Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 58
Saill - 0g
Carbs - 15g
Protein - 1g
Àm iomlan 10 mionaid
Prep 10 mion , Cook 0 mion
Seirbheisean 4 (1/2 cupa gach)
Gabh nàdarra nuair a tha thu a 'coimhead airson do fhiaclan milis a riarachadh. Bidh an salad mheasan furasta seo a 'toirt còmhla blasan na measan as fheàrr leat. Bidh an t-aodach citrus is mint, a chaidh a dhèanamh à lemonan a tha air ùr fhosgladh agus a 'gèam, a' ceangal a 'mhias gu lèir còmhla. Dè a 'mhionnag eile a bheir dhut an uiread de fhrèam cholesterol a tha a' lùghdachadh, antioxidants , agus gun-siùcar a bhith a 'cur deagh mhath?
Ingredients
- 2 clementines, air an sgoltadh agus air gach gearradh a ghearradh ann an 3 pìosan
- 1/2 cupan de shùbhan-craoibhe ùir, air a thionndadh
- 1/4 a 'cupadh fìon-fhiaclan, air a sgoltadh gu leth
- 1/2 cupa papaya, luaichte
- 1/2 cupan pineapple, gàbhadh
- sù 1 lemon
- sùgh 1 aoil
- 20 duilleagan mint, air an gearradh
Ullachadh
- Measg na h-uile stuth ann am bobhla mòr. Chill a 'frithealadh.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Chan eil riaghailtean sam bith aig an reasabaidh seo - faodaidh tu eadar-theangachadh ann an toradh sam bith agus a h-uile meas ann an suimeannan co-ionann. Cleachd na measan as fheàrr leotha a chleachdas tu an frids agad. Tha gach meas a 'tabhann a h-ìomhaigh fhèin de antioxidants agus blasan sònraichte. Cha bhith thu a 'reic dhut fhèin geàrr air beathachadh ma chuireas tu a-steach sam bith a-mach.
Taic Cooking agus Serving
Is fheàrr an salad mheasan seo fuar agus ùr.
Mura h-eil thu a 'frithealadh a' bhaile gu lèir, smaoinich air a bhith a 'dèanamh nas lugha gus fàgail às a' bhàrr air falbh.
Tha e an urra ribh co dhiubh a tha thu airson fàgail air a 'chraiceann tana mus tèid a mheasgachadh le measan eile. Tha a bhith a 'feuchainn na pàirtean falamh a' glacadh ùine, agus na gabh dragh mu bhith a 'fàgail nan craiceann fa leth.