Tha na sia brathan seo sàbhailte don fheadhainn le galar celiac agus mothachadh gluten
Ma tha ceistean cudthromach agad, cha bhiodh e neo-àbhaisteach dhut tionndadh gu leasachaidhean mar shanasachadh probiotics mar a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cleachdadh làimhseachadh airson cuideachadh.
Agus mar sin chan eil e iongantach gu bheil mòran dhaoine le galar celiac no cugallachd gluten neo-cèiliach a 'coimhead airson probiotics a tha saor bho ghlùin gus na siostaman cudthromach a tha a dhìth orra a mheudachadh, ged a tha rannsachadh air na buaidhean cuideachail a th' aig probiotics gu math ann an galar celiac agus gun a bhith gu tur ann an mothachadh gluten S an Iar-
A dh'aindeoin seo, ma tha ùidh agad ann a bhith gan feuchainn, bu chòir dhut bùth gu cùramach: chan eil a h-uile probiotics saor bho ghlùtan (ged a tha a 'mhòr-chuid dhiubh), agus faodaidh gum bi bainne ann (cùis ma tha thu mothachail cuideachd air lactose agus / no cùis-chùis ann am bathar bainne).
A 'taghadh Probiotic Àrd-inbhe
Anns an fharsaingeachd, tha na dearbhadairean as fheàrr a 'roinn grunn fheartan.
Bu chòir dhut coimhead airson stuthan aig a bheil àireamh àrd de CFUan, no aonadan a tha a 'cruthachadh colonaidhean - nas àirde na b' fheàrr (tha àireamhan anns a 'chuid as motha de na h-àireamhan as fheàrr anns na deichilleanan). A bharrachd air sin, dèan cinnteach gu bheil cinn-là dèanadais agus crìonadh, bhon a thòisich probiotics a 'call an cuid cumhachd nuair a dh'fhàgas iad an fhactaraidh, agus chan eil thu ag iarraidh seann bhaidse oir dh'fhaodadh e a bhith gu math nas lugha de chomas.
Feumaidh cuid de sgrùdaidhean a bhith air an uidheamachadh fhad's a tha cuid eile nan "stàbaill-sgeilp," rudeigin a dh 'fhaodadh tu a bheachdachadh ma tha thu a' siubhal gu tric (agus nach eil thu airson a bhith a 'luibheadh timcheall air dìreach airson do probiotics).
Tha cuid de fhoirmlean dearbhach cuideachd a 'gabhail a-steach prebiotics, a tha nan riochdan de charbohydrates a thathas a' sùileachadh gus cuideachadh le bhith a 'toirt biadh do na mic-orgàranan probiotic.
Tha an aon rannsachadh a chaidh a dhèanamh air probiotics ann an galar celiac air a bhith a 'toirt a-steach an tinneas Bifidobacterium infantis , a tha air a ghabhail a-steach ann am mòran fhoirmeilean dearbhaidh.
Am measg nan gnèithean cumanta eile tha Lactobacillus acidophilus (a dh'fhaodadh a bhith ann am bainne, oir is e strain a tha a 'cladhadh bainne) agus Bifidobacterium bifidum . Tha cuid de lighichean naturopathic a 'moladh a bhith a' lorg sgrùdadh àrd-inbheach a tha a 'tighinn còmhla ri iomadh seòrsa deuchainn.
Dè na probiotics a tha ann am Gluten-Free?
Seo liosta de na stuthan probiotics a thathar a 'meas nach eil saor bho ghlùtan leis an luchd-dèanamh aca. Chan e liosta choileanta a th 'ann seach gu bheil gu leòr de stuthan eadar-dhealaichte ann air a' mhargaid, ach bu chòir dha àite tòiseachaidh a thoirt dhut anns a 'cheist a th' agad an-asgaidh ann an gluten.
Cungaidhean-sùla saor bho ghlùin, ann an òrdugh aibideil:
- Aline. Tha am probiotic seo, mar mhargaidheachd mar "taic digiteach 24/7," a 'toirt a-steach ìre de Bifidobacterium infantis , a chaidh a sgrùdadh ann an daoine le galar celiac. Tha e ri fhaighinn ann an ceithir cruthachaidhean: cunbhalach, cewables airson clann (blas rèidhidh nan dearcan), cewables airson inbhich (blas banana sùbh-lusan), agus neart a bharrachd (còig uairean an CFU anns na foirmean eile). A rèir a 'chruthaichear Procter & Gamble, chaidh dearbhadh saidheansail a dhèanamh air co-thaobhadh agus tha e saor bho ghlùin. Am measg an toraidh tha bainne agus sodium caseinate (pròtain bainne), agus chan eil e cinnteach gu bheil 100 sa cheud an-asgaidh. Chan eil co-thaobhadh a 'feumachdainn reothadh agus tha beatha sgeilp 24-mìosan aige.
