Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 234
Saill - 0g
Carbs - 48g
Protein - 14g
Àm Iomlan 35 mionaid
Prep 15 mionaid , Cook 20 mionaid
Seirbheisean 4 (1 pear + 1/2 iogurt cupa gach)
Is e facal a th 'ann am poidseadh a tha a' ciallachadh a bhith a 'crathadh sìtheil, agus tha pèitsean pòidsearachd na dhòigh math airson na measan tuiteam ràitheil a ghleidheadh. Tha an lòchran poidseadh air a dhèanamh bho mheasgachadh de uisge, mil, agus ginger, a tha a 'fàs suas gu bhith a' togail brew.
Is e leigheas cumanta a th 'ann an ginger airson a bhith a' lùghdachadh comharraidhean nausea agus tinneasan cladhach, agus tha blas spìosrach a 'cur ri milis na mil. Bidh seillean a 'dèanamh mil bho neactar lusan flùra, agus faodaidh an seòrsa de phlannt a bhith a' gabhail pàirt ann an dath agus susbaint antioxidant mil.
Anns an fharsaingeachd, tha fios gu bheil feartan antioxidant, antimicrobial, and soothing air mil, agus eadhon ga chleachdadh mar leigheas. Feuch ri mil a cheannach aig a 'mhargaidh tuathanaich ionadail agad gus caochladh a dhèanamh à lusan a tha dùthchasach don sgìre far a bheil thu a' fuireach. Dh'fhaoidte gum bi àite-meala ionadail cuideachd a 'gabhail pàirt ann a bhith a' lùghdachadh ailearaidhean.
Ingredients
- 4 pìobairean meadhanach làidir
- 4 cupan uisge
- 3/4 cupan mil
- Pìos 1/2-òirleach ginger ùr, air a sgeadachadh agus air a sgeadachadh
- 2 cupan iogurt grèigeach Grèigeach ìosal
- 4 lobhs-bùird lòchrain poirceadh-coise air fhuarachadh
- 1/2 cuibhleas de dhuilleag vanilla
Ullachadh
1. Ann an siùpan mòr, teas an uisge agus mil gus an cuir thu blàth agus thèid am mil a sgaoileadh.
2. Cuir na sleaghgan ginger.
3. Cuir gu snasail na pèirean ris an lith agus còmhdaich tu le pàipear de chòmhdach le toll beag air a ghearradh sa mheadhan. Gus cearcall cuairteach a dhèanamh, gabh cearcall mòr no ceàrnag de phàipear parchment agus cuir a-steach triantan. Cumaibh a 'phuing a' dol thairis air meadhan a 'phoit a tha thu a' cleachdadh agus a 'gearradh air falbh a' phàipear a bharrachd agus mar sin bidh an cearcall a 'ceangal timcheall trast-thomhas a' phoit.
Gearr toll ann am meadhan a 'chearcaill prais gus leigeil le cuid smùid teicheadh fhad' sa tha iad a 'poidseadh.
4. Cùm na piorran gu bruach gu ìosal gus am bruich thu, 15 gu 25 mionaidean.
5. Thoir air falbh bhon teas agus leig leis na piorran fuar anns an lionn.
6. Gus an iogart a dhèanamh: Cruthaich an iogart sìmplidh còmhla, lobhadh poidseadh pearrach a fhuaradh agus a-mach às a 'bhanille.
7. Feuch an teasairginn na pèirean blàth no aig teòthachd an t-seòmair le spògan de iogurt.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
A bharrachd air an ginger, faodaidh tu a bhith a 'cuir a-steach bata cinnamain, piobair-dubha dubha, beinne vanilla, clòbh slàn, no lemon a' toirt air falbh dhan lusgaireachd. Bidh a h-uile gin dhiubh sin a 'cur ris a' chuibhreann agus blas a bharrachd às aonais calraidhean a bharrachd.
Gus am mion-chrioch deiseil atharrachadh, crathadh cuid de pheansan toastaichte air mullach an iogurt airson dòs a bharrachd de ghalaran is pròin fallain.
Taic Cooking agus Serving
Cleachd pìosan cruaidh, cha mhòr fo-aibidh airson an reasabaidh seo. Cuidichidh sin iad a 'cumail an sin cruth nuair a bhios iad a' suathadh anns an lus poidseadh teth.
A bheil uisge poaching a bharrachd agad? Cleachd e gus iogart sìmplidh no min-choirce a milisachadh, no cuir beagan spooin gu teatha teth gus blas a chur ris agus le milis.
Feuch an cuir thu na pearsan biorach a tha blàth no aig teòthachd an t-seòmair le iogart sìmplidh Grèigeach air a mhèinneadh le lus a bharrachd air a 'phòsaireachd agus air a' bhileag a dhèanamh.