Do Stiùireadh Neo-Nonsense airson Siubhal Gnìomhach
Mura h-eil thu air saor-làithean fallaineachd a ghabhail fhathast, tha e coltach gur e dìreach ùine a th 'ann. A rèir Institiùd Global Wellness, bha eaconamaidh turasachd bidhe a 'ciallachadh teachd-a-steach $ 563 billean ann an 2015, fàs 14 sa cheud thairis air 2013, le luchd-siubhail a' toirt 104.4 millean de thursan nas fheàrr ann an 2015 na 2 bhliadhna roimhe. Gu dearbh, tha diofar sheòrsachan de dh 'fhalaineas ann an turasachd math, a' tighinn bhon spàilleadh cuideam gu turas surf agus yoga gu na saor-làithean àbhaisteach a tha a 'gabhail a-steach siubhal, baidhsagal, agus sgitheadh mar phàirt den eòlas.
Air an adhbhar seo, chan eil liosta pacaidh a tha freagarrach airson gach saor-làithean fallaineachd, ach tha fuasglaidhean sìmplidh ann airson an t-eòlas gu lèir a dhèanamh nas fhasa, agus beagan rudan nach bu chòir dhut a bhith a 'fàgail gun dachaigh a-riamh. "Gu cinnteach, na dìochuimhnich thu an sunscreen, am botal uisge, agus na seiseanan-siùcair agad," thuirt Sara Haley, eòlaiche fallaineachd ro-aois agus às-breith agus mòran luchd-siubhail fallaineachd. "Agus an-còmhnaidh faigh a-mach a bheil seòmar nigheadaireachd no seirbheis ann an àite far a bheil thu a 'fuireach. Ma nì thu nigheadaireachd, nì thu an dàrna leth a bheir thu a-steach." Is e comhairle làidir a th 'ann airson a h-uile turas, ach gu h-àraidh an fheadhainn a tha a' gabhail a-steach obair-smùide. Airson fuasglaidhean nas fheàrr, leugh air.
1 - Bogsaichean Cugallach, Leudaichte agus Ciùban Eagrachaidh
Bidh gach saor-làithean math a 'tòiseachadh le pìos màileid math, rud a tha gu h-àraidh fìor ma tha thu nad neach-siubhail gnìomhach a' tilgeil tòrr gèara leat. Is e na tha a dhìth ort pìos màil aotrom a dh 'fhaodadh a bhith a' làimhseachadh beagan de bhualadh agus tha e mòr gu leòr gus an uidheam streap no botaichean sgìthe agad a stòradh. Leum air a 'mhàileid throm agus roghnaich duffle lùbach aotrom, coltach ris an Duffle Lùch-chuibhle Leth-bhroinn Eagle Creek. Tha e nas cudromaiche aig dìreach còrr is 8 not agus 128-liotair de àite pacachaidh aige, a 'toirt mòran sheòmraichean airson aodach agus gèar a thote.
Is e an aon rud as ìsle a tha ann am baga den duffle leithid mega gum bi e doirbh a h-uile stuth agad a chumail suas. Thoir sùil air a bhith a 'cleachdadh ciùbanan fa leth, mar an Eddie Bauer Packing Square, gus an t-aodach is an gèar agad a chumail air dòigh, agus tilgeil a-steach poca nigheadaireachd, poca bhròg agus màl fliuch gus an t-suaicheantas salach agad. Tha Pàirc Eagle Creek-It Sport Active Set a 'toirt a-steach glasair bhròg agus locker fliuch / tioram fallain gus an gèar iomlan agad a chumail fo chòmhlan gus am faigh thu cothrom air a nighe.
2 - Pàipear-ais Low-Profile
Chan eil dad air a bhith nas làidire dhomhsa air làithean fallaineachd na dhuilleag aotrom, aotrom. Nuair a thèid thu a-mach airson cuairt air leth-latha, slighe baidhsagal fada, no latha slàn de bhith a 'gluasad agus a' coimhead air turas, feumaidh tu blasad, uisge, grian-ghrian, agus eadhon atharrachadh aodaich còmhla riut fhèin. Chan eil a bhith a 'giùlain na rudan sin le làimh ach taitneach, purranan agus pocannan duffle gu math mì-fhortanach, agus chan eil pannag fanny dìreach mòr gu leòr. Tha feum agad air backpack, agus chan eil mi a 'moladh a bhith a' cur earbsa air baga sgoile na h-òigridh mar roghainn mhath.
