Biadh Raw versus Cooked in Medicine Traditional Chinese
Ged a tha measan agus glasraich amh mar as trice air am meas buannachdail, ann an leigheas Sìneach traidiseanta, no TCM, faodaidh itheadh de mheasan agus glasraich amh adhbhrachadh ann an corp. Tha sin air sgàth gu bheileas a 'smaoineachadh gu bheil diofar dhòighean eadar-dhealaichte bho bhiadh gu neodrach gu teas.
Biadh Raw agus Cumhachd Fuar ann an TCM
Tha cumhachd fionnar ann am measan agus glasraich.
A rèir leigheas traidiseanta Sìonach, is dòcha gum bi cus-ithe de bhiadh amh ag adhbhrachadh sgàineadh, mucus, dùmhlachd, sgìth agus dìth, a 'faireachdainn fuar, pian air a' bhoireannach, droch bhiadh, agus a 'bleith às deidh biadh. Thathas ag ràdh gum bi na comharraidhean sin a 'fàs nas fheàrr nuair a bhios daoine ag atharrachadh am biadh le bhith a' lùghdachadh an toradh de mheasan agus glasraich amh, uisge fuar, agus stuthan bainne fuar.
Co-mheas de Bhiadh Fuar gu Teas A rèir Leigheas Sìonach Traidiseanta
Ann an leigheas traidiseanta Sìneach, tha an co-mheas as fheàrr de bhiadh amh gu biadh bruidhte an crochadh air an neach fa leth. Tha prothaid ainmhidh gu math blàthachaidh, agus mar sin thathar a 'smaoineachadh gu bheil daoine a bhios ag ithe feòil a' làimhseachadh barrachd biadh amh. Ge-tà, thathar an dùil gum bi glasraichichean comasach air nas lugha de bhiadh amha ithe seach nach eil iad a 'cleachdadh pròtain bheathaichean. Bidh an aimsir cuideachd a 'dearbhadh an cothrom as fheàrr. Rè a 'gheamhraidh, feumaidh na cuirp againn daithead blàthachaidh, beartach gus cothrom a chumail air aimsir fhuar, gaothach agus fuar.
Mar a chumas tu "Doimhneas" do bhiadh le Leigheas Sìonach
Chan eil a bhith a 'toirt a-steach barrachd blàths don daithead agad feumach air mòran obrach. Ann an leigheas Sìneach traidiseanta, tha cuid de mholaidhean mu bhith a 'blàthachadh an daithead a' gabhail a-steach:
1. Còcaraich glasraich, gu sònraichte ann an aimsir fhuar.
Tha biadh air a chòcaireachd air teas a 'chòcaireachd a ghabhail a-steach agus thathar a' creidsinn gu bheil iad a 'cruthachadh teas corp agus a' brosnachadh cuairteachadh.
Feuch ri bhith a 'deasachadh bhiadh le bhith a' steamadh, a 'giùlan, agus a' fuine.
| Frasan aotrom uisge | A 'chuid as motha teann | |||
|---|---|---|---|---|
| Raw, biadh ùr | Craobhan, biadh tioram | Biadh steamed | Biadh làn | Biadh bìdhte |
2. Teòthachd seòmar deoch no sruthan blàth. Seachain deoch fuar.
Bidh mòran dhaoine ag òl tomhas mòr de dh'uisge fuar, a dh'fhaodas a bhith a 'tilgeil cothromachadh na buidhne.
3. Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe tomhas iomchaidh de phròtain.
Tha protein na stòr teas agus lùth cudromach. Is e an cuibhreann làitheil a thathar a 'moladh (RDA) airson pròtain 0.8 g gach cileagram de chuideam corp an latha.
| Frasan aotrom uisge | A 'chuid as motha teann | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fruit | Glasraich | Roots, tubers | Grains | Sìol | Cnuic | Dairidh, biadh mara, feòil |
4. Ith biadh le cumhachd blàthachaidh.
Ann an leigheas Sìneach traidiseanta, tha mòran sheòrsaichean de bhiadh ann agus rèiteachaidhean anns a bheil neart blàthachaidh. Tha piobar dubh is geal, ginger, garlic, cayenne, cnòthan-cnòimhe, uinneanan uaine agus pepagan chileagan gu sònraichte blàth agus brosnachail. Am measg rudan a tha a 'blàthachadh eile tha:
- Nutmeg
- Squais
- Sìol gràineag
- Walnuts
- Chestnut
- Siùcair Brown
- Clove
- Coconut
- Cinn-latha
- Ginger fresh
- Coriander
- Sneachda
- Fìon Rice no fìonag
- Cinnamon
- Piobar dubh
- Piobar uaine / dearg
- Caraway
- Mustard greens
- Cnòthan giuthais
- Bainne Rice
- Peirslig
- Cayenne
- Sgòthan geala
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.