Bidh ar ginean, agus feartan eile, a 'dearbhadh mar a tha caffeine a' toirt buaidh oirnn
Tha mothachadh cafein a 'toirt iomradh air a' bhuaidh a th 'aig caffeine air na cuirp againn. Is dòcha gum bi comharran cudromach aig daoine aig a bheil mothachadh caffein neo-àbhaisteach - mar imcheist, crùbadh, tinneas cinn, sàrachadh, agus insomnia - an dèidh a bhith a 'gabhail a-steach àireamhan beaga de bhiadh ann an caffeine, bu chòir dha daoine le mothachadh caffeine feuchainn ri caffeine a sheachnadh gu h-iomlan.
Tha cho cudromach 'sa tha neach gu caffeine air a dhearbhadh le grunn adhbharan, a' gabhail a-steach aois agus gnè, ach is e gèam a th 'anns a' bhàillidh as motha. Ann am boireannaich, tha mothachadh caffeine cuideachd air atharrachadh gu làidir le bhith a 'cleachdadh frith-ghluasadan, agus le bhith trom le leanabh.
Mar a tha Caffeine air a mheatachadh
Tha caffein air a thoirt a-steach gu luath bho na guallan a-steach don fhuil fhuil, agus tha e gu furasta a 'dol thairis air cnapan-starra fala san eanchainn. Bidh e cuideachd a 'dol thairis air a' ghainnead ann am boireannaich a tha trom le leanabh.
Anns an eanchainn, bidh caffeine a 'ceangal ris na gabhadairean adenosine, agus mar sin a' bacadh adenosine bho bhith gan ceangal riutha. Seach gu bheil adenosine a 'cur an eanchainn ri teachdaireachd gu bheil an t-àm ann a bhith a' cadal, tha buaidh aig luchd-gabhaidh adenosine a bhith a 'cruthachadh faireachas.
Tha caffein air a mheatachadh anns an òr le einsimpleir ris an canar CYP1A2 gu theophylline, paraxanthine agus theobromine, agus an uairsin tha na h-àrainnean air an sgoltadh a-steach don mhullach. Tha leth-beatha caffeine mar as trice 4 - 6 uairean a thìde, agus mar as trice, dè cho fada 'sa bhios caffeine a' toirt buaidh oirnn.
Dè a 'toirt buaidh air mothachadh Caffeine?
Tha cugallachd gu caffeine gu ìre mhòr air a dhearbhadh le gnìomhachd enzym CYP1A2 anns an òr. Bidh sinn nas gnìomhaiche an CYP1A2, an rud as lugha de thuigse a tha sinn gu caffeine. Bidh grunn nithean a 'toirt buaidh air gnìomhachd CYP1A2:
- aois: tha obair CYP1A2 buailteach a dhol sìos le aois, mar sin tha daoine nas sine buailteach a bhith nas mothachaile do caffeine
- gnè: tha boireannaich buailteach a bhith ag obair nas lugha CYP1A2 na fir.
- Cleachdadh frith-bheòil beòil agus beothachadh: tha estrogens a 'bacadh gnìomhachd CYP1A2, agus meudachadh cugallachd caffeine
- Gineadh gineadach: Tha grunn atharrachaidhean gine a-nis air an comharrachadh a bheir buaidh air gnìomhachd CYP1A2.
Ar Gineadan agus Cugthromas Caffeine
Tha deuchainnean ginteil air trì roinnean coitcheann de chugallachd caffeine a nochdadh co-cheangailte ris a 'chruinneachadh ginteil againn:
- Hypersensitive to Caffeine : Tha gnìomhachd CYP1A2 glè bheag aig na daoine sin. Bidh freagairt làidir aca gu eadhon beag de chaffeine, agus mar as trice bidh iad a 'faighinn luchd-èisdeachd agus insomnia.
- Cugallachd àbhaisteach gu Caffeine : is e seo a 'mhòr-chuid de dhaoine fa leth. Faodaidh iad suas ri 400 mg de caffeine gach latha a dh 'ionnsaigh gun droch bhuaidh.
- Cugallach Ìosal gu Caffeine : Tha gnìomhachd fìor mhath aig CYP1A2 aig na daoine seo, agus glè thric chan eil iad a 'faighinn buaidh sam bith bho bhith a' caffeine. Gu tric tha luchd-smocaidh air gnìomhachd CYP1A2 a mheudachadh.
Ged a tha deuchainnean ginteil comasach air an ìre de chugallachd caffeine agad a riarachadh, chan eil deuchainn foirmeil riatanach airson fios a bhith agad - co-dhiù a bhith a 'bruidhinn - co dhiubh a tha thu mothachail air caffein no nach eil. Agus ma tha, tha e coltach nach bi aig duine ri innse dhut gearradh air ais.
Beothachadh le Bròn agus Caffeine
Bidh an t-iomagain gu h-earbsach a 'meudachadh cugallachd gu caffeine. Tha leth-beatha caffeine ann am boireannaich a tha trom le triùir nas fhaide na tha e do bhoireannaich nach eil trom - tric suas ri 16 uairean a thìde. A bharrachd air an sin, tha caffeine gu furasta a 'dol a-steach do shruth na fala den fhàsas - agus tha gnìomhan glè bheag, CYP1A2 aig a' fhàs. Ged nach eil droch bhuaidh air an fhàs a dh 'adhbhraich caffeine an t-mhàthair air a chlàradh, cha deach a' chùis seo a sgrùdadh gu mòr. San fharsaingeachd, bu chòir do bhoireannaich trom le caffeine a chuingealachadh no a sheachnadh.
> Stòran:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Co-bhanntachd Géidheadaireachd a 'Choffaidh agus Caffein. Tha meta-anailis Genome air feadh na dùthcha a 'comharrachadh sia loci nobhailean co-cheangailte ri caitheamh cofaidh àbhaisteach. Molecular Psychiatry 20, 647-656 (Cèitean 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Variability ann an metabolism caffeine. Pharmacology Clinic & Therapeutics, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, MB Braganach. Meitabol caffein, gintinneachd, agus toraidhean neo-sheasmhach: ath-bhreithneachadh air cùisean measadh nochdte fhad 'sa tha iad trom. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.