Rach air adhart agus tasgadh ann am pasgan teignigeach a chaidh a dhealbhadh airson turasachd, streap, agus tachartasan eile a-muigh, mar am Paca Eaconach Eddie Bauer. Tha am pacaid seo a 'cuingealachadh aig dìreach thairis air 1 not, a' nochdadh crios-tìre a ghabhas toirt air falbh gus taic a thoirt do luchd nas truime, puingean lash agus lùban innealan airson tursan nas trom-fhillte, taobh a-staigh càch far am faod thu tannsa hidradachaidh a chur ris, agus comas 28-litre gu math iomchaidh S an Iar- Is fheàrr as fheàrr, tha e air a dhealbhadh gus a bhith air a lìonadh nuair nach eil e air a chleachdadh, agus mar sin faodaidh tu a stòradh sa mhàileid agad gun a bhith a 'toirt seachad àite a bharrachd.
3 - Taic Hydrad
Bha Haley ceart nuair a thuirt i gu bheil feum air botail uisge airson siubhal fallaineachd. Is e an aon trioblaid a th 'ann gu bheil a' mhòr-chuid de bhotail uisge na sgudal mòr de dh 'àite, a' gabhail a-steach cus rùm gu leòr anns a 'mhàileid agad no a' giùlain. Gus an ìomhaigh siubhail agad a chumail ìosal, tha fuasgladh sìmplidh ann: lorg taic uisgeachaidh a bhios a 'sgaoileadh, a' sgoltadh sìos, no a 'flattens out.
Mar eisimpleir, tha am botal Hydaway Water a 'cumail 21-ounces uisge, ach faodaidh e tuiteam sìos gu siolandair beag, timcheall air aon-òirleach-thiugh nuair nach eil e air a chleachdadh. Ge-tà, tha an Vapur Anti-Bottle air a dhèanamh de polyethylene saor-thoileach BPA saor-thoileach a tha laighe rèidh nuair nach eil e air a lìonadh agus faodar a sgaoileadh agus a stòradh air falbh. Tha an dà roghainn math airson ruith ghoirid, turasan baidhsagal, clasaichean fallaineachd agus gnìomhan eile far am bi comas agad an uisge agad ath-lìonadh gu cunbhalach.
Ma tha, ge-tà, an turas agad a 'gabhail a-steach gnìomhachd nas fhaide, dian, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air backpack hydration a ghiùlan grunn liotair uisge aig an aon àm. Mar eisimpleir, tha Nathan a 'tairgse lìon de phacaidean a tha freagarrach airson backpacking, hikes fada, ultramarathons, agus barrachd.
Am measg nan roghainnean math tha VaporHowe airson boireannaich, agus an VaporKrar airson fireannaich. Tha na brathan-hidrachaidh 4-liotair seo a 'nochdadh dà fhlasgan bog 12-unga le cisteachan le tuban leudaichte airson a bhith furasta òl. Faodaidh tu cuideachd dòrtadh beag, 1.5-liotair a chur ris a 'chùl ma tha feum agad air uisge a bharrachd, agus tha pocaidean an leabhrain mòr gu leòr airson grèim-bidhe agus do fòn.
4 - Luchd-trafaig àrd-inbhe
Uaireannan bidh siubhal fallaineachd a 'dol air adhart timcheall spòrs no gnìomhachd sònraichte, mar ruith, rothaireachd no sgitheadh. Anns na suidheachaidhean sin, bu chòir dhut a bhith a 'pacadh agus a' cleachdadh an seòrsa coise a tha sònraichte don spòrs no don ghnìomhachd a tha thu a 'dèanamh. A dh 'aindeoin sin, tha mòran de dhreuchdan agus de dhreuchdan a' toirt raon farsaing de chothroman do luchd-siubhail a bhith gnìomhach. Aon latha 's dòcha gum bi thu a' dèanamh campa maidne, an ath latha 's dòcha gum bi thu a' ruith air slighe treòraichte, agus an ath latha, is dòcha gum bi thu a 'cur seachad an latha kayaking.
