Am faod thu a bhith a 'dèanamh cuideam air cuideam ma tha thu an-asgaidh air Gluten?
Is e Weight Watchers aon de na prògraman a tha a 'còrdadh ris a' chuideam as motha a tha a 'còrdadh riut, ach an obraich e do chuideigin a dh'fheumas a bhith a' leantainn daithead le glùtan? Is e ceist choitcheann a tha seo agus tha deagh naidheachd ann. Leis nach eil am prògram a 'comharrachadh biadh sam bith a dh' fheumas tu ithe no a sheachnadh, faodaidh tu biadh sam bith a tha freagarrach dhut a ghabhail a-steach.
Mar sin, faodaidh am prògram obrachadh - agus dh'fhaoidte gun obraich e gu math dhut fhèin ma tha thu a 'leantainn deochan saor bho ghlùin mar thoradh air galar celiac no cugallachd gluten neo-ceiliac.
Faodaidh e obair cuideachd ma tha thu airson gluten a sheachnadh mar dhòigh eile air cuideam a chall a thuilleadh air a 'phrògram.
Bidh luchd-gleidhidh cuideam a 'brosnachadh call slaodach a thaobh cuideam, gun a bhith ag ithe tubaist. Tha am prògram ag iarraidh air com-pàirtichean na h-amasan aca a ruighinn le bhith a 'cleachdadh cleachdaidhean ithe nas fhallaine agus a' meudachadh an ìrean gnìomhachd corporra. Faodaidh buill a 'phrògraim a bhith an làthair aig coinneamhan traidiseanta seachdainean Weight Watchers (lìonaibh leis a' chuideam), no pàirt a ghabhail gu tur air-loidhne.
Puingean Rianachd
Bidh luchd-gleidhidh cuideam ag obair air siostam puingean, ris an canar SmartPoints, airson na biadh a dh'itheas tu. Tha a h-uile duine a tha a 'tighinn a-steach a' faighinn cuibhreann làitheil de phuingean. Tha seo stèidhichte air an cuideam a th 'agad an-dràsta, ìre gnìomhachd agus cuideam cuimsichte. Tha luach air a thoirt don h-uile biadh no tàthchuid fon t-siostam.
Mar sin, gus leantainn air a 'phrògram, feumaidh tu sùil a chumail air luach puingean nam biadh a dh'itheas tu. Faodaidh seo a bhith na dhùbhlan nas motha nuair a bhios tu a 'còcaireachd mòran de bhiadh bho thùs, gu tric bidh feum air uiread de dhaoine a bhios ag ithe gluten.
Ach, tha cuideaman inneal-tomhais agus innealan-rianachd eile a tha a 'dèanamh an gnìomh nas fhasa.
Tha e fìor ann an teòiridh gum faod thu a h-uile càil a tha thu ag iarraidh ithe fhad's a tha cuideam air Weight Watchers, a 'gabhail a-steach crann-seacaidh mòr, siùcair saor bho ghlùin. Ach ann an da-rìribh, tha siostam SmartPoints a 'phrògraim a' bacadh biadh sgudail sìmplidh carbailte (tha, a 'gabhail a-steach biadh sgudal gun ghlùin).
Bidh e cuideachd a 'peanasachadh roghainnean bìdh àrd de bhiadh. Bidh an siostam SmartPoints a 'dèanamh seo le bhith a' sònrachadh luachan puingean nas ìsle gu dè na h-inneal-tomhais aig Weight Weighters a tha a 'beachdachadh air roghainnean nas fallaine - gu ìre mhòr bìdh le pròtain agus biadh làn fiber, mòran dhiubh nas ìsle ann an geir.
Crìochan Taghaidh Bìdh
San fharsaingeachd, cha bu chòir dhut a bhith nas cuingealaichte nur taghadh de bhiadh fhad's a tha cuideigin aig cuideam air cuideam cuideam air cuideam a 'ghlùin.
Bidh cuideaman cuideam cuideachd a 'toirt taic don t-sluagh gun ghlùin le bhith a' solarachadh liostaichean de reasabaidhean saor bho ghlùin, còmhla ri luachan puing. Cuideachd, gheibh thu toraidhean neo-chrìochnach de mheasan ùra agus glasraich neo-stalcach air daithead Weight Watchers. Leis gu bheil iad sin saor bho ghlùin anns na stàitean nàdarra, faodaidh tu tlachd a ghabhail dhiubh gun aimhreit.
Dh'fhaodadh tu a bhith a 'ruith a-steach beagan trioblaid le bathar a tha saor bho ghuten. Mar eisimpleir, faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'lorg aran àrd-fiber, a tha saor bho ghlatan, ged a tha grunnan de luchd-dèanamh gluten air suas gu meudachadh susbaint fiber nam bathar.
Faodaidh tu toileachas a bhith tlachdmhor mar dhonn-donn, ge-tà. Air liosta luchd-gleidhidh cuideam de na stuthan as fheàrr le gluten, thig Bites Brownie Seaclid Udi a-steach aig dà phuing an urra.
Beachdaich air a 'Phrògram fhèin
Tha siostam puingean cuideam air a shealbhachadh agus air a dìon gu cùramach.
Tha seo a 'ciallachadh gum bi e doirbh no do-dhèanta an clàr seo a leantainn gun phàigheadh airson ballrachd. Leis gu bheil am prògram a 'frithealadh air dieters saor bho ghlùin, a' beachdachadh air a 'chosgais bu chòir cuideachd a bhith a' toirt a-steach do cho-dhùnadh.
Anns na SA, tha pas mìosail a bheir cothrom dhut coinneamhan agus innealan air-loidhne a 'cosg timcheall air $ 40 (a rèir dè an àite a tha thu a' fuireach). Tha ballrachd air-loidhne (prògram agus innealan ach gun coinneamhan) a 'cosg timcheall air $ 20 gach mìos, agus cìs clàraichte aon-ùine (faodaidh prìsean atharrachadh ann an cuid de raointean).
An obraich an siostam dhut?
Feumaidh luchd-gleidhidh cuideam dhut a 'mhòr-chuid den bhiadh agad fhèin a bhùth agus a dheasachadh.
Leis gu bheil an cuideam seo air bùithtean cùramach agus gu tric a 'còcaireachd gu math cumanta air an daithead saor bho ghlùin cuideachd, tha e a' dèanamh gu bheil an dà bhia a 'dèanamh gèam iomchaidh.
Aig a 'cheann thall, bidh cuideaman cuideam le bhith a' gearradh calraidhean ann an cruth carbs agus geir sìmplidh (ged a gheibh thu co-dhiù 1,200 calories gach latha). Ma tha thu buailteach cuideam a chall nas fhasa air daithead nas lugha de geir, faodaidh seo a bhith na dheagh roghainn dhut.
Ma tha thu air an làimh eile, bidh thu a 'call cuideam nas luaithe air daithead a tha a' lùghdachadh gualaisg, mar Atkins no Beach Beach , 's dòcha nach bi cuideam air cuideam air cuideam. Faodaidh tu am prògram PointsPlus a thionndadh gus am bi e nas ìsle ann an carbs, ach chan eil am prògram air a dheagh dhealbh airson an dòigh-obrach carb-bheag airson call cuideam.
Facal bho
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' leantainn a 'phrògram Weight Watchers, tha e math fios a bhith agad gum faod e obrachadh leis a' bhiadh agad gun ghlùin. Gabh beachd air na factaran eile mus co-dhùin thu an e seo am plana teann cuideachaidh ceart dhut.
> Stòr:
> Cuideaman cuideam. Na nithean as fheàrr leinn air Gluten-Free. 2018.