Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 173
Saill - 5g
Carbs - 25g
Protein - 8g
Àm Iomlan 60 mionaid
Prep 10 mionaid , Cook 50 mionaid
Seirbheisean 6 (mu 1/2 cupa gach)
Tha an reas-bìdh Barbecue "Baked" seo nas fhallaine leis gu bheil e a 'cleachdadh siùca BB BB nas ìsle-carb airson blas mòr. Is e tionndadh luath de phònaidhean traidiseanta a tha seo, gu h-àraidh ma nì thu an t-sauce barbecue ro làimh (a bheir 20 gu 30 mionaid) agus a bhith air a làimh. A chionn 's gu bheil thu a' tòiseachadh le pònaichean air an t-sràid agus nach toir an t-aodach ach 15 gu 20 mionaid de chonnadh air mullach an stòbha, bidh an tè seo deiseil airson a bhith a 'dol còmhla ris, no leis fhèin le cornbread air an taobh S an Iar-
Ingredients
- 1 oisean beag, air a ghearradh gu breagha
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 cupa
- Siùcas DIY BBQ
- Faodaidh beans geal 15.5-unsa
Ullachadh
- Sàbhail an oinnsean a bh 'air a ghearradh gu h-ìosal ann an ola olive gu bog. Cuir pònaichean agus 1 cupa dhen t-sauce barbecue. Cuibhrinn 15 gu 20 mionaidean.