Leis gu bheil brògan a 'toirt gu leòr àite anns na bagannan agad, cumaibh rudan cho sìmplidh' s as urrainn le bhith a 'cumail suas le aon paidhir làidir de luchd-trèanaidh. Mar eisimpleir, tha bròg Salewa Multi Track GTX (ri fhaighinn ann an stoidhlichean fhir agus boireannaich) air a dhealbh airson gnìomhachd ioma-spòrs gus cumail suas ri ruith is siubhal, agus eadhon a 'tabhann co-chòrdalachd peadalan còmhnard baidhsagal-beinne. A thuilleadh air an sin, tha an loidhne GORE-TEX a 'tabhann frithealadh uisge agus còmhstri gnàth-shìde, mar sin chan eil e gu math mòr ma tha thu a' splasadh tro dhà sheanain no gan cur orra fhad 'sa tha thu a' crochadh timcheall air amar no bruaichean loch no abhainn.
5 - Aodach Ioma-Adhbhar
"Tagh sgeama datha ro-innleachdail airson do chlò-bhualadh," arsa Haley. "Mar eisimpleir, le bhith a 'cleachdadh dubh no nèibhi mar am pailteas dathan bunaiteach leigidh e dhut measgachadh agus gèamachadh a dhèanamh furasta, mar sin, a' leigeil leat nas lugha de chleasan slàn a phacaigeadh."
Is e deagh dheagh adhbhar a th 'ann airson rudan a chumail sìmplidh, agus faodaidh tu a dhol nas fhaide air adhart le bhith a' beachdachadh air comhairle bho Erin Oprea, neach-trèanaidh pearsanta ainmeil airson rionnagan mar Carrie Underwood agus Kellie Pickler, "Cleachd aodach ioma-adhbhar - tha spòrs spòrsail brèagha agam a tha fìor mhath airson oidhche fantain, "thuirt i. "Is e beannachd a th 'anns an t-sùim mhòr air fasan gnìomhachasach! Is e na mion-fhiosrachadh mionaideach mu bras spòrs àlainn gu tric a tha a' nochdadh aodach air aodach a tha a 'sealltainn nan guailnean, an cùl agus na gàirdeanan."
Agus mu dheireadh, feuch ri pac a chur air tancaichean bunaiteach, leacan-luirg, agus aodach a ghabhas a chleachdadh cho furasta airson aodach cas no piograman mar as urrainn dhaibh airson na h-obrach agad. Mar eisimpleir, smaoinich air a 'bhùth-chlàir seo mar àite tòiseachaidh gu math math:
- Egie Bauer Slighean Tight Trang nam Ban . Gu sìmplidh agus slaodach, faodaidh na sgoltagan cruaidh seo a bhith a 'riaghladh a h-uile càil bho chuairtean cruaidh gu cleachdaidhean iuga aig ìre ìseal. A bharrachd, tha iad a 'nochdadh dìon dìon grèine UPF-50 agus tha iad sìmplidh gu leòr airson a bhith fo sgàileagan airson a bhith a' faicinn nan sealladh casual.
- Leòmhann a 'chùis agus a' dearbhadh Bra . Tha a 'bhreac bhrùideil seo a' cumail suas ri obair dhian, ach faodar a bhith air a chaitheamh leotha fhèin mar aodach barr no snàmh air a 'mhullach. Tha e cuideachd a 'sìneadh gu math gu math fon tanca sgaoilte.
