Fiù 's mura h-e Sàbaid Super Bowl no Madness a' Mhàirt, faodaidh tu geam ball-coise no ball-basgaid a lorg an-còmhnaidh air stèisean TBh. Carson a tha mi gu h-obann a 'leantainn spòrs? Seach gu bheil coimhead air spòrs an leisgeul àireamh a-mhàin airson ithe sgiathan buffalo gun fheum. Tha na cnapagan beaga cruaidh, spioradail, sùbailte ro sgiobalta a bhith an aghaidh, ach bi faiceallach. Tha BBW traidiseanta timcheall air 100 calaraidhean agus 5 gram de gheir gach sgiath.
Yup, tha iad gu math an-còmhnaidh ann am bomaichean calorie. Gu fortanach, tha dòigh furasta air sgiathan gun sgàthan a dhèanamh - foirfe airson àm sam bith a tha thu ag iarraidh.
Ullaich do Protein
Chan fheum sgiathan bufaill boneless a bhith air am measgadh le sgiathan cnàimhean cnàimh. Tha an fheadhainn mu dheireadh air an dèanamh le sgiathan cearc air an ceannach le stòr. Feumaidh BBW, air an làimh eile, ceum a bharrachd: dìreach tòiseachadh le broilleach cearc gun chnàmh, gun chraicinn, agus ga ghearradh ann an cnapan sgàile. A-nis tha an cearc agad (agus chan fheum thu a dhol an aghaidh chnàmhan pesky fhad's a tha thu ag ithe na sgiathan agad).
Cruthaich do bhrathadh, cuir a-mach am sailleadh te
Tha tòrr a bharrachd de chalaraidhean agus de gheir ann an sgiathan buffalo gun fheum a 'tighinn bhon taobh a-muigh friochte. Sin far a bheil sinn a 'dol a-steach le fuasgladh sgaoilte. An àite a bhith a 'cleachdadh measgachadh ola-to-theth gus an uidheam crispy sin a lìbhrigeadh, feuch ris a' chòmhdach innleachdach seo: brògan aran àrd-fhìntear air an dèanamh le gràn-ghràin agus sgiobagan bakte / popped saill le geir.
Coimhead airson bran arbhair a tha àrd ann am fibre: Fiber One Original, All Original Original, agus Rock's Path, creag SmartBran. Cuir iad an grèim còmhla ris na sgioban le bhith a 'cleachdadh inneal-sgrìobhaidh no pròiseas bidhe. Aon uair 's gu bheil e air a lùghdachadh gu briseadh-bìdh, ràithe le spìosraidh mar phùdar garlic, pùdar nionnach agus piobar cayenne. (Ma tha thu airson a bhith cruthachail, cliog an seo airson ar liosta de shòlarachadh a dh'fheumas a bhith agad.) Coisich do chearc le sauce teth: Is e CLASSIC a th 'ann an Frank's RedHot Sauce Pepper Cayenne ach tha e deònach feuchainn ri daoine eile.
An uairsin a 'tilgeil nan cnapan anns na mnathan sin.
Leugh, Set, Bèiceadh
Cha robh thu a 'smaoineachadh gu robh mi a' moladh a bhith a 'bualadh orra sin, an robh thu? Coisich suas an àmhainn gu steamy 375 ceum. Dèan bileag bèice air a spìon le bhith a 'sgoltadh gun spìonadh, agus leag sìos do sgiathan gun fheum. Brèicear airson 10 mionaidean, agus an uairsin slaod a thoirt dhaibh. Bèicear gus am bruich thu troimhe is crispy, mu 6 mionaidean.
Tagh do chuairtean gu dòigheil
Tha dips cunnartach. Is e dreasaichean teann, fiadhaich / cromagan mar fearann agus càise gorm a th 'ann an oidhcheannan bòidheach. Ach tha dòighean ann a bhith a 'faighinn blas uabhasach sin gun a h-uile saill. Gus sàsa dòrtadh ranch nas fheàrr a dhèanamh dhut, measgachadh iogurt sìmplidh Grèigeach a tha saor an-asgaidh le measgachadh feadaidh / rèiteachadh feòir. Tha an iogart air mo liosta de fhrith-ionadan fridge , agus tha am measgachadh ràitheachaidh mar aon de na stàplalan àrda agamsa. Agus airson blas gorm càise gun na stàitean crazy-high, uachdar do sgiathan le teaspoon no dhà de chàise ghorm a 'crùbadh. Na dìochuimhnich cuir a-steach cuid de churanan agus maidean sgaoilidh don phlat.