1 - A bheil Aodach Lùghdachadh Cuideam gu mòr ag obair?
Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gur ann aig an lùth-chleasachd a tha an t-àite as fheàrr airson losgadh agus geir. Ach chan eil sin fìor fìor. Tha aodach a chuidicheas tu a 'call cuideam fad an latha - ge bith càite a bheil thu no dè a tha thu a' dèanamh.
Bidh cuid de aodach call cuideam a 'cleachdadh teas no fuachd gus cuideachadh le bhith a' togail do metabolism. Bidh cuid de na stuthan a 'cleachdadh teicneòlas coimpiutair. Agus an uairsin bidh cuid de bhrandagan aodaich dìreach a 'dèanamh gluasad nas cofhurtail gus am faigh thu brosnachadh gus barrachd calor a losgadh le gnìomhachd chorporra. Gu mì-fhortanach, cha toir a h-uile aodach a tha a 'losgadh fat air toradh sònraichte.
Mar sin, mus dèan thu a-steach don ionad no air bùth air-loidhne, cleachd an iùl seo gus faighinn a-mach dè na h-aodach a chuidicheas tu le bhith a 'losgadh barrachd geir agus dè na h-eudan a tha gad chuideachadh a losgadh tro airgead.
2 - Dè a chuirear air falbh gus cuideam a chall
Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall agus a bhith a' strì ri bhith air a bhrosnachadh, tha an t-àm ann do chlò-bhualadh ùrachadh. Carson? Air sgàth 's nach eil e coltach gu bheil thu a' cumail dìcheall airson obair chruaidh call cuideam ma tha thu a 'faireachdainn dona mun bhodhaig agad. Mar sin carson nach tasgadh thu ann am beagan phìosan a tha a 'dèanamh do chorp agus anam a' faireachdainn maiseach? Cuiridh thu àrdachadh air do bhrosnachadh, do fhèin-mhisneachd, agus do chomas a thaobh call cuideam aig an aon àm.
Chan eil mi cinnteach càite am bithear a 'ceannach? Tòisich le bhith a 'cumail sùil air aodach ùr Lucy. Tha na seacaidean agus na pants air an toirt a-mach à neòmhann air an dèanamh à inneal fìor bhog agus a 'feuchainn ri smachd a chumail air a' chùrsa a chaidh a dhealbhadh gus cuideachadh le boireannaich a 'faireachdainn nas fheàrr mun dòigh anns a bheil iad a' coimhead. Tha na pìosan ri fhaighinn ann an raon farsaing de mheudan gus am faod boireannach sam bith a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr sa bhad.
3 - Faigh misneachd agus Burn Calories air an Iob
Faodaidh an t-aodach a bhios tu a 'cleachdadh aig an obair buaidh mhòr air an àireamh de chalaraidhean a bhios tu a' losgadh gach latha. Gu dearbh, is e aon de na dòighean as fheàrr air cuideam a chall aig an obair a bhith a 'cleachdadh stoidhliche spòrs, lux a tha gad bhrosnachadh gus a dhol a-mach às do chuileag agus gluasad nas trice.
Gu dearbh, chan urrainn dhut an t-eadamas lùth-chleasachd agad a chur dhan oifis. Ach taing do bhrandaichean mar Chico's, chan fheum thu. Tha an loidhne Zenergy aca air a dhealbh gus boireannaich de gach meud a chuideachadh a 'faireachdainn misneachail agus seòlta. Tha na stoidhlichean cofhurtail air an dèanamh bho stuthan-brosnachaidh a tha a 'brosnachadh obair gus an gabh thu an staidhre chun na h-ath choinneimh agad no a bhith a' dol air chuairt rè lòn furasta a dhèanamh. Bidh mullaichean is bunan a 'tighinn ann an meudan bho XS gu XXL.
4 - Aodach a bheir buaidh air metabolism
Faodaidh d 'fhiaclan làimhe tuiteamach cuideachadh le àrdachadh metabolism cuideachd. Gu dearbh, bidh daoine a tha cleaste a 'caitheamh dealbhadh cofhurtail a chuidicheas le barrachd calraidhean a losgadh fad an latha. Is e ' thermogenesis' gnìomhachd neo-eacarsaich (NEAT) a chanas sinn ris a 'ghluasad a bharrachd seo agus faodaidh e suas ri ceudan de chalaraidhean gach latha.
