya Wilhelm, fear de na 10 luchd-trèanaidh cù as àirde anns na Stàitean Aonaichte agus a stèidhich Raising Your Pets Nàdarrach, ag aontachadh, "Tha mi air iomadh turas a ràdh, nam biodh clubaichean slàinte agus àiteachan gnìomhachais eile a 'toirt taic do choin agus an cuid dhaoine, Tha mi eòlach air mo shon, ag obair a-mach agus a bhith a 'faighinn chun an lùth-chleasachd daonnan air an liosta a nì mi, ach chan eil mi riamh na phrìomhachas mòr. Nuair a bhios daoine a' caitheamh ùine le peataichean agus a bhith ag obair còmhla riutha, tha e na bhuannachadh . "
Agus cò a dh'fhaodadh argamaid a dhèanamh nach eil Goat Yoga a 'fàs spòrsail? Tha gobhair glic agus uamhasach. Is dòcha gu bheil eadhon an dùil a bhith a 'caitheamh uair no dhà a th' air a chuairteachadh le biastagan beaga-hornach a dhèanamh gàire dhut. Air a thoirt seachad, is dòcha gum bi gobhar a 'toirt buille air falbh, ach cha tèid thu gu Goat Yoga a' gabhail ris nach toir thu dragh ort. Bidh thu a 'gabhail ris gum bi spòrs agad fhad' sa bhios tu a 'faighinn beagan dìoghaltas.
Math dha na beathaichean, cus
Tha eòlas agad mu thràth mar-thà math dhut , ach tha eacarsaich cunbhalach deatamach airson gach gnè de bheathaichean. Tha an Dr. Erin Stair, dotair meidigeach ris an canar an Dr. Eeks, a 'ciallachadh gu bheil e na amas eacarsaich a dhèanamh le a cù daonnan, agus a' toirt iomradh air comhairle ghlic a h-athar, feachdadair, a thaobh carson a tha e cho cudromach dha peataichean cuideachd " Bha m 'athair an-còmhnaidh a' toirt rabhadh dhomh mu dheidhinn obesity peata, a tha, mar reamhrachd ann an daoine, a 'leantainn tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe. Tha mi a' smaoineachadh gu bheil mi ag iarraidh a bhith ag obair a-mach, carson nach dèan e e le mo chù? na com-pàirtichean ruith as fheàrr, gu h-àraidh tro sgìrean fa leth far a bheil e coltach gun cuir iad eagal air daoine. "
Is e an rud, chan fheum thu leantainn ort a bhith a 'ruith le do chù airson deagh obair a dhèanamh. Tha an Dr. Stair ag aithris a h-àbhaist fhèin aig pàirc a 'choin, "Bidh mi a' dèanamh tarraing-suas air feansa a 'choin, bualadh air a' bheinn, sgòtagan air ais is a-muigh, cuairtean crabach, bualadh air, agus mar sin air adhart, nuair a bhios iad a 'cluich Barnaby. Chan urrainn dhomh innse dhut dè an ùine a bhios e a 'sàbhaladh orm, agus tha mi a' faighinn nas fheàrr air obair seach anns an t-snàmh, fad is a 'cluich le mo chù. "
Bidh clasaichean a tha ag amas air ainmhidhean a 'tabhann Eadar-obraichean Ainmhidhean Ainmhidhean dha na daoine sin gun pheataichean
Mar a bhios barrachd dhaoine a 'gluasad gu ionadan baile, gu tric ann am flataichean no suidheachaidhean beò nach eil a' toirt cead do pheataichean, tha iad a 'coimhead airson dòighean eile gus eadar-obrachadh le beathaichean. Chan urrainn dha a h-uile duine fuireach air tuathanas, ach is dòcha gum faod iad feasgar a ghabhail gus Goat Yoga a dhèanamh. Chan eil cat no coineanach aig a h-uile duine airson a bhith a 'còrdadh riutha, ach faodaidh iad toileachas fhaighinn air aon de na beathaichean fiadhaich sin ann an clas-obrach a tha ag amas air beathach. Is dòcha gu bheil na cothroman sin mar "gimmicky", agus gu ìre gu sònraichte, is dòcha gu bheil iad, ach faodaidh iad cuideachd fìor adhbhar a thabhann, a 'tairgsinn eadar-obrachadh ainmhidhean do dhaoine nach biodh an cothrom a dh' aindeoin sin.
Beagan dùbhlain buntainneach le obair bheathaichean
Chan eil e an-còmhnaidh coiseachd sa phàirc a bhith ag obair le beathaichean (ach, mar as trice, nuair a tha e gu litireil coiseachd sa phàirc). Is e am fìrinn nach eil beathaichean an-còmhnaidh sùbailte, agus tha fios aca gu bheil iad a 'fàgail pòlaichean de phòla anns an fhosgladh. Cha bu chòir dha a bhith na iongnadh, an uairsin, gu bheil ioga a 'dol a dh' fheuchainn ri tòrr a bharrachd a bhith nas socraiche ma thèid gobhair a ghnìomhachas a dhèanamh air do bhrat. Dh'fhaodadh sin a ràdh ma cho-dhùineas do chù sabaid a thaghadh le feòrag a tha a 'dol seachad. Far a bheil beathaichean draghail, feumaidh tu fuireach air do chulagan.
Mura h-eil thu dèidheil air beathach, faodaidh an seòrsa eacarsaich seo adhbharachadh barrachd cuideam na spòrs, mar sin smaoinich air do phearsantachd fhèin mus toir thu seachad e.
An Cuairt: A bheil A 'Bheathach a' Cleasachd mar Gimmick no Idea Math?
Tha Steven McDaniels, stiùiriche fallaineachd agus lùth-chleasachd aig Colaiste Beacon ann an Leesburg, Florida agus neach-seilbh Fit & Focused, LLC, a 'freagairt gu sìmplidh, "Is dòcha gur e beagan den dà chuid a th' ann. [Cleachdadh le beathaichean] gu cinnteach tha e mar inneal margaideachd sònraichte. Tha a 'chuid as motha de na buannachdan buntainneach saidhc-eòlach, mar sin ma tha thu a' faireachdainn gu math agus gu bheil e a 'leasachadh do mhiann, le bhith a' dol air adhart, ma tha e gad bhrosnachadh a bhith ag eacarsaich agus a 'lùghdachadh an iomagain no dragh agad mu bhith a' cleachdadh, dèan e! "
Chuala sibh e an seo: is e cleas gobhair a th 'ann am beathaichean beathach.
> Stòran:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Buaidh Seic-shòisealta agus Saidhgeòlasach Eadar-obrachaidhean Ainmhidhean Ainmhidhean: A 'Chomais a dh'fhaodadh a bhith aig Oxytocin." Crìochan ann an Saidhgeolas . ìosal. Iuchar 2012.
> Ionad airson Smachd agus Bacadh Galaran. "Sochairean Slàinte Peataichean." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Giblean 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "A bheil faighinn cù a 'meudachadh coiseachd cur-seachad?" Iris Eadar-nàiseanta Beathachaidh Giùlain agus Gnìomhachd Corporra . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Màrt 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Sealbhachadh Peat agus Cunnart Cardiovascular: Aithris Saidheansail bho Chomann Cridhe Ameireaganach." AHA Aithris Saidheansail. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Cèitean 2013.
> Tranah GJ, PM Bracci, Holly EA. "A 'nochdadh agus a' cur cunnart air lympoma neo-Hodgkin ann an sgrùdadh air àireamh-sluaigh ann an Sgìre Bàgh San Francisco." Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Sultain 2008.