Ciamar a lorgas tu marathon no leth marathon a tha càirdeil do luchd-coiseachd? Bidh e a 'toirt beagan obair lorg-eòlais gus faighinn a-mach a bheil rèis an aon cheart airson cuideigin a bhios a' coiseachd a 'chùrsa seach a bhith a' ruith.
Is dòcha gum bi teirmean-tìme aig fiù 's tachartasan a tha a' tomhas dhaibh fhèin airson an dà chuid luchd-ruith agus luchd-coiseachd airson astar nas fhaide nach gabh àite do luchd-coiseachd, a dh'fhaodadh a bhith cuingealaichte ris an 5K.
Seo mar a nì thu rannsachadh air tachartas.
1. Faigh a-mach dè an ùine a bheir thu seachad a bhios buailteach a bhith
Chan eil thu ag iarraidh gun tèid an truagh a bhith air a sguabadh air falbh bhon chùrsa leis a 'chaibeal sag agus cha do leig e eadhon crìoch a chur air. Feumaidh tu fios a bhith agad dè an ùine crìochnachaidh a bhios agad gus nach bi thu a 'clàradh airson rèis nach urrainn dhut a chrìochnachadh anns an ùine-ama aca. Mas e seo a ' chiad turas a th' agad, cleachd innealan ro-innse àm crìoch-cinnidh .
2. Dèan sgrùdadh air liostaichean rèis airson tachartasan a tha inntinneach dhut
Bidh mi gu tric a 'tòiseachadh air an rannsachadh agam le làraichean mìosachan cinnidh is tachartais airson coimhead air tachartasan a chuireas a-steach don chlàr agam. Faodaidh tu na duilleagan Coisichear Ceum agad a chleachdadh le stàite gus coimhead air mìosachan tachartais a tha a 'còrdadh riut. Bidh mi cuideachd a 'cleachdadh HalfMarathons.net gus sùil a thoirt air leth marathonaich le stàit, ged a dh'fheumas tu rannsachadh a dhèanamh air gach fear feuch am bi e furasta do luchd-coiseachd.
Tha liosta sàr-mhath aig MarathonGuide.com de mharathon a tha càirdeil do luchd-coiseachd, agus tha liosta de mharaton, leth marathon agus tachartasan eile a tha a 'cur fàilte air luchd-coiseachd agus luchd-coiseachd aig Dave McGovern aig Racewalking.org.
3. Rannsaich làrach-lìn an rèis airson ùineichean ùine
Faodaidh an cruth-fhiosrachadh cudromach seo a bhith duilich a lorg no a dhìth gu tur. Dh'fhaoidte gum feum thu a dhol tron mhòr-chuid de na duilleagan air an làrach-lìn aca gus a lorg air a thiodhlaiceadh ann an cunntasan CÀBHA, fiosrachadh latha cinnidh, mion-fhiosrachadh cùrsa, riaghailtean, msaa. Tha an sreath rèis Rock 'n' a 'dèanamh e furasta le bhith a' cur a h-uile ùine, cinn-latha agus cinn-latha air aon duilleig.
Chan e a-mhàin gu bheil crìochan ùine iomlan aig cuid de rèisean, tha feumalachdan aig astar as ìsle aig cuid dhiubh eadhon airson earrannan tràth den rèis. Bidh cuid de na ginealaichean le crìochan ùine fada no aig a bheil crìochan ùine, ge-tà, a 'fosgladh a' chùrsa gu trafaig agus a 'toirt sìos stèiseanan cuideachaidh Coimhead airson an fhiosrachaidh sin anns na riaghailtean agus stiùiridhean cùrsa.
4. Dèan sgrùdadh air na toraidhean deireannach airson na bliadhnaichean roimhe airson an tachartais
Coimhead air na toraidhean crìochnachaidh airson na bliadhnaichean a chaidh a phostadh air an làrach-lìn aca. Innsidh seo dhut co dhiubh a tha feadhainn eile mun astar agad air a dhèanamh ro-làimh, agus cia mheud. Faodaidh seo dealbh mhath a thoirt dhut a bheil thu comasach air a chur a-steach no nach eil, ach na earbsa nach eil na riaghailtean air atharrachadh airson na bliadhna seo. Feumaidh tu dearbhadh oifigeil bhon stiùiriche cinnidh.