Mar sin, dè na brandaichean a chuidicheas tu gus do metabolism a neartachadh? Gheibh thu iomadh stoidhle ath-bheothachaidh aig bùthan mar Crane & Lion, Lolë, agus lululemon. Ach tha mi a 'toirt taic mhòr dha na stoidhlichean aig prAna. Tha a 'chompanaidh seo a' dèanamh aodach co-cheangailte ri caitheamh-eachdraidheil, organach (san dealbh) a tha a 'coimhead math ach cuideachd a' gluasad gu math gus am bi thu a 'faireachdainn cofhurtail a' falbh nas fhaide nuair a bhios tu
5 - Brògan gus an àireamh ceum agad a mheudachadh
Ma tha thu fìor dhuilich mu bhith a 'losgadh barrachd geir agus calraidhean fad an latha, bidh brògan taiceil agad a chuidicheas tu gus àrdachadh air a' cheum làitheil agad. Faodaidh brògan math eadhon do chuideachadh gus do dhreuchd a leasachadh gus a bhith a 'call cuideam nas fhasa . Ach na gabh dragh, chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu brògan orthopadaigeach do sheanmhair a chaitheamh.
Bidh brathan mar Vionic, Bearpaw, agus Ryka a 'dèanamh bhrògan co-chòrdail airson boireannaich. Ma tha thu nad ruaidhear, thoir sùil air brògan ath-bheothachaidh le OOFOS gus do chasan a ghluasad agus a chumail fallain. Ach bu chòir dhut a bhith mothachail cuideachd air na brògan a bhios tu a 'caitheamh aig an oifis agus a-muigh air a' bhaile. Is e làrach math a th 'ann an ShoeDazzle a tha a' reic raon farsaing de stoidhlichean aig prìs ruigsinneach le heal nas ìsle gus do chuideachadh ceum a thogail.
6 - Obair air aodach gus do chumail air a bhrosnachadh
A bheil thu a 'gabhail cùram mu mar a dh' èideas tu aig an lùth-chleas Bu chòir dhut. Is e clach-aodaich a tha a 'losgadh fat le clach-oisinn a th' ann an èideadh falamh. Carson? Air sgàth 's gu bheil thu a' faireachdainn nas fheàrr mun bhodhaig agad aig an lùth-chleasachd, is dòcha gum bi thu a 'dol nas trice, fuireach ann nas fhaide agus ag obair cho cruaidh' s as urrainn dhut nuair a bhios tu ann. Faodaidh brat-ùrlair mòr a bhith ag obair air do mhisneachd àrdachadh agus a chumail gad bhrosnachadh.
Ach is urrainn dhut faighinn a-mach aodach a chuidicheas tu a 'faireachdainn math mu do bhodhaig cruaidh nuair nach eil thu aig do chuideam as fheàrr. Gus a bhith a 'lorg aodach a tha a' freagairt gu math, coimhead airson aodach fallain airson boireannaich nach eil ro sgianaich . Tha brathan mar FABB Activewear (air an dealbh) air an dealbhadh le boireannaich agus a 'gabhail a-steach stoidhlichean caolaidh a tha a' cuideachadh leat a bhith a 'faireachdainn math nuair a tha thu air beulaibh an sgàthan aig a' chlub slàinte.
7 - Gear co-chuairteachadh gu bhith a 'tarraing barrachd geir
Faodaidh gèara co-chinnteachaidh do chuideachadh le bhith a 'losgadh barrachd geir nuair a chleachdas tu. Bidh an t-inneal àrdteicneòlasach seo a 'toirt taic do bhodhaig an dà chuid rè agus às deidh do dhreuchd gus milleadh fèithean a lùghdachadh. Ma tha na fèithean agad a 'faireachdainn nas fheàrr, is dòcha gum bi e comasach dhut a bhith ag obair a-mach nas fhaide agus a bhith a' cleachdadh nas trice gus barrachd geir is calories a losgadh.
Mar sin, dè a tha coltach ris an inneal coimpiutair? Is dòcha gu bheil thu air fhaicinn air na h-àrd-lùth-chleasaichean agus na sabaidean mòra a tha a 'dol air adhart aig an lùth-chleasachd. Is e an gèar gnìomhach a tha a 'dèanamh do chorp a' coimhead sleek agus teann. Ach chan fheum thu a bhith na pro airson na stocainnean, na h-adhaircean no na mullaich taiceil a chosg. Gu dearbh, tha luchd- gleidhidh ro-throm a 'mealtainn sochairean sònraichte nuair a bhios iad a' giùlan gèar dùmhlachd . Ach cuimhnich nach eil an gèar fhèin a 'cur cuideam air cuideam. Tha gèar co-chinnteachaidh dìreach gad chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr fhad' sa tha thu a 'leantainn ris a' phlana eacarsaich agad
8 - Corsets airson Call Cuideam
Tha corsets agus luchd-trèanaidh lùth uabhasach measail. A rèir aithisgean na h-iris, bidh celebs mar Jessica Alba, Kim Kardashian, agus Khloe Kardashian gan cleachdadh gus a dhol sìos. Tha am biadh daithead corset a tha iad a 'brosnachadh anns na tabloidean air fàs nas fheàrr le mòran de luchd-inntinn a tha a' call cuideam.