- Taic Diet Gluten-Free Saor an-asgaidh . Ged nach eil seo air a mhargaigeadh gu cruaidh mar probiotic-tha iomadh seòrsa vitamain agus mèinnirean ann, agus tha e nas motha de multivitamin-tha cuideachd 2 billean CFU ann am Bacillus Coagulans airson taic a thoirt seachad. Tha an stuth saor bho ghlùtan agus bainne (ged a tha e air a dhèanamh ann an goireas a tha cuideachd sear, ugh agus cùisin). Bu chòir an toradh seo a bhith air a stòradh "ann an àite fionnar, tioram", ach chan eil feum air reothadh.
- Country Life Power-Dophilus. Tha am probiotic seo le Country Life-a 'dèanamh innealan vitimain a tha air a dhearbhadh gun ghlùin leis a' bhuidheann Gluten-Free Certification-a 'toirt a-steach 12 billean CFU de probiotics, le ceithir diofar sheòrsachan (nam measg Lactobacillus acidophilus ). Tha e saor bho bhith a 'bainneadh a thuilleadh air a bhith saor bho ghluten, chan eil feòil no soy ann, agus tha vegan air a dhearbhadh. Tha an toradh seo seasmhach agus chan eil feum air reothadh.
- Slàinte domhainn Culturelle . Bidh an toradh seo a 'tighinn a-steach an dà chuid capsail agus ann an cruth orange-blasach, a chuidicheadh ma tha duilgheadas agad (no ball teaghlaich) a' lìonadh pills. Tha e cuideachd ri fhaotainn ann an cruthachadh neart a bharrachd. Tha Culturelle gu cunbhalach a 'toirt a-steach 10 Billean CFUan de Lactobacillus GG plus inulin, carbohydrate prebiotic. Tha Culturelle saor bho ghlùin, saor bainne agus saor-siùcair, a rèir an neach-dèanamh. Bu chòir a stòradh ann an àite fionnar, tioram, ach chan fheum e reothadh.
- Frasan trom uisge Tha seòrsa de ghaoisich air a bheil " Saccharomyces boulardii lyo" a 'gabhail a-steach florastor probiotics, a tha a' tighinn ann an dreachan inbheach is clann. A rèir an neach-dèanaimh, tha am feòil "càirdeil" seo ag obair gus microban nach eil càirdeil a chur às do dhroch chladhach. Thathar a 'meas gu bheil stuthan florastor an-asgaidh agus glasraich. Tha timcheall air 33 meatair de lactsa ann (coltach ri slat de chàise, a tha an neach-dèanamh ag ràdh), agus 's dòcha gum bi sìthichean de soy ann. Chan eil an stuth saor bho alergensan mòra eile. Cha bu chòir Florastor a bhith air a sgeadachadh.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Tha Kirkman ainmeil airson a bhith a 'dèanamh foirmlean saor-aileagain, gu h-àraid do chlann air an raon dìth-conaltraidh a tha mothachail do raon farsaing de bhiadh. Tha 20 billean CFUs anns a 'bhathar seo le sia diofar seòrsa de probiotics, a' gabhail a-steach Lactobacillus acidophilus agus Bifidobacterium bifidum . Tha e saor an-asgaidh de gach alergens, a 'gabhail a-steach gluten, arbhar, ugh, soy, agus feòil, agus tha e seasmhach.
Facal bho
Gu dearbh, chan e seo ach samplachadh beag de na probiotics a tha ri fhaighinn anns a 'bhùth slàinte slàinte agad no air-loidhne - tha na stuthan sin air an liosta a chionn' s gu bheil iad sàbhailte gu saor-ghluatan (agus saor bho alergensan eile ann an iomadh cùis), agus gu bheil iad math cliù anns a 'choimhearsnachd cùram slàinte eile.
Ann a bhith a 'toirt sùil-smuaintean, bidh cuid a' gleidheadh le aon toradh, agus cuid eile a 'mealladh le bhith a' cuairteachadh bhrandagan agus microban-am beachd a tha ann a bhith a 'togail àireamh eadar-mheasgte de mhicro-chlòimh diadhaidh. Ach aig a 'cheann thall, bidh agad ri co-dhùnadh a dhèanamh a-steach le do dhotair-dè an seòrsa agus am measgachadh de sgrùdaidhean a dh'fhaodadh a bhith ag obair as fheàrr airson an t-suidheachaidh slàinte shònraichte agad.
> Stòr:
> deSouza Moraes LF et al. Intestinal Microbiota agus Probiotics ann an Galair Ceilteach. Ath-bhreithneachaidhean meanbh-bhio-eòlas clionaigeach. 2014 Iuchar; 27 (3): 482-9 .