5. Dèan sgrùdadh air Mapaichean a 'Chùrsa
Is dòcha gum bi an ùine-ama ann am mion-fhiosrachadh a 'mhapa fhèin, ged a dh'fheumas tu dèanamh cinnteach gu bheil am mapa na bliadhna an-dràsta (bidh slighean gu tric ag atharrachadh). Ma tha thu airson clàradh airson leth marathon air a chumail le làn mharathon, faodaidh mapaichean a 'chùrsa agus ùine tòiseachaidh airson gach astar beachd a thoirt dhut mu amannan crìochnachaidh. Ma bhios iad a 'crìochnachadh air an aon chùrsa, is dòcha gum bi ùine crìochnaichte aig an dàrna marathon oir tha iad ga chumail fosgailte dha na marathoners. Ach bidh feum fhathast air freagairt chinnteach bhon stiùiriche cinnidh.
6. Cuir fios gu Stiùiriche an Rèis
Mura h-urrainn dhut na crìochan ùine a lorg, coimhead airson post-dealain, ceanglaichean Facebook agus fòn chun an stiùiriche rèis. Na bi a 'sùileachadh freagairt luath, dh'fhaodadh e latha no barrachd a thoirt airson freagairt fhaighinn. Tha mo phost-d gu stiùiriche cinnidh a 'dol mar seo, "Hello, tha mi na neach-coiseachd fìor-ghlan seach runnadair agus mar as trice bidh mi a' lìonadh leth marathon ann an 3:30 gu 3:45. Bu mhath leam clàradh airson do (cuir ainm an tachartais agus ceann-là) leth marathon ach cha b 'urrainn dhomh an ùine a chuir thu air an làrach-lìn agad. Dè an t-àm a th' ann agus an e tachartas a bhiodh ann an coisiche mo luas? "
7. Obraich leis an Stiùiriche Cinnidh
Chan eil mi a 'sireadh àite-fuirich sònraichte a-riamh, ach tha stiùirichean cinnidh air a thairgsinn dhomh.
Mas e tachartas nas lugha a th 'ann, faodaidh iad a thairgsinn gus toiseach tòiseachaidh a dhèanamh gus an urrainn dhut an cùrsa a lìonadh ron àm gearraidh. Bi mothachail gu bheil seo a 'ciallachadh gum bi buachaille farpaiseach de luchd-ruithidh a' dol gad chuideachadh aig àm, rud a dh'fhaodadh a bhith mì-thlachdmhor. Bidh uisge a 'stad agus chan fhaod stèiseanan taic a bhith air an stèidheachadh fhathast ma thòisicheas tu tràth. Airson an dà chuid toiseach tòiseachaidh agus crìochnachadh anmoch, bu chòir coisiche a bhith air a dheasachadh le na bianran uisge agus lùth fhèin. Gu tric chan eil tachartasan mòra cho duilich mu riaghailtean lùbadh.
8. Na dèan Clàradh airson Rèis Chan urrainn dhut crìoch a chur air a 'chrìoch-ama
Smaoinich air falbh e. Bidh luchd-stiùiridh cinnidh gu tric a 'suidheachadh crìoch-ama airson sàbhailteachd agus airson riatanasan cead ionadail. Ma chuir iad stad air sràid airson an rèis, feumaidh iad a dhol gu trafaig. Is dòcha nach bi cead aca ach airson an raon crìochnachaidh airson àireamh sònraichte de dh'uairean. Chan eil saighdearan saor-thoileach agus sgiobaidhean aca ach ann an suidheachadh airson gluasad sònraichte. Ma bheir daoine uair a-thìde a chrìochnachadh, bidh seo a 'cur an aghaidh an tachartais bho bhith air a chumail sna bliadhnaichean ri teachd.