Ach cha bhith ach a bhith a 'giùlan corset a' ciallachadh gu bheil thu a 'call cuideam. Agus tha cuid de dhòighean ann far am faod e obair a dhèanamh an aghaidh call cuideim. Mar sin ma tha thu air a thionndadh gus feuchainn air trèanadh ceadaichte airson call cuideim, cleachd plana daithead corset a tha stèidhichte air modhan saidheansail gus toraidhean fhaighinn a chì thu air do chorp.
9 - Pants teann airson call cuideam
Bidh cuid de dhaoine a 'bàsachadh a' cleachdadh pants teth gus losgadh air geir agus calraidhean. Tha comharran mar Zaggora HotPants a 'sanasachd gum faod iad a bhith a' cleachdadh an èideadh rè eacarsaich do chuideachadh le bhith a 'togail do metabolism. Is e an teòiridh aca gu bheil na pants a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh teothachd a 'chuirp gus call cuideam a dhèanamh nas èifeachdaiche. Ann an ùine ghoirid, bidh na pants a 'dèanamh ort sweat gus cuideam a chall.
Mar sin, dèan pants teas gu mòr? Ged a dh 'fhaodadh gum bi teas a' chuirp a 'losgadh barrachd calraidhean, chan eil coltas gu bheil thu a' faicinn eadar-dhealachadh follaiseach anns na toraidhean call cuideim agad nuair a bhios tu a 'caitheamh pants teann. Faigh a-mach cia mheud calories a bhios tu a 'losgadh ma tha thu a' tasgadh anns an aodach a tha a 'losgadh geir.
10 - Geamannan Goirid Deilbhidhean Dearg
Ged a tha cuid de dhaoine a 'bàsachadh a' teothachd a 'chuirp aca a' losgadh geir, bidh feadhainn eile a 'feuchainn ri reòthadh air falbh saill le stuthan leithid Cool Sculpt Contouring Shorts. Tha luchd-dèanaimh an t-siostaim bualaidh seo a 'meas gum faodar saill a thoirt air falbh bhon bhodhaig agad ma tha thu ga deigh gu cunbhalach.
Gu mì-fhortanach, ge-tà, dh 'fheuch mi ri siostam fuaimean Cool Cool Shapes agus cha d'fhuair mi toradh dearbhach. Cha do chleachd mi an toradh cho fada 'sa bha e air a mholadh, ach fhuair mi beagan fianais saidheansail a thug orm smaoineachadh nach robh luach na màthar sin cho luachmhor. Tha dòigh dearbhaidh ann reòthadh air falbh geir , ach cha robh mi a 'faireachdainn gur e Cool Shapes aon dhiubh.
11 - Bràistean Fuar airson Call Cuideam
Tha cuid de dhaoine a 'bàsachadh a' cleachdadh dìnnear fuar airson call cuideam. Tha grunnan air a 'mhargaidh a' gabhail a-steach an suaicheant call teann guail ghualainn (san dealbh gu h-àrd) agus an 'Burn Fat Burner'. Is e an teòiridh a tha air cùlaibh nan aodach call saill seo gu bheil an teòthachd fuar a 'cuideachadh le bhith a' cleachdadh geir donn gus do metabolism a neartachadh.
Is e an duilgheadas, ge-tà, gu bheil an saidheans fhìn a tha air cùl gnìomhachd saill donn fhathast na ìrean tràth. Agus chan eil eòlaichean a tha a 'dèanamh sgrùdadh air geir donn a' creidsinn gu bheil gnìomhachd saill donn a 'cuideachadh le cuideam cuideam a chall ann an suidheachadh àbhaisteach air an t-saoghal.
12 - Acfhainn a chuidicheas tu a 'losgadh saill
Gu dearbh, chan eil clios-losgaidh teine air a chrìochnachadh gun aodach. Mar sin, dè an taic as fheàrr gus do chuideachadh le bhith a 'losgadh barrachd calraidhean? Faodaidh tu sùil a chumail air an call cuideim agad air adhart nas èifeachdaiche ma tha thu a 'caitheamh sgrùdadh gnìomhachd.
Tha cuid de sgrùdaidhean ann a tha nas fheàrr airson call cuideam , ach is e am modail as fheàrr dhut an tè a chleachdas tu. Mar sin, mus dèan thu ceannach, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh cinnteach gu bheil co-fhreagarrachd fòn sgairteil agus furasta a chleachdadh.
Ach cuimhnich nach dèan dìreach ceannach an sgrùdaidh a 'toirt ort cuideam a chall. Bidh mòran de luchd-ceannach a 'cosg mòran airgid air an inneal agus an uairsin ga chleachdadh gu ceart. Dèan cinnteach gu cleachd thu do sgrùdadh an dòigh cheart gus na buannachdan as fheàrr a thaobh call cuideim fhaighinn .