Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 171
Saill - 7g
Carbs - 26g
Protein - 2g
Àm Iomlan 25 mionaid
Prep 10 mion , Cook 15 mionaid
Seirbheisean 1
Is e an rud as fheàrr mu bhiarangan beaga chloinne gum faod thu an t-susbaint a thaghadh gus coinneachadh ri na blasan agad fhèin. Tha sgiobannan buntàta sìmplidh a nì thu aig an taigh math math chan ann a-mhàin air sgiobannan buntàta ach eadhon na sgioban buntàta milis a dh 'fhaodadh tu a cheannach aig a' bhùth. Tha iad uabhasach furasta a dhèanamh agus pacaid fìor-beathachaidh a phacadh - tha iad air an luadhadh le vitamain A agus C. Freicead iad aig àm bidhe no fiù mar taobh le lòn no dìnnear.
Ingredients
- 1 buntàta milis, air a nighe
- 1/2 cuibhreann-bhùird air ola ola
- 1/4 salann kosher teaspoon
Ullachadh
- Preheat oven gu 400 ceum.
- Dèan spiorad le bileag le briosgaidean còcaireachd nach eil a 'giùlan.
- Ullaich am buntàta milis. Faodaidh tu an craiceann fhàgail ma roghnaicheas tu, ach co-dhiù, dèan sleibhnichean gu mu 1/8 òirleach tiugh. Cuir ann am bobhla mòr leis an ola agus aodach sam bith. Tilgeil gu còta.
- Leudaich na sliosan ann an aon shreath air an duilleag bhriosgaid.
- Bèiceadh airson timcheall air 15 mionaidean gus am bi iad donn òir. Tionndaidh leth gu leth tron àm fuine.
- Leudaich na sgiobannan a tha air am bogadh air sgàilean pàipeir gus ola a bharrachd a dhìon.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Faodaidh tu rèiteachadh atharrachadh gu blas. Am measg nan roghainnean coitcheann tha garlic, siùcar donn, paprika, pigear chili.
Taic Cooking agus Serving
Faodar sgiobannan buntàta bìse a stòradh suas gu seachdain ann an soitheach a tha a 'dol fodha.