Stoc do bhanntireachd leis na bìdeagan fallain seo
A 'feuchainn ri do bhiacadh fhaighinn fo smachd? Thoir ath-nuadhachadh air an drathair bìdh sgudal agad agus mar sin an ath thuras a tha thu ag iarraidh, faodaidh tu a shàrachadh ann an dòigh ciontach a tha a 'connadh do chorp. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'dol a-steach don bhlas, salainn no gu h-uile nàdarra, tha gu leòr de bhiagan beaga calorie ri fhaighinn.
Faodaidh snack eadar bidhe an t-acras a dhìon agus eadhon a bhith a 'brosnachadh cuideam a thaobh cuideam le bhith a' cumail suas na h-ìrean siùcair fala agad. A bharrachd air an sin, bidh thu nas buailtiche a bhith a 'gabhail thairis rè ùine-bìdh mura h-eil thu a' faireachdainn gun fhiosta. Gu dearbh, faodaidh snacking a bhith na rud math, agus faodaidh na bìdh sin a dhèanamh a 'dèanamh sin eadhon nas fhallaine dhut.
Ge bith co-dhiù a chumas tu iad san deasg agad no am baga agad, leugh air gus na slatan-bidhe calorie as ìsle a cheannaicheas tu a lorg a-nis.
Chan eil e na iongnadh nach eil thu cho dualtach a h-uile dad a thoirt dhut anns an lùth-chleasachd ma tha ocras ort, mar sin cumaibh beagan Protein ThinkThin agus Bàta Fiber anns a 'mhàl spòrs agad airson a bhith furasta a rèiteachadh. Bidh na 150 barra phròtain calorie seo a 'tighinn a-steach ann an caramel salainn, seoclaid almond brownie no cuthac teoclaid, agus is iad sin am bìdh fìor mhath gus coinneachadh ri pangan aillse suas ri 30 mionaid mus bi thu ag obair. Tha 6g de charbs saill, 10g agus mu 10g de phròtain aig gach bàr, a 'toirt dhut an àrdachadh a dh' fheumas tu a thoirt gu buil. Bidh iad cuideachd a 'toirt a-steach 5g de shiùcair agus tha iad saor bho ghlùin.
Anns an fharsaingeachd, tha luchd-sgrùdaidh Amazon glè dheimhinneach mu na barraichean thinkThin, ach tha cuid a 'toirt fa-near gu bheil beagan rudeigin ann. Chan e roghainn fallain a th 'ann am mòran de na barra phròtain air a' mhargaidh, ach tha am bùthan smaoineachaidh calorie ìosal na bhroilleach mhòr (gu h-àraidh ma tha thu ag iarraidh teòclaid).
A 'faireachdainn gann às deidh obair chruaidh? Faodaidh am bacaidh ceart do chuideachadh cuirp a chuideachadh an dèidh beagan eacarsaich gu sònraichte, agus tha sinn a 'toirt meas air na tabhartasan turcaidh bho Perky Jerky. Tha am pasgan measgachaidh seo a 'tighinn le ceithir blasan sònraichte gus a h-uile càil a shàrachadh, agus is e connadh a th' ann an-dràsta. Tha an blas tùsail aig dìreach leth ghrama de geir, 80 calor, 7g de shiùcair, 10g de phròtain agus 8g de charbs (còmhla ri pìos de mheasan airson beagan carbs nas fhaide air adhart). Tha gach pasgan 2.2 unsa gu math furasta a stòradh nad bhileag, ge bith càite an tèid thu.
Chan e a-mhàin gu bheil Perky Jerky math airson ùine às dèidh obair, tha luchd-sgrùdaidh Amazon ag ràdh gu bheil a h-uile duine anns an teaghlach ga meas. Tha e tairgse gu leòr airson eadhon clann a bhith tlachdmhor - agus ged a tha susbaint siùcair beagan nas àirde na cuid de na roghainnean eile againn, cha dèan thu blasad de na blasan a tha rim faighinn.
A 'feuchainn ris an jar candy a sheachnadh? Tha na Apple Chips Nàdarra na b 'fheàrr do dhuine sam bith a tha ag iarraidh beagan siùcair. Tha 110 calories, 27g carbohydrates agus 4g fiber anns gach seirbheis agus tha e gu tur saill. Tha 21g de shiùcair nàdarra (chan eil iad air an cur ris) agus thig iad ann an còig blasan eadar-dhealaichte. Is e am pàirt as fheàrr den bhiadh bìdh seo gu bheil e a 'gabhail a-steach, le litreachadh, aon stuth-ùbhlan - agus chan eil blas blasach sam bith ann. Tha an t-èisg gu math foirfe airson a bhith a 'toirt air falbh na h-àirneis sgiobannan buntàta sin, agus tha iad foirfe airson clann is inbhich le chèile.