- Tank Tops and Tees. Gabh air adhart agus cuir suas suas iad - faodaidh na tancaichean agus na h-innealan sìmplidh seo a bhith air an co-chòrdadh le rud sam bith, agus faodaidh iad a bhith air an cleachdadh airson obair sam bith, co-dhiù a tha thu a 'toirt clas kickboxing, a bhith a' rùsgadh air an tràigh, no a 'feuchainn ri do làmh a chur air sandboarding. Cuideachd, bidh iad a 'tighinn ann an caochladh dathan, mar sin faodaidh tu taghadh sìmplidh a dhèanamh le geal, dubh, no liath, no cuir dath dath ris a' chòmhdach-làimhe eile agad.
- Gèideadh Siubhail Coileanta GracedByGrit . Tha sin uile ceart san ainm. Faodar an èideadh fhada, foirmeil seo le sleamhnag suas an taobh a sgeadachadh, aodach a dh 'fhaodadh a bhith air a dhruideadh goirid no air a chaitheamh fada, agus faodar eadhon a bhith air a chosg mar dhreasaid ruith, dìreach a cheangal air goirid agus tilgeil air paidhir shorts lùth-chleasachd no rionnagan fodha.
- Sgaoileadh . Tha an stripe-mesh seo a 'dèanamh na pìos fìor mhath airson blàthachadh gnìomhach agus fuasgladh fionnar, agus tha e cuideachd foirfe airson a bhith a' leagail thairis air spòrs spòrsail brèagha airson oidhche air a 'bhaile.
- Solas na gealaich Beloforte Track Pant. Nuair a tha thu airson sgapadh a dhèanamh air na casgagan teann airson rudeigin beagan nas laige, roghnaich na Pants Track Light air a chuairteachadh airson a h-uile càil bho chlas dannsa gu seòmar teine.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Is e a 'chairt-phuist seo a' chòmhdach foirmeil ro agus às deidh yoga tràigh, agus faodar a chaitheamh gu furasta agus timcheall air a 'bhaile.
6 - Innealan fallain aotrom
Ged a tha mòran de thaighean-òsta taighean-òsta air tighinn gu mòr bho na 1990an, gu h-àraid aig cinn-uidhe a tha ag amas air fallaineachd, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd a bhith a 'pacadh dà uidheam agad fhèin. Tha mata yoga siubhail freagarrach airson cleachdaidhean anns an t-seòmar no ann am fèin-riaghladh sunnd air a 'chladach, agus tha còmhlain frithealaidh agus luchd-trèanaidh fallain roghainnean aotrom, furasta a phacadh airson trèanadh neart a dhèanamh.
7 - Aodach Gnìomhach
Cha bhi an turas agad cho taitneach ma thèid an cur sìos le brùideadh grèine brùideil agus na sùilean agad air an gortachadh bho bhith a 'sgoltadh na grèine. Tha e cudromach a bhith a 'cumail suas stuthan dìon grèine, leithid sunblock spòrs agus sèineachan-sneachda, ach cha bu chòir do liosta siubhail gnìomhach crìoch a chur ann. Beachdaich air na leanas a chur ris a 'mhàileid agad:
- Packable Rain Jacket . Tha e gu math duilich a bhith a 'stad ann an stoirm uisge gun dìon sam bith. Le bhith a 'cumail seacaid uisge pacaideach ri làimh fad na h-ùine, cha tèid thu a-riamh às an dìon. Tha Eddie Bauer a 'tairgse tè math a thig a-steach ann an stoidhlichean fhir agus boireannaich.
- Sunglasses Spòrs . Tha a bhith a 'lorg paidhir sunnies a tha a' tairgsinn dìon UVA agus UVB a 'chiad cheum gu soirbheachadh, ach tha e air a' chèic ma lorgas tu paidhir a tha air a dhealbh gus stoidhle agus gnìomh a chur còmhla. Thoir sùil air na glainneachan Nike Flex Motion ma tha thu ag iarraidh paidhir airson do ghiùlan bhon ruith agad chun na h-oidhche agad le caraidean.
- A Great Hat . Is e fuasgladh furasta a th 'ann airson a bhith a' cumail do dhroch aghaidh, a 'cumail sùil air a bhith a' giùlan a-steach do do shùilean, agus a 'toirt dhut dòigh fhurasta gus do fhalt a chumail a-mach às do ghnùis. Bidh adan truaillidh a 'toirt fionnarachadh a bharrachd, agus tha mòran chompanaidhean a' tairgse dealbhan le scrionadh spòrsail os cionn a 'bhrìgh. 'S e' Headsats 'Beach 5-Panel aon eisimpleir de motif càirdeil airson saor-làithean.
- Cruthadh-grèine . Na bi a 'faighinn losgadh is slather air bathar dìon dìon grèine àrd-inbheach uile-nàdarrach. Dìreach mu rud sam bith a tha a 'tairgsinn dìon uisge, ach dèan sùil air na sgoltagan agus na h-ìmain bho All Good ma tha thu a' coimhead airson tagradh luath agus comharraichte, fa leth.
- Chaora-bathar . Tha droch bhuaidh a dhìth air a bhith gnìomhach, agus faodaidh a h-uile giùlan is snàmh a bhith a 'leantainn gu cafing. Thoir ceum air an duilgheadas le bhith a 'cur a-steach Vaseline no toradh casg-chas, mar Body Glide, gu ceàrnaidhean mar do shliasaid a-staigh agus mu tholllan gàirdean spòrs.
- Fuaimean Uèirless . Le paidhir làidir de fònaichean-làimhe gun urrainn dhut na fuinn agus na podcasts agad a thoirt leat gun a bhith a 'faighinn a-steach ann an cuibhrigean. Tha mòran de roghainnean mòra rim faotainn, ach tha na Zipbuds 26: Earbuds Sport Wireless a 'tairgse measgachadh de stoidhle (tha an òr geal agus ròs sònraichte gu sònraichte) le feartan sònraichte spòrs leithid seasmhachd dearbhaidh agus beatha bataraidh leudaichte. A thuilleadh air an sin, tha 144 roghainnean freagarrach eadar-dhealaichte gus an lorg thu an t-eòlas èisteachd-fàgail a tha ag obair as fheàrr dhut.
- Gaiter Neck . Tha coltas gu bheil e furasta gu leòr a bhith aig muin-chnàimhe - faodaidh tu an cur timcheall an amhaich agad gus do dhìon bhon ghrèin, faodaidh tu iad a tharraing thairis air do shròn is do bheul ma gheibh thu grèim ann an stoirm dust, faodaidh tu an toirt suas agus an cur orra mar bann-cinnidh no gus do chluasan a dhùnadh bhon ghaoth, no faodaidh tu iad a chleachdadh mar cheangal falt ann am pinch. Tha Buff a 'tairgse mòran de dhealbhan spòrsail, dathte, ach is e deagh bheachd a thaghadh fear a tha a' dol leis a 'phaipear dath agad. Mar eisimpleir, tha e duilich a dhol ceàrr le UV Black.
Facal bho
Nuair a bhios tu a 'pacaid airson saor-làithean fallaineachd, tha e cudromach cuimhneachadh gur dòcha gu bheil thu a' dol a bhith a 'dèanamh barrachd dhut na nì thu gu cunbhalach. Fiù ged a tha thu gu math gnìomhach, bheir na seòrsachan bàn seo cothrom dhut rudan ùra fheuchainn agus do bhodhaig obrachadh ann an diofar dhòighean.
Smaoinich air mar a tha thu a 'dol a ghabhail fois agus faighinn air ais fhad' sa tha thu air an rathad. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu airson pailteas ròlair foam no ball massage a phacadh gus obrachadh air teannachadh fèithe sam bith a bhios a 'leasachadh. Mar an ceudna, tha e math gu leòr a bhith aig luchd-fìneas pian air a 'chunntair agus bidhean furasta a ghiùlan ma tha thu gad ghiùlan agus ocras ort.
Agus, gu dearbh, cuimhnich gu bheil thu a 'fuireach ann an uisgeachadh, agus na biodh eagal ort a dhol a-mach à gnìomhachd ma tha thu a' faireachdainn gu sònraichte doirbh. Tha e nas fheàrr a bhith furasta a ghabhail agus leòn a sheachnadh na a bhith a 'cur ort a' toirt ort a bhith a 'dèanamh cus, ro luath.