Tha ath-bhreithneachaidhean fìor dheimhinneach, le luchd-ceannach ag ràdh gu bheil iad nan measgachadh de thart agus milis. Ma tha thu a 'sealg airson bacaidh calorie ìosal airson a bhith a' marbhadh dìth-chleasachd a 'ghealaidh sin, feuch na Brat Nàdarra Apple Apple.
Mura h-eil càil-chnàimh stoidhle fiolm ann agus feuch ri Popcorn Pop Skinny an àite sin. Le dìreach 100 calaraidhean gach seirbheis, tha cult sònraichte aig Pop na Sgianaich. Tha am pasgan seo a 'tighinn le blasan cheddar tùsail agus geal, agus is e blas snog a th' ann gus an ath film agad (shhh!). Tha 6g de charb saill, 9g carbs (10g ann an ceddar geal), 2g de phròtain (1g airson cheddar geal), 1 gu 2g de fhrith-fhiodha anns gach bag. Tha sinn ga h-ionndrainn oir tha e a 'toirt dhut an toileachas a tha thu ag iarraidh fhad' sa bhios e a 'fuireach fo 60mg de sodium.
Tha luchd-sgrùdaidh Amazon a 'toirt meas air na bagaichean grab-and-go a tha a' dèanamh cuibhreann de bhiarangan 100-calorie furasta. Ma tha thu ag iarraidh bacaidh fallain, salainn, 100-calorie, chan urrainn dhut a dhol ceàrr le Pop Skinny.
Tha Enlightened air ainm a dhèanamh dha fhèin leis na blasan is bòidhchead calorie ìosal ìosal, agus tha an Snàmh Leòmhann Roasted Roasted air aon de na stuthan as fheàrr aige fhathast. Bidh na pònaichean fabha ròsta seo a 'tighinn a-steach ochd blasadan eadar-dhealaichte, leithid wasabi, cinnamon agus sriracha. Tha 100 calraidh, 2.5g de chall saill, 15g, 7g de phròtain agus 5g de fhiodh-fhrithealaidh aig gach seirbheis neo-aon. Tha iad air leth math a thaobh cnuitean làn calorie, agus faodar a chluinntinn leotha fhèin no a bhith air an tilgeil ann an salad no brot.
Tha luchd-ciùil à Enlightened ag ràdh gu bheil bacaid na fava iom-fhillte, brèagha agus mì-thoilichte. Ge bith co-dhiù a tha thu ann am milis no saillte no spìosrach, tha e deònach a bhith nad bhlas.
Chan fheum e ithe fallain a 'ciallachadh a bhith a' toirt seachad dìol. Is e na Bàraichean Iogart Julie's Organic am bidhe snog às dèidh dinnear nach fhàg e thu a 'faireachdainn mar gu bheil thu a' faireachdainn gu mòr. Tha a 'chàr iogurt reòta seo aig dìreach 90 calaraidhean, 1.5g de chall, geirg, 2g de bhroinn agus 13g de shiùcair (9g de shiùcair). Tha na bàraichean saor-ghlèidhte, agus chan eil cuiridhean ceimigeach no syrup arbhair àrd-fhrùcòis orra. Bidh gach pasgan a 'tighinn le ceithir barraichean organach 2.5 unga. (Cha innis sinn a bheil iad airson bracaist.)
Tha lèirmheasan a 'toirt meas air dè cho fallain' sa tha na bàraichean Julie's Organic, le uabhasachd a tha a 'toirt dhut uidheam reòite làn geir a thoirt dhut airson nas lugha de chalaraidhean.
Ma tha thu a 'ruith falamh aig an obair, tha e nas dualtaiche mearachdan a dhèanamh no gluasad rè a' choinneamh chudromaich sin. Dèan leigheas air an acras le pacan Blue Diamond Almond: Tha na pocannan 100-calorie seo freagarrach airson a bhith a 'tilgeil air do dheasg, gach tè làn 4g de phròtain agus 2g de fhrith-fhrith-rathaid gus do chumail làn. Airson nas lugha na $ 20, gheibh thu 32 pacaichean grab-and-go gu stash air falbh. Tha na almoin sin uile-nàdarra gun blasan a bharrachd, agus mar sin tha iad foirfe ann an iogart, min-choirce no iad fhèin.
Cumaibh beagan pasgan de Blue Diamond Almonds anns an deasg agad, agus cha tèid thu a-riamh crochte san obair a